山上吃的東西應該日復一日地加油,同時允許改變食慾和飲食需要. 最好的問題在於 整個膳食模式、食物的處理方式 以及存在什麼替代方案 而不是承諾每個登山者 在每次出發時都會得到一個相同的選單.
在你訂書前,請先提供早餐樣本,小道午餐,晚餐和高峰夜小吃計劃. 國家嚴格限制飲食,在適當時提供熟悉的備用小吃. 如果你在吃東西 告訴你的嚮導 這樣球隊就能應對整個情況.
問一個樣本日和困難的日子
一個正常的陣營選單是一個好的起步,但也詢問一個長長的行走舞臺和頂點序列. 當出發時間早,營地抵達時間晚或需要打包吃一頓飯時,食物必須保持實用. 經營人應當說明餐飲的適應情況,而不是承諾在路線的每一個點都吃同樣精心的餐.
| 細節 | 這對你的旅程意味著什麼 |
|---|---|
| 常規餐 | 早餐,午餐和晚餐 跨越普通階段. |
| 行動式食品 | 包裝了午餐和步行小吃,你可以到達. |
| 特別需要 | 所需材料、替代和單獨準備. |
| 機組人員經費 | who為人民適當提供膳食 管理了營地. |
日常模式,不是固定的餐廳選單
膳食取決於經營者的物流、路線和用品. 問熱食何時供應,哪天用打包的午餐. 樣本選單應該顯示整個攀登過程的品種和合適部分;一張可愛的晚餐相片隻字未提整個行程的食物.
詢問每個階段的午餐是攜帶的還是在營地提供的,因為這樣會改變你所能吃的東西和時間. 如果樣本選單中包含一個吸引人的晚餐, 問在攀登過程中.
問最難的一天的選單,不是最好的一天. 接線員長途攀登後怎麼餵你 比到日怎麼餵你還重要.
飲食要求需要事先通知
書面描述素食,素食,過敏或宗教要求,並詢問這些要求如何影響每餐形式. 別指望一個偏遠的山地廚房 在短時間內即興製作專家原料. 涉及過敏的,分別確認安全處理,並檢查是否有合適的點心和飲料.
說明您的要求是首選、宗教實踐還是醫學上重要的限制,因為這些是不能互換的. 對於重大的過敏性反應,與操作者討論成份和交叉接觸安排,並在依賴令人放心的“植物人”或“無糖”標籤之前,接受適當的臨床建議.
在一所山上,一頓飯不是招待. 這是裝置的一部分.
首腦之夜食物和飲料安排
詢問您在出發前得到了什麼,您可以在方便的時間內攜帶什麼. 在訓練期間測試熟悉的點心,以便你知道在行走時吃什麼是方便的. 遵循您的指南的水和熱飲的實用計劃,並報告任何問題而不是假設每一個滑雪機的食物策略適合。
選擇練習散步時嘗試過的熟悉點心. 包裝物應當用冷手可控,食品應當在您的日用包裝中保持無障礙. 詢問團隊在購買複製品前提供什麼. 小吃補充了膳食計劃;它們不能作為整個旅行期間餐飲不足的藉口.
船員膳食屬於負責的餐飲
攀登隊的食物也是操作員質量的一部分. 詢問船員如何獲得足夠的膳食和適當的工作支援. 參觀者不必交出自己的小吃來彌補工作人員供應不足;這些小吃屬於經營者的正常福利制度.
詢問乘務員的膳食安排如何. 烹飪和搬運用品需要工作. 負責的選單對話包括團隊,而不僅僅是餐廳帳篷裡的顧客盤子相片.
真正的山地餐飲模式會是什麼樣子
舉例來說,不承諾任何經營者,早餐可能結合了粥、麵包、水果和適當的蛋白質;午餐可以是打包飯或熱營地餐;晚餐可以提供湯,然後是大米、馬鈴薯或麵條並配有蔬菜和主菜. 重要的是整個攀登過程的種類、適當的部分和時間.
問素食,素食,過敏或宗教要求如何改變這種模式. 每天晚上重複的平面菜並非一個完全的特餐計劃,打包的午餐和高峰點心需要自己改編. 帶些你練習散步時嘗試過的熟悉的備用小吃,但把它們當作餐飲的補充. 告訴你的導師,如果吃起來很困難, 這樣團隊就可以考慮更廣泛的情況. 在評估操作人員標準時,船員的食品安排同樣值得關注.
在山頂之夜前理解普通山地
被支援的出行日通常從早餐和包裝,到有引導的行走舞臺,再到下一個營地,以及一個晚上的食物、準備和休息. 時間各有不同,但這個序列解釋了為什麼短篇廣告的行走從來不是完全自由的一天:你的身體仍然需要恢復,而你的裝置需要注意.
將防雨,水,小吃和分層放在你的日用包裡,因為船員攜帶的包並非總能隨時隨地得到. 抵達後,在黑暗和寒冷之前組織乾衣服和睡眠系統,使小活兒變得空虛. 在有時間作出反應的同時,與指南分享關切,而不是等待下一次離開. 一個執行良好的營地不僅僅是一套帳篷:這是吃飯、工作人員工作、溝通和準備使明天能夠行走的地方.
將飲食請求變成可用的選單檢查
素食旅行者可以要求一份樣品早餐,打包的午餐,晚餐和高峰點心. 看看主餐是真正改編的,還是隻是切出肉來. 在出發前商定替換,並在情況通報會上確認. 這告訴你遠不止於勾起一個飲食盒 並且假設所有的遠端餐已經計劃好了.
- 要求一份全天選單樣本和高峰之夜計劃.
- 在安排供應之前,分享飲食需求.
- 訓練期間試用有用的小吃.
- 與指南討論食慾或食物問題.
哪個選項符合您的優先事項?
| 選項 | Who 它適合 | 主要妥協 |
|---|---|---|
| 標準支援選單 | 登山者享受各種操作員準備的食物 | 檢查吃飯時間和包裝好的日子. |
| 高階特餐選單 | 需要特定成分安排的訪客 | 確認每頓飯, 和交叉接觸需要 相關. |
| 個人小吃補充 | 旅行者在散步時更喜歡熟悉的食物 | 小吃會補充餐飲計劃,而不是取而代之. |
檢查補充品和個人小吃費用
詢問是否包括商定的餐飲服務,以及某一特定要求是否產生披露的補充. 帶入適度儲備的適中,熟悉的小吃並負責任地處置包裝. 在您檢查所供應的選單以及您在練習散步時實際使用的內容之前, 避免大量花費在專業產品上.
吃特餐並不自動意味著裝滿了午餐,峰頂小吃也被改編了.
如何使用此指南來規劃更好的旅行
背後的細節 Kilimanjaro上的食物: 攀登者每天吃什麼? 爬行者每天吃什麼? 當它們被翻譯成真實的決策時,它們變得更有用:在哪裡花時間,在旅行前需要確認什麼,以及哪些細節可以保持靈活性。 使用下面的欄位指南,以及上述目的地資訊。
從實際路線和條件出發的工作
裝置需要根據地形,高度,預期溫度,天氣以及您攜帶的重量變化. 首先,您必須親自從操作員提供或租用的物品中取出路線和單獨的裝置. 請檢查date=中的日期值 (幫助) 表面輕量級物品在被溼、冷或連續使用數天後是否會發揮作用 . 一個經過檢驗的基本成套裝置往往比最後一刻購買的昂貴裝置更有價值. 跟你的導遊說說最關鍵的 具體夜晚、高峰或高營的要求. 避免依賴產品標籤而不考慮合適和使用.
在依賴之前先測試專案
穿靴子或鞋子走, 襪子和包重你期望. 調整帶子,並練習進入雨層、取水和取藥,而不拆開所有東西. 如果僱用睡具、夾克或杆子,請問如何清洗、大小、檢查和更換有問題. 寒冷的夜晚和不均勻的蹤跡 是無法原諒的地方 發現一個物品不適合. 在家和接線員的登山前情況簡介中進行簡單的檢查是安全的一部分,而不是不必要的大驚小怪. 在你離開鎮子之前,請提供交換不合適的租賃物品的機會.
包來避免可預防的不適
保持個人藥物,頭罩,取水,取出防曬劑並方便取用適當的絕緣. 保護電子和備用地層免受水分影響,並學習操作員預期在出行時存放主行李的地點. 包上整潔的日用品可以幫助你保持舒適的步伐;一個擦去或丟擲平衡的日用品可以使每一步都更困難. 考慮衛生和廢物安排,包括可能需要包裝的東西. 齒輪應支援經驗,而不會給您或船員造成沉重而分解的負擔.
比較價值、耐久性和船員規定
超越最便宜的零售價格或租費:詢問質量,合適,溫暖,條件以及物品是否符合遠征的要求. 一些裝置值得擁有,因為你可以徹底測試;其他的可以合理地租給攀登. 請求列表逐項列出,以避免購買運營商已經供應的裝置. 道德行動還為搬運工和工作人員提供適當的裝置和衣服. 對齒輪進行透明的討論,是一個有用的指標,表明操作人員如何仔細思考整個出行經驗.
建立個人包裝核對表,將船員提供的基本安全用具,舒適物品和物品分開. 出發前測試是否適合並正常執行. 詢問可以租到什麼,在哪些地方有替代裝置,以及在開始前是否進行套裝檢查. 賓館裡一個小的失物比高地更容易解決.
四個改變體驗的決策
使用這些提示作為快速決策工作表。 每一個連結到這個指南的詳細部分,所以你可以重新審查證據而不是從一個簡短的銷售描述中做出選擇。
預訂之前值得問的問題
好程式設計電子郵件是具體的。 您不需要複雜的分佈表;您需要對可能改變您的舒適、預算或可用時間的點的書面答案。 這些問題可以幫助您將本文中的建議轉化為一個真正適合您的路線或預訂。
- 你的建議計劃如何處理 要求一個樣本日和一個困難的日子 對於我的確切旅行日期?
- 如果因為天氣、可用性或我喜歡的節奏?
- 您能否解釋一下您是如何滿足飲食要求的,需要提前通知,價格中包含什麼?
- 如果主要體驗不提供,您會推薦什麼替代品,這意味著什麼轉會或費用?
- 您可以列出總價格、重要排除、存款和取消規則以及可能發生變化的任何許可或費用嗎?
- 您對移動性、年齡、飲食要求、興趣和前途旅行需要什麼資訊才能使計劃更適合?
請求一個精心安排的路線。
傳送您的旅行月,客人數量,大約預算和您最關心的兩個體驗。 您可以使用上述問題作為起點。
把細節聚集在一起,在你決定之前
您的理想版本 Kilimanjaro上的食物: 攀登者每天吃什麼? 爬行者每天吃什麼? 它取決於你的時間,優先事項和你實際上會遇到的條件。 從下面的三個問題開始,然後使用檢查列表,以查詢經常從簡短的描述中缺少的細節。
此類旅行的實用檢查
- 比較每日行走時間和入睡高度以及整個路線長度.
- 請檢查date=中的日期值 (幫助).
- 在抵達之前測試鞋類和基本層;商定機組人員提供的物品.
- 允許在離開前有時間檢查裝置,在降落後有時間進行回收.
建立個人包裝核對表,將船員提供的基本安全用具,舒適物品和物品分開. 出發前測試是否適合並正常執行. 詢問可以租到什麼,在哪些地方有替代裝置,以及在開始前是否進行套裝檢查. 賓館裡一個小的失物比高地更容易解決.
旅行者真正問問題
每個操作員都提供同樣的選單嗎?
沒有。 選單樣本很能說明問題 所以請您在預定的出發時 瞭解一下程式.
能不能在最後一刻組織特別的飲食?
提前通知要好得多,特別是在成分和製備要求方面.
我應該把所有的飯都拿來嗎?
除非有明確的安排,否則不會在正常的迎合下爬行. 確認餐飲供應 並帶來合適的個人補充品.
考慮整個旅程的決定
一個有用的食物計劃涵蓋了整個路線,而不只是舒適的營地之夜. 清真選單,早期飲食交流和熟悉的便攜食品使得服務更容易判斷.
來源及進一步閱讀
官方和專業參考連結在下面。 建議的日程表和工作預算是明確的規劃示例;確認日期敏感的運營條件與相關供應商。
研究審查在 .
