चढ़ाई Kilimanjaro हाइट्स के डर के साथ: कौन से रूट्स अधिक आरामदायक हैं?

ऊंचाइयों के डर का मतलब जोखिम, संकीर्ण जमीन, ढीली पैरिंग या कहीं अधिक से देखने के साथ unease हो सकता है।. एक रूट लेबल वाला आसान आपकी विशेष चिंता का जवाब नहीं दे सकता।. क्या आपको परेशान करता है, और अपने ऑपरेटर को वास्तविक इलाके का वर्णन करने के लिए कहता है, जिसमें अंतिम चढ़ाई और वंश शामिल है, इससे पहले कि आप एक कार्यक्रम का चयन करें।.

अपने मार्ग को चुनने के लिए बेहतर बातचीत

आंदोलन का वर्णन करें, न केवल भावना

समझाओ कि क्या यह एक संकीर्ण लेज है, नीचे देखना, अपने हाथों का उपयोग करना, ढीली पैरिंग या कुछ और जो आपको परेशान नहीं करता है।. मार्ग के साधारण विचारों को देखने के लिए पूछो और न केवल नाटकीय तस्वीरें।. एक गाइड कम से कम भयावह पहाड़ के लिए एक अस्पष्ट अनुरोध की तुलना में एक विशिष्ट विवरण से कहीं बेहतर योजना बना सकता है।.

बैरेंको एक विशेषता है, पूरी तुलना नहीं

कई दक्षिणी कार्यक्रमों में स्कैम्बलिंग सेक्शन शामिल है जिसे बैरेंको वॉल के नाम से जाना जाता है।. Marangu या Rongai यात्राएं उस विशेष मार्ग से बच सकती हैं, फिर भी उनका शिखर सम्मेलन और वापसी अभी भी एक इलाके चर्चा के लायक है।. एक दीवार से बचना हर खड़ी, उजागर-सुविधा या एक उच्च ऊंचाई ट्रेक से मुश्किल आंदोलन को दूर नहीं करता है।.

आत्मविश्वास अभ्यास को समझदार रखें

प्रबंधनीय असमान जमीन पास की कोशिश करो, या समर्थित, सरल स्कैम्बलिंग जहां उपयुक्त है, इसे साहस के असुरक्षित परीक्षण में बदल दिए बिना।. ध्यान दें कि कौन से पेसिंग, स्पष्टीकरण और किट संगठन आपको स्थिर महसूस करने में मदद करते हैं।. यदि चिंता मजबूत रहती है, तो कहने से पहले कि आप भुगतान करते हैं, बल्कि समूह के उत्साह को उम्मीद करने के बजाय आपको पहले मांग अनुभाग के माध्यम से ले जाएगा।.

निजी व्यवस्था केवल तभी मदद करती है जब समर्थन स्पष्ट हो

व्यक्तिगत पेसिंग और करीबी संचार कुछ यात्रियों को आश्वस्त कर सकता है, लेकिन निजी इलाके में बदलाव नहीं करता है या आराम की गारंटी देता है।. पूछो कैसे गाइड एक मुश्किल मार्ग का समर्थन करता है और अगर आप जारी नहीं रह सकते तो क्या होता है।. पहाड़ पर मार्ग बदलने में वास्तविक बाधाएं शामिल हैं, इसलिए जब भी कोई दृश्य असहज महसूस करता है तो कोई स्वचालित डिटोर नहीं होता है।.

उस आंदोलन के बारे में पूछो जो आपको चिंता करता है

ऊंचाई का डर एक संकीर्ण पथ पर केंद्रित हो सकता है, एक खुला दृश्य, ढीली पैर या एक कदम जो आपके हाथों की जरूरत है।. ऑपरेटर को एक व्यापक "आसान मार्ग" लेबल के लिए बसने के बजाय सटीक ट्रिगर बताएं।. साधारण मार्ग फुटेज के लिए पूछो, एक सटीक इलाके स्पष्टीकरण और समर्थन की मांग मार्गों में इस्तेमाल किया।. एक नाटकीय तस्वीर और एक कंबल "everyone प्रबंधन" एक व्यक्ति के रूप में आप के अधूरे आकलन दोनों हैं।.

यात्रा करने से पहले, उचित समर्थन के साथ उपयुक्त प्रबंधनीय इलाके का प्रयास करें, बिना किसी सुरक्षित परीक्षण को मजबूर किए।. यह जानने के लिए कि कौन से स्पष्टीकरण और पेसिंग आपको नियंत्रण में रहने में मदद करते हैं।. यदि कोई अनुभाग अभी भी अनुपयुक्त लगता है, तो विकल्प पर चर्चा करें जबकि बुकिंग लचीला है।. एक अलग मार्ग एक सुविधा को छोड़ सकता है लेकिन किसी अन्य मांग वाले शिखर या वंश चरण में ला सकता है।. एक यथार्थवादी मैच के लिए लक्ष्य, समूह के लिए अपने साहस को साबित करने के लिए नहीं।. यात्रा से पहले स्पष्ट शब्द आपके गाइड को पहले संकीर्ण मार्ग पर एक आश्चर्य की तुलना में योजना बनाने का एक बेहतर मौका देते हैं।.

कार्यों को फिर से शुरू करें

एक ध्वनि तैयारी योजना में निरंतर चलने, अपहिल प्रयास, नियंत्रित वंश और दिन के पैक को पहनने वाले घंटे शामिल हैं जो आप वास्तव में उपयोग करेंगे।. अपनी परिस्थितियों के अनुरूप धीरे-धीरे वर्कलोड का निर्माण करें।. अभ्यास आउटिंग जल्दी समस्याओं को उजागर करते हैं, जैसे कि मोजे जो रगड़ते हैं, एक ऐसा बैग जो स्विंग्स या परतें जो पसीने से बदल जाती हैं, जबकि अभी भी उन्हें ठीक करने का समय है।.

जहां यह आपको सूट करता है, यह जानने के लिए लगातार चलने वाले दिनों में स्ट्रिंग करता है कि आप कैसे ठीक हो जाते हैं, न केवल आप दिन में कैसे प्रदर्शन करते हैं।. एक प्रभावशाली कसरत कहते हैं कि आपके पैर और ऊर्जा लंबी यात्रा पर कैसे सामना करते हैं।. आउटिंग पर, हर छोटी नौकरी के लिए पूरे समूह को रोकने के बिना खाने, पीने और कपड़े को समायोजित करने का अभ्यास करें।. तैयारी को रोज़मर्रा के ट्रेकिंग को परिचित करना चाहिए और कभी भी ऊंचाई की चिंताओं को दूर करने या लक्षणों को छिपाने का कोई कारण नहीं है।. मन में उस व्यावहारिक अनुभव के साथ अपनी यात्रा का चयन करें, और कभी फिटनेस का इलाज नहीं करने की अनुमति के रूप में उपलब्ध सबसे कम मार्ग चुनने के लिए।.

परीक्षण उपकरण जिस तरह से आप इसका उपयोग करेंगे

प्रासंगिक परतों को पहनें और अपने उपकरणों को एक साथ संभालने से पहले इसे फिट बैठता है।. एक दस्ताने एक पोल पट्टा या कैमरा नियंत्रण के साथ हस्तक्षेप कर सकता है, एक स्लीपिंग बैग बंद इन्सुलेशन पर अलग महसूस कर सकता है, और एक डेपैक की जेब पूरी होने के बाद अजीब हो सकती है।. एक दुकान में अकेले प्रत्येक उत्पाद को जमा करने के बजाय वास्तविक संयोजन का परीक्षण करें।.

एक उपयुक्त अभ्यास आउटिंग पर, ध्यान दें कि किसको निरंतर समायोजन की आवश्यकता होती है और स्थिति परिवर्तन के रूप में क्या पहुंच योग्य रहता है।. अपने ऑपरेटर या किराये के प्रदाता के लिए एक छोटी समस्या सूची रखें, और मदद और विकल्प अभी भी उपलब्ध हैं, जबकि किसी भी आवश्यक बेमेल को ठीक करें।. Pricier किट स्वचालित रूप से बेहतर फिट नहीं है, और एक विश्वसनीय ब्रांड अपरिचित उपयोग के लिए नहीं बना सकता है।. उद्देश्य एक छोटी प्रणाली है जिसे आप समझते हैं, व्यवस्थित कर सकते हैं और दिन के बाद बनाए रख सकते हैं।. पूछो कि क्या टीम पहले से ही डुप्लिकेट जोड़ने से पहले आपूर्ति करती है, क्योंकि अनावश्यक खरीद अनुभव में सुधार किए बिना सामान और जटिलता जोड़ती है।.

एक सटीक प्रश्न पूछने के लिए एक रूट वीडियो का उपयोग करें

एक प्रदाता के साधारण स्पष्टीकरण को देखें और उस आंदोलन को चुनें जो आपको चिंतित करता है।. पूछो कि समूह इसे कैसे संभालता है, जहां यह इंतजार करता है और क्या एक अन्य उपयुक्त कार्यक्रम उस सुविधा से बच जाता है।. पूरे पर्वत के बारे में पुन: आश्वासन देने का विरोध करें।. एक स्पष्ट उत्तर बताता है कि क्या मार्ग आपको सूट करता है या क्या एक कम या अलग उद्देश्य एक खुशहाल छुट्टी बना देगा।.

1. अपनी विशिष्ट चिंता का वर्णन करें।.
2. क्षेत्र की सटीक व्याख्या के लिए पूछो।.
3. पूरे मार्ग में विकल्पों की तुलना करें।.
4. समर्थन योजना और किसी भी परिवर्तन परिणाम की सराहना करें।.

कौन सा दृष्टिकोण आपकी प्राथमिकताओं को फिट करता है?

लागत और व्यावहारिक विवरण

किसी भी निजी सेवा प्रीमियम के साथ उपयुक्त अवधि और गाइड समर्थन की तुलना करें।. कभी भी भयभीत गारंटी के लिए भुगतान न करें।. एक मार्ग परिवर्तन परमिट, होटल, परिवहन और स्टाफिंग को प्रभावित कर सकता है, इसलिए किसी भी गैर-वापसी योग्य प्रतिबद्धता से पहले आवश्यक उपयुक्तता सवालों का निपटान करें।. महत्वपूर्ण चिंता के लिए व्यावसायिक समर्थन एक अलग, व्यक्तिगत निर्णय है।.

अवलोकन / अपने व्यावहारिक गाइड से परे

बेहतर यात्रा की योजना बनाने के लिए इस गाइड का उपयोग कैसे करें

पीछे का विवरण चढ़ाई Kilimanjaro हाइट्स के डर के साथ: कौन से रूट्स अधिक आरामदायक हैं? जब वे वास्तविक निर्णयों में अनुवादित होते हैं तो अधिक उपयोगी हो जाते हैं: जहां समय बिताया जाता है, यात्रा से पहले क्या पुष्टि की जानी चाहिए, और कौन से विवरण लचीले रह सकते हैं।. ऊपर गंतव्य जानकारी के साथ निम्नलिखित फ़ील्ड गाइड का उपयोग करें।.

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अपने शरीर के लिए दिन और मार्ग चुनें

ट्रेकिंग अवधि बुकिंग मूल्य से ज्यादा प्रभावित होती है।. नींद की ऊंचाई के अनुक्रम को देखते हुए, रातों की संख्या acclimatization के लिए उपलब्ध है, दैनिक चढ़ाई का आकार और जहां सबसे कठिन चढ़ाई यात्रा में आती है।. एक सज्जन निर्माण के साथ एक मार्ग एक लघु विकल्प से बेहतर महसूस कर सकता है, भले ही कुल दूरी अधिक हो।. फिटनेस उपयोगी है, लेकिन यह वास्तव में ऊंचाई प्रतिक्रिया की भविष्यवाणी नहीं करता है।. पूछो कि आपके गाइड हर दिन लक्षणों का आकलन कैसे करते हैं और क्या होता है जब एक पर्वतारोही आरोही को रोकना चाहिए।. सबसे सुरक्षित निर्णय कभी-कभी जल्दी बंद हो जाता है।. एक शिखर सम्मेलन कभी गारंटीकृत परिणाम के रूप में वादा नहीं किया जाना चाहिए।.

02

बार-बार चलने के लिए ट्रेन, एक नायक दिवस नहीं

लगातार चलने, सीढ़ियों या पहाड़ियों के साथ तैयार करें, अपने पैरों पर समय और प्रगतिशील रूप से लंबे समय तक आउटिंग के बजाय सब कुछ एक अंतिम तीव्र प्रशिक्षण सप्ताह में ध्यान केंद्रित करें।. उपयुक्त होने पर बैक-टू-बैक वॉकिंग दिनों को शामिल करें, प्रस्थान से पहले एक मामूली डेपैक और टेस्ट जूते को लंबे समय तक ले जाने का अभ्यास करें।. शक्ति, संतुलन और क्रमिक एरोबिक कंडीशनिंग वसूली के साथ उपयोगी हैं।. एक समझदार योजना को आपकी शुरुआती क्षमता और किसी भी व्यक्तिगत चिकित्सा सलाह को प्रतिबिंबित करना चाहिए, न कि एक सामान्य गति लक्ष्य।. पहाड़ पर धीरे-धीरे चलना, नियमित रूप से खाने और ईमानदारी से संवाद करने के लिए अपने गाइड समूह को प्रभावित करने की कोशिश की तुलना में अधिक मूल्यवान हैं।.

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पर्वत एक समर्थित टीम प्रयास है

गाइड योग्यता, आपातकालीन संचार, ऑक्सीजन और प्राथमिक सहायता प्रावधानों, निकासी प्रक्रियाओं, चालक दल आवास, उपकरण की स्थिति और पोर्टर के उचित उपचार के बारे में पूछो।. यह पुष्टि करें कि कौन से स्लीपिंग गियर को शामिल किया गया है, क्या किराए पर लिया जाना चाहिए या लाया जाना चाहिए, और किराये के आइटम को प्रस्थान से पहले कैसे चेक किया जाएगा।. शीत, हवा और गीला स्थिति लोकप्रिय ट्रेकिंग महीनों के दौरान भी हो सकती है, और अंतिम चढ़ाई आमतौर पर तब शुरू होती है जब यह अंधेरा होता है।. इसलिए आपकी लेयरिंग सिस्टम और हेड मशाल आपके डेटाइम लंबी पैदल यात्रा के कपड़े के रूप में ज्यादा मायने रखती है।. एक पारदर्शी ऑपरेटर को गाइड, रसोइयों और पोर्टरों की जिम्मेदारियों को समझाना चाहिए।.

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चढ़ाई के पहले और बाद में दिन की योजना बनाएं

यात्रा से ठीक होने के लिए पर्याप्त समय के साथ पहुंचने, बसने, जूते और उपकरणों की जांच करने, गाइड को पूरा करने और Moshi या Arusha में लापता वस्तुओं को हल करने के लिए।. वंश दिवस पर एक तंग अंतरराष्ट्रीय कनेक्शन के आसपास यात्रा करने से बचें।. शरीर को वसूली समय की आवश्यकता हो सकती है, और एक मौसम, स्वास्थ्य या रसद समायोजन एक अनुसूची बदल सकता है।. यदि आप एक सफारी या Zanzibar जोड़ रहे हैं, तो यह तय करें कि क्या लक्ष्य बाकी है या किसी अन्य सक्रिय अनुभव है, फिर तदनुसार संक्रमण का निर्माण करें।. अपने गाइड और यात्रा साथी के लिए उपलब्ध आवश्यक दस्तावेज, दवा, बीमा विवरण और आपातकालीन संपर्क रखें।.

व्यक्तिगत रूप से विकल्प की जाँच/बनाने के लिए एक विवरण

प्रत्येक सुझाव की तुलना अपनी तारीखों, हितों, शारीरिक आराम, बजट और व्यस्त दिनों के लिए भूख के साथ करें।. एक स्थानीय विशेषज्ञ से पूछिए कि वे अपने समूह के लिए क्यों बदलेंगे. सबसे अच्छी सलाह बताती है कि हर यात्री के लिए एक प्लान सूट का प्रदर्शन करने के बजाय ट्रेड-ऑफ की व्याख्या की जाती है।.

प्रश्न यात्री वास्तव में पूछते हैं

मन में पूरी यात्रा के साथ चुनें

सटीक इलाके की जानकारी और ईमानदार आत्म-ज्ञान के साथ चुनें।. एक उपयुक्त विकल्प या एक निचला उद्देश्य एक विचारशील डिजाइन निर्णय है और किसी अन्य के पर्वतारोहण से मेल खाने में असफलता नहीं है।.

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