ภาพ ยอด เขา ไม่ ใช่ ตอน สิ้น สุด ของ วัน Kilimanjaro. การ กลับ มา ครั้ง ใหญ่ เป็น กิจวัตร ประจํา ค่าย และ ภาย หลัง ออก จาก ค่าย ยัง คง อยู่ ข้าง หน้า. การ รู้ ลําดับ นั้น ก่อน ออก เดิน ทาง ช่วย ปก ป้อง พลัง งาน, จัด หา สิ่ง ของ ต่าง ๆ และ หลีก เลี่ยง ซา ฟารี ที่ แน่น เกิน ไป หรือ การ บิน หลัง ภูเขา ทันที.
ทําตามแผนเดินเรือของไกด์ เตรียมอาหารและอุปกรณ์ และจัดการประตูสู่โฮเทลล่วงหน้า. ใบรับรองควรจะอธิบายจุดจริงที่ประสบความสําเร็จ. ป้องกันการฟื้นตัวที่เหมาะสม และการเดินทางต่อไปแทนการรักษาป้ายการประชุมเป็นจุดสิ้นสุดของความพยายามทั้งหมด.
เสร็จ
| รายละเอียด | ความหมายของการเดินทาง |
|---|---|
| ภูเขากลับมา | อาหารในแคมป์สุดท้าย และตอนดึกๆ. |
| ออก | คุ้มกัน, ถุง และรถ. |
| เอกสาร | ชื่อจริงที่ทําได้. |
| การ ฟื้น ตัว | ยืนยันห้องและต่อไปบัฟเฟอร์. |
48 ชั่วโมงแรกหลังการประชุม
การ วาง แผน จะ จบ ลง ด้วย บล็อก ทํา ให้ ง่าย ขึ้น ที่ จะ ป้องกัน พลังงาน และ หลีก เลี่ยง การ ออก อย่าง รีบ ด่วน. ตัว เลข ใน วง กลม มี ประมาณ ชั่วโมง หนึ่ง หลัง จาก บรรลุ จุด สูง สุด แล้ว ตาราง เวลา ของ คุณ จะ ต่าง กัน.
จุดหยุดสั้น ๆ ที่ด้านบน
ภาพกลุ่มสั้นมาก. ดังนั้น จงรักษาบรรดาการงานของเจ้าไว้ และจงรักษาทวารของเจ้าไว้.
อาหาร และ การ พัก ผ่อน
เครื่องดื่มร้อน, อาหารและการนอนหลับสั้นที่ค่ายสุดท้าย. นัก ปีน เขา หลาย คน ที่ นี่ เหนื่อย กว่า ที่ จะ ขึ้น ไป บน ทาง ใด ๆ.
ลง ไป ยัง ค่าย ล่าง
ขาเหนื่อยบนพื้นผิวหลวม. ใช้ ไม้ ค้ํา ให้ สั้น ลง และ ทํา ตาม จังหวะ การ เดิน ของ มัคคุเทศก์.
ผ่านป่าไปยังประตู
การ เดิน ทาง รอบ สุด ท้าย การ อําลา ของ ลูก เรือ และ การ มอบ รถ ให้ คุณ. เก็บคําแนะนําและเอกสารที่เข้าถึงได้.
อาบน้ํา, อาหารและการนอนหลับ
การ ซัก ล้าง ที่ ยาว นาน, การ รับ ประทาน อาหาร เย็น ที่ เหมาะ สม และ การ พัก ผ่อน เต็ม คืน. จง ต้านทาน แผนการ ใด ๆ ที่ ขอ ให้ คุณ เดิน ทาง อีก ครั้ง ใน เย็น วัน นั้น.
การย้ายแบบนุ่มนวล
อาหารเช้าที่เชื่องช้า เดินสั้นๆ และตารางที่เบา. นี่เป็นวันที่ต้องรื้อของเสีย เกียร์แห้งๆ และสนุกกับความสําเร็จ.
การกลับมาครั้งแรกยังคงเป็นส่วนหนึ่งของความพยายาม
หลัง จาก จุด สูง สุด คุณ อาจ กลับ ไป ยัง ค่าย สุด ท้าย เพื่อ รับ ประทาน อาหาร และ พัก ผ่อน ก่อน จะ พัก ค้าง คืน ต่อ ไป. ถามเกี่ยวกับลําดับเส้นทางที่แท้จริง. นัก ปีน เขา who เคลื่อน ตัว ช้า กว่า ต้องการ วิธี การ สนับสนุน ที่ อธิบาย ได้ ไม่ ใช่ แรง กดดัน ให้ เข้า กับ กลุ่ม นัก ร้อง ที่ เร็ว ที่ สุด. เก็บชั้นที่จําเป็นและสิ่งจําเป็นไว้ตลอด.
การ สืบ เชื้อ สาย ต่อ ไป เรียก ร้อง ความ สนใจ และ การ ควบคุม
ขา ที่ เหนื่อย, พื้น ผิว ที่ เปลี่ยน ไป, และ ระยะ ที่ ยาว ลง ไป อาจ ทํา ให้ ต้อง กลับ มา อีก. ใช้ อุปกรณ์ และ จังหวะ ที่ มัคคุเทศก์ แนะ นํา และ รายงาน ความ ไม่ สบาย ใจ ที่ เปลี่ยน ทิศ ทาง ของ คุณ. อย่า ออก ความ คิด เห็น หลัง จาก บรรลุ เป้า หมาย. การกลับมาอย่างปลอดภัยของพรรคสมควรได้รับ โฟกัสในทางปฏิบัติเช่นเดียวกับการไปถึงจุดสูงสุด.
สิ่ง ที่ ร่าง กาย คุณ อาจ รู้สึก หลัง จาก นั้น
ความพยายามของการไต่เขาสูง และการไหลของใบไม้ยาว ที่เป็นเรื่องปกติ แต่คุ้มค่าที่จะวางแผน. การรู้จักพวกเขาล่วงหน้า ช่วยให้คุณจัดการได้อย่างสงบ.
- ลํา ต้น และ ลูก วัว, โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากลงเนินยาว. บันไดอาจจะรู้สึกยากสําหรับวันหรือสองวัน.
- ปัญหาทางเท้า: แผลพุพอง เล็บเท้าช้ํา และจุดที่ร้อน จากการเดินลงเขาซ้ํา.
- เป็นคนตระหนี่ และเป็นคนตระหนี่, แม้เมื่อคุณรู้สึกหิว. ดื่ม เป็น ประจํา และ รับ ประทาน อาหาร ง่าย ๆ.
- ลมและแสงแดดเสียหาย ที่ริมฝีปาก จมูกและตา ซึ่งสามารถรู้สึกเลวร้ายหลังจากที่คุณลงมา.
- การหลับสลายและอารมณ์ที่ต่ํา, ซึ่งหลังจากความยากลําบากอันยาวนาน.
จง บอก ผู้ นํา ทาง ของ คุณ ทันที ว่า ถ้า คุณ ปวด ศีรษะ, คลื่นไส้, หายใจ ไม่ ออก, รู้สึก สับสน, หรือ เดิน ไม่ มั่นคง ก็ จะ แย่ ลง หรือ ไม่ ดี ขึ้น เมื่อ ลง ไป. ขอ การ ประเมิน ทาง การ แพทย์ สําหรับ ความ ห่วงใย ด้าน สุขภาพ ใด ๆ และ อย่า สันนิษฐาน ว่า ความ เหนื่อย ล้า ธรรมดา จะ อธิบาย ทุก สิ่ง ได้.
ใบรับรองและสิ่งที่พวกเขาควรจะพูด
ใบรับรองคือบันทึกว่าคุณไปไหน. เป็น การ คุ้ม ค่า ที่ จะ เข้าใจ ความ แตก ต่าง ระหว่าง จุด สูง สอง จุด ที่ มี อยู่ ทั่ว ไป ก่อน ที่ คุณ จะ ไป ถึง ดัง นั้น เอกสาร และ เรื่อง ราว การ ปีน เขา ของ คุณ จึง เห็น ด้วย.
การไปถึงขอบปล่องภูเขาไฟ หมายถึงคุณไปถึงยอด.
สเตลล่า จุดอยู่ที่ขอบปล่องภูเขาไฟที่ประมาณ 5,750 m ขณะที่ยอด Uhuru ที่ 5,895 m เป็นจุดสูงสุด. ใบรับรองต่าง ๆ ควรกําหนดชื่อรายการที่คุณเรียก.
ทางออก มีมือเข้ามาร่วมกัน
กระเป๋า, ขนส่ง, ลูกเรือ ขอบคุณ และต่อไป การเตรียมการสามารถแข่งขันเพื่อความสนใจ. กําหนด ขั้น ตอน ก่อน แล้ว และ รู้ ว่า กระเป๋า เก็บ อยู่ ที่ ไหน. ถาม ว่า จะ จัด การ กับ ใบรับรอง อย่าง ไร และ ชื่อ ไหน เป็น ชื่อ ที่ ใช้ เขียน. ฉลากทั่วไปที่ประสบความสําเร็จไม่ควรจะคลุมเครือ ไม่ว่าคุณจะไปถึงจุดขอบหรือ Uhuru ยอด.
การฟื้นฟูควรเป็นการจองบริการ ไม่ใช่ข้อสันนิษฐาน
จัดห้องอาหารและโอกาสในการซักผ้าหลังการไหล. ลองพิจารณาวิธีหยาบถนนซาฟารี หรือเที่ยวบินยาวพอดีในวันถัดไป. ถ้า คุณ กลับ มา เร็ว ให้ ถาม who ว่า ปรับ โรงแรม และ แจ้ง ผู้ ติด ต่อ. จง หา วิธี ประเมิน ที่ เหมาะ สม สําหรับ ความ ห่วงใย ด้าน สุขภาพ แทน ที่ จะ สันนิษฐาน ทุก สิ่ง ภาย หลัง การ สืบ เชื้อ สาย อาจ อธิบาย ได้ โดย ความ เหนื่อย ล้า ธรรมดา.
การขอบคุณ
ลูก เรือ who ขน อาหาร และ เครื่อง นํา ทาง เป็น ศูนย์กลาง การ ปีน เขา. การ จัด การ ขอบคุณ อย่าง สงบ และ ยุติธรรม เป็น ส่วน หนึ่ง ของ การ ทํา ให้ สําเร็จ.
- ถามผู้ดําเนินการของคุณก่อนที่จะปีน เคล็ดลับการเก็บสะสม สระว่ายน้ําและการแจกจ่าย.
- จง ทํา ตาม คํา แนะ นํา ที่ เป็น ลาย ลักษณ์ อักษร จากพรรคต่าง ๆ ของปอมเปอีนั้น แทนวันที่ถูกนับไว้. ตัว เชื่อม ที่ อยู่ ข้าง ล่าง นี้ ปรากฏ อยู่.
- เอาบันทึกย่อเล็ก ๆ ในซองที่ถูกตราไว้อย่างชัดเจน ทางออกจะได้ไม่กลายเป็นการเจรจา.
- มีส่วนร่วมในการอําลา. ผู้ เข้า ร่วม มัก จะ ร้อง เพลง และ เต้น รํา ตอน ท้าย ของ การ เดิน ทาง และ การ ร่วม วง ก็ เป็น ส่วน หนึ่ง ของ ประเพณี.
ความพยายามของยอดรวมการเดินทางกลับ
การ ประชุม สุด ยอด มาตรฐาน อาจ เกี่ยว ข้อง กับ การ เดิน ทาง ชั่ว ข้าม คืน หรือ ออก เดิน ทาง แต่ เนิ่น ๆ ใน ความ หนาว เป็น จุด สูง และ หลัง จาก นั้น ก็ มี จํานวน มาก. การ กําหนด เวลา ที่ ถูก ต้อง ขึ้น อยู่ กับ เส้น ทาง, สภาพ การณ์ และ ความ ก้าว หน้า ของ แต่ ละ คน. ถามเกี่ยวกับลําดับแทนการสมมุติ ภาพเฉลิมฉลองเครื่องหมายจุดสิ้นสุดของความพยายามของวัน.
เตรียมเครื่องปั๊มหัว อาหารว่าง และชั้นต่างๆ ที่ระบุในการบรรยายสรุป. เก็บรายการต่าง ๆ ที่จัดไว้เพื่อให้คุณสามารถใช้มันได้โดยไม่ต้องทําให้กล่องข้อมูลว่างซ้ํา. ตามขั้นตอนของไกด์และรายงานกังวล มากกว่าบันทึกพวกเขาสําหรับส่วนที่เหลือ แผนต่อไป. การหันไปรอบ ๆ เป็นการตัดสินใจปฏิบัติการที่พรรคควรเข้าใจก่อนที่จะออก. เมื่อ กลับ ไป ยัง ค่าย, อาหาร, การ พัก ผ่อน และ การ สืบ เชื้อ สาย ต่อ ไป อาจ ยัง คง รอ อยู่ ข้าง หน้า. ดัง นั้น คํา ถาม ที่ มี การ วาง แผน อย่าง หนัก ไม่ เพียง แต่ จะ ต้อง ใช้ เวลา นาน เท่า นั้น แต่ ที่ ที่ คุณ หาย ป่วย who สนับสนุน การ กลับ มา และ วิธี ที่ ตาราง เวลา จะ หลีก เลี่ยง การ ทํา ให้ เชื้อ สาย สุด ท้าย เป็น แนว คิด หลัง จาก นั้น.
รักษารองเท้า ถุงเท้าและดูแลเป็นหนึ่งระบบ
ใช้ การ ฝึก เดิน เพื่อ จะ รู้ ว่า เริ่ม ถู เมื่อ ไร การ จัด การ กับ การ กรีด ยาง แบบ ไหน ที่ สะดวก และ มี พฤติกรรม อย่าง ไร หลัง จาก ใช้ ความ พยายาม อย่าง ต่อ เนื่อง. ถุงเท้า ที่ ห่อ หรือ เก็บ ความ ชื้น ไว้ อาจ เปลี่ยน ประสบการณ์ ของ เสื้อ รอง เท้า ที่ เหมาะ สม ได้. แพ็คคู่สํารองที่เหมาะสมกับเงื่อนไขของผู้ดําเนินการของ และรักษาเขตสงวนที่แห้ง.
ทําความสะอาดซากปรักหักพัง และเช็ครองเท้าที่ค่าย ก่อนที่จะถึงขั้นถัดไป. จง จัด การ กับ ปัญหา ที่ ทํา ให้ สบาย ใจ โดย ใช้ วิธี ที่ คุณ รู้ จัก และ คํา แนะ นํา ที่ เหมาะ สม แทน ที่ จะ คอย จน กว่า จะ เปลี่ยน ท่า เดิน. เครื่อง มือ ดู แล เล็ก ๆ ที่ คุ้น เคย กัน ดี มี ประโยชน์ มาก กว่า ผลิตภัณฑ์ ที่ ไม่ คุ้น เคย หลาย อย่าง ที่ ซื้อ ใน การ ไป ซื้อ ของ ครั้ง สุด ท้าย. การ ตัดสิน ใจ โดย สวม รอง เท้า ควร เป็น การ ยอม รับ ด้วย ว่า มี เชื้อ สาย และ เท้า อ่อน ล้า: ความ รู้สึก ใน ตอน เริ่ม ต้น บน เขา เป็น เพียง ส่วน หนึ่ง ของ การ ทดสอบ. ให้ การ ฝึก ที่ แท้ จริง และ การ ตัดสิน ใจ ที่ เหมาะ สม นํา ไป สู่ การ เลือก แล้ว พิจารณา เรื่อง ที่ ยัง คง เป็น ห่วง อยู่ ก่อน จะ เดิน ทาง แทน ที่ จะ พยายาม แก้ ปัญหา บน เส้น ทาง อัน ห่าง ไกล.
รหัสสนามบินเป็นส่วนหนึ่งของกําหนดการ
อ่านรหัส 3 ตัว ในแต่ละคํายืนยัน แทนที่จะใช้ชื่อที่กว้าง. JRO และ ARK อธิบายถึงท่าอากาศยานที่แตกต่างกัน DAR และ ZNZ ยังต้องการการจัดเส้นทางและย้ายด้วย. ถามว่าต้องเก็บสัมภาระและตรวจสอบอีกครั้งหรือไม่ โดยเฉพาะเมื่อบริการถูกแยกตั๋ว.
การเชื่อมต่อต้องการเวลาสําหรับการส่งมอบจริง ขั้นตอนการมาถึง, ถุง, การขนส่งที่ที่จําเป็น การตรวจสอบและโหลด. ระยะ การ บิน อัน สั้น ไม่ ได้ ขจัด ขั้น ตอน เหล่า นั้น. เก็บ มัคคุเทศก์ ซาฟารี หรือ ผู้ จัด การ ส่ง ข้อมูล เกี่ยว กับ การ บิน ที่ มี การ เปลี่ยน และ ยืน ยัน ว่า ผู้ จัด ส่ง คน ใด ได้ รับ ความ ช่วย เหลือ เมื่อ เกิด ความ ล่า ช้า ขึ้น อีก แห่ง หนึ่ง. ถ้า การ เดิน ทาง ไป ต่าง ประเทศ ที่ สําคัญ ติด ตาม การ บิน ของ ซา ฟารี ขอ ให้ พิจารณา การ เดิน ทาง ชั่ว ข้าม คืน หรือ การ วาง แผน อย่าง ใจ กว้าง. ค่าของกําหนดการที่ราบรื่น ไม่เพียงแค่มาถึงอย่างรวดเร็ว แต่ต้องหลีกเลี่ยงลําดับที่การล่าช้าเล็กน้อย จะเป็นการเอาตัวเลือกที่เหลือออกไป.
แพ็คกระเป๋าเสร็จ
เก็บถุงใบเล็กที่มีทุกอย่างที่คุณต้องการที่ทางออกและในโรงแรม แยกออกจากกระเป๋าเดินหลัก. มันช่วยให้การส่งมอบครั้งสุดท้าย ง่ายขึ้น และชั่วโมงแรกที่ทําให้คุณสบายใจเร็วขึ้น.
- ล้างเสื้อผ้าและรองเท้าแตะ สําหรับรถและโรงแรม.
- ผ้า เช็ด เปียก ผ้าเช็ดตัว และ ถุง พลาสติก สําหรับอุปกรณ์โคลน.
- ตะกร้าและน้ํา สําหรับไดรฟ์จากประตู.
- เคล็ดลับและเอกสาร ในถุงกันน้ํา เอื้อมถึงง่าย.
- ชาร์จและธนาคารไฟฟ้า, ตั้งแต่แบตเตอร์รี่หมด.
รายการที่เสร็จวันจะทําให้มือสงบ
ก่อนจะเริ่มการเดินทาง เขียนชื่อรถปิคอัพทางออก โรงแรม ตําแหน่งกระเป๋า วิธีการที่ลูกเรือ และการเดินทางครั้งต่อไป. บันทึกที่อยู่ติดต่อที่ออฟไลน์. เมื่อ แผนการ ของ ภูเขา เปลี่ยน ไป ทีม งาน ใน เมือง ก็ สามารถ ปรับ ตัว ให้ มี ชื่อ ว่า บริการ แทน ที่ จะ สร้าง วัน หยุด ขึ้น ใหม่ จาก รอย ขีด. รายการ นี้ ไม่ ได้ บอก ล่วง หน้า ว่า เมื่อ ไร คุณ จะ ทํา ให้ เสร็จ; นั่น ทํา ให้ การ สนับสนุน เป็น ไป ได้ มาก กว่า หนึ่ง ผล.
- เข้าใจขั้นตอนการกลับมาทั้งหมด.
- การขนส่งเกทและกระเป๋าสะสม.
- เตรียมคําแนะนําและคําถามเอกสารก่อนหน้านี้.
- ปกป้องการฟื้นตัวที่มีประโยชน์ และทําบัฟเฟอร์ต่อไป.
จะทํายังไงหลังจากปีน
ขั้น ต่อ ไป ที่ ดี ที่ สุด ขึ้น อยู่ กับ ว่า คุณ รู้สึก อย่าง ไร และ คุณ มี ความ รู้สึก อย่าง ไร. ลอง เปรียบ เทียบ ทาง เลือก ทั่ว ไป ก่อน ที่ คุณ จะ ทํา และ เลือก ทาง ที่ คุณ จะ ทํา ได้.
| ตัวเลือก | ข้อ ดี | เฝ้าดูการทํางาน |
|---|---|---|
| วันพักโรงแรม | เวลาที่จะหายล้างและแพ็คกับไม่มีความกดดัน. | จัดไว้ล่วงหน้าห้องเลย เมื่อมาถึง. |
| ซาฟารีต่อไป | สัตว์ ป่า เป็น วิธี ที่ น่า ยินดี ใน การ ฟื้น ตัว และ ใส่ ชุด อุทยาน ที่ นุ่ม นวล ขา ที่ เหนื่อย ล้า. | การ ย้าย ที่ ยาว นาน ทํา ให้ เหนื่อย ล้า; เลือก เส้น ทาง ที่ สั้น และ ใช้ ได้ ง่าย ใน วัน แรก. |
| หาด Zanzibar | น้ําอุ่น แสงแดด และจังหวะที่ผ่อนคลาย. | แสง อาทิตย์ และ ความ ร้อน บน ผิวหนัง ที่ เหนื่อย ล้า; ดื่ม น้ํา มาก ๆ และ อนุญาต ให้ มี การ บิน ได้. |
| ตรงกลับบ้านเลย | ถ้าการจากไปมีจํากัด. | ทิ้งกันชนใจดีหลังทางออก อย่าผูกตัวเองไว้กับการเดินทางในวันเดียวกัน. |
ตอนจบที่ดีที่สุดของการปีนเขา คือวันที่คุณไม่มีที่ไป.Haven Trails การวางแผนหลักการ
สองข้อสมมุติให้ผ่อนคลาย
เมื่อฉันได้ไปด้านบน ส่วนที่ยากคือมากกว่า.
สายน้ํายาวและเรียกร้อง. จง จดจ่อ อยู่ กับ ความ ก้าว หน้า, การ เดิน เท้า และ เชื้อ เพลิง ตลอด ทั้ง วัน ไม่ ใช่ แค่ การ ขึ้น ไป.
ผมบินกลับบ้านได้ ในเย็นเดียวกับที่ออกจากภูเขา.
การ สืบ เชื้อ สาย แบบ ล่า ช้า, การ ออก แบบ ประตู สาย หรือ ร่าง กาย ที่ เหนื่อย ล้า อาจ ทํา ให้ แผนการ เปราะ บาง. และพิจารณาคืนในโรงแรมก่อน.
วิธี ไหน ที่ คุณ จัด ลําดับ ความ สําคัญ ให้ ถูก ต้อง?
| ตัวเลือก | Who มันเหมาะกับ | การ พิจารณา เรื่อง สําคัญ |
|---|---|---|
| คืน ก่อน ซาฟารี ฟื้น ตัว | นัก เดิน ทาง ต้องการ การ เปลี่ยน แปลง ที่ สงบ กว่า | รวมทั้งโรงแรมในปฏิทินด้วย. |
| เชื่อมต่อการออกอย่างแน่นหนา | ผู้ มา เยี่ยม ซึ่ง มี ข้อ จํากัด | อพยพคนออกและเครื่องบิน. |
| แผนเดินทางก่อนเวลาอันควร | นัก ปีน เขา เตรียม พร้อม สําหรับ ผล ที่ เปลี่ยน ไป | ยืนยันความช่วยเหลือและเงื่อนไขพิเศษ. |
ค่า ใช้ จ่าย และ ราย ละเอียด ที่ ใช้ ได้ จริง
เช็คค่าพักผ่อน อาหาร สนามบิน หรือการโอนย้ายซาฟารี และค่าใช้จ่ายใด ๆ หลังจากเสร็จเร็ว ๆ นี้. การ ประกัน ภัย และ เงิน คืน ขึ้น อยู่ กับ เงื่อนไข ที่ แท้ จริง ไม่ ใช่ ข้อ เท็จ จริง ที่ ว่า คุณ มี ประกาศนียบัตร. ตอนจบของแพ็คเกจที่ประตู มีขอบเขตที่แตกต่างกัน จากคนที่พาคุณ ผ่านโรงแรมสุดท้ายและสนามบิน.
สัญญาณการประชุมเป็นจุดที่สูง ไม่ใช่การสิ้นสุดของการทํางานทางกายภาพ หรือของการเดินทาง.
วิธี ใช้ คู่มือ นี้ เพื่อ วาง แผน เดิน ทาง ที่ ดี กว่า
รายละเอียดเบื้องหลัง สิ่ง ที่ เกิด ขึ้น หลัง จาก เข้า ถึง Kilimanjaro ซัมมิท? ภาวะ หมด ระดู, ประกาศนียบัตร และ การ ฟื้น ตัว และ จะ มี ประโยชน์ มาก ขึ้น เมื่อ ได้ รับ การ แปล เป็น การ ตัดสิน ใจ ที่ แท้ จริง: เวลา ที่ ใช้ ไป, สิ่ง ที่ ต้อง ได้ รับ การ ยืน ยัน ก่อน การ เดิน ทาง, และ ราย ละเอียด ใด ๆ ก็ สามารถ ยืดหยุ่น ได้. ใช้ เครื่อง นํา ทาง ต่อ ไป นี้ ที่ อยู่ ข้าง ๆ ข้อมูล จุด หมาย ปลาย ทาง ข้าง ๆ.
เลือกวันและเส้นทางสําหรับร่างกายของคุณ
ช่วง เวลา การ จับ คน มี ผล กระทบ มาก กว่า ราคา ที่ ต้อง จ่าย. ดูที่ลําดับของระดับความสูงการนอน จํานวนคืนที่มีอยู่สําหรับการเร่งรัด รูปร่างของการไต่รายวัน. เส้น ทาง ที่ มี การ เสริม แต่ง อย่าง นุ่ม นวล กว่า จะ รู้สึก ดี กว่า ทาง เลือก ที่ สั้น กว่า แม้ ว่า ระยะ ทาง ทั้ง หมด จะ ยาว กว่า. ความ เหมาะ สม เป็น ประโยชน์ แต่ ก็ ไม่ อาจ ทํานาย การ ตอบ สนอง ระดับ ความ สูง ได้. จง ถาม ว่า ผู้ นํา ทาง ของ คุณ ประเมิน อาการ ทุก วัน อย่าง ไร และ เกิด อะไร ขึ้น เมื่อ นัก ปีน เขา เลิก ปีน เขา. การตัดสินใจที่ปลอดภัยที่สุดคือ บางครั้งต้องหันหลังกลับเร็ว. การ ประชุม สุด ยอด ไม่ ควร สัญญา ว่า จะ เป็น ผล ที่ ได้ รับ ประกัน.
ฝึกเดินซ้ําไปซ้ํามา ไม่ใช่ในวันที่กล้าหาญ
เตรียม พร้อม ด้วย การ เดิน อย่าง สม่ําเสมอ, บันได หรือ เนิน เขา เวลา อยู่ บน เท้า ของ คุณ และ ค่อย ๆ ออก นอก บ้าน นาน ขึ้น แทน ที่ จะ มุ่ง ทุก สิ่ง เข้า สู่ สัปดาห์ ฝึก อบรม อย่าง เอา จริง เอา จัง สุด ท้าย. รวมการเดินกลับไปในวันที่เหมาะสม, การปฏิบัติแพคแพ็คที่เรียบง่ายและการทดสอบรองเท้ายาวก่อนที่จะออก. ความ แข็ง แรง, ความ สมดุล และ การ ปรับ ตัว ให้ เป็น ปกติ มี ประโยชน์ ต่อ การ ฟื้น ตัว. แผนการ ที่ มี เหตุ ผล ควร สะท้อน ความ สามารถ ใน การ เริ่ม ต้น ของ คุณ และ คํา แนะ นํา ใด ๆ เกี่ยว กับ การ รักษา ส่วน ตัว ไม่ ใช่ เป้า หมาย ที่ เร่ง ความ เร็ว ทั่ว ไป. ใน การ เดิน อย่าง ช้า ๆ บน ภูเขา การ รับ ประทาน อาหาร เป็น ประจํา และ พูด คุย กับ มัคคุเทศก์ อย่าง ตรง ไป ตรง มา มี ค่า ยิ่ง กว่า การ พยายาม ทํา ให้ กลุ่ม ประทับ ใจ.
ภูเขาเป็นที่สนับสนุนของทีม
ถามเกี่ยวกับคุณสมบัติของคู่มือ, การสื่อสารฉุกเฉิน, ออกซิเจนและเสบียง, ขั้นตอนการอพยพลูกเรือ, เงื่อนไขอุปกรณ์และการรักษาที่ยุติธรรม. เพื่อ ยืน ยัน ว่า มี เครื่อง นอน รวม อยู่ ด้วย, ต้อง จ้าง หรือ นํา อะไร มา, และ จะ ตรวจ สอบ อย่าง ไร ก่อน ออก เดิน ทาง. ความ หนาว เหน็บ, ลม และ เปียก อาจ เกิด ขึ้น ได้ แม้ แต่ ใน ช่วง หลาย เดือน ที่ นิยม เดิน ทาง และ การ เดิน ทาง รอบ สุด ท้าย ก็ เริ่ม ต้น เมื่อ อากาศ มืด. ดัง นั้น ระบบ ชั้น นอก ของ คุณ และ โคม ไฟ บน หัว จึง สําคัญ พอ ๆ กับ เสื้อ ผ้า เดิน ป่า ตอน กลาง วัน ของ คุณ. ผู้ดําเนินการแบบโปร่งใสควรจะอธิบาย ความรับผิดชอบของมัคคุเทศก์ พ่อครัว และพนักงานต้อนรับ.
วาง แผน วัน ก่อน และ หลัง การ ปีน เขา
มา ถึง พร้อม กับ มี เวลา พอ ที่ จะ ฟื้น ตัว จาก การ เดิน ทาง, ลง หลัก ปัก ฐาน, ตรวจ รอง เท้า บูต และ อุปกรณ์, พบ มัคคุเทศก์ และ แก้ไข สิ่ง ของ ที่ หาย ไป ใน Moshi หรือ Arusha. หลีก เลี่ยง การ สร้าง ตาราง เวลา ที่ เกี่ยว ข้อง กัน อย่าง แน่น หนา ระหว่าง ชาติ ใน วัน สืบ เชื้อ สาย. ร่าง กาย อาจ ต้องการ เวลา ที่ จะ ฟื้น ตัว และ สภาพ อากาศ, การ ปรับ ปรุง สุขภาพ หรือ การ ทํา ไม้ ซุง อาจ เปลี่ยน ตาราง เวลา ได้. หาก คุณ กําลัง เพิ่ม ซาฟารี หรือ Zanzibar ให้ ตัดสิน ใจ ว่า เป้า หมาย คือ การ พัก ผ่อน หรือ ประสบการณ์ อื่น ๆ ที่ ทํา งาน จง สร้าง การ เปลี่ยน แปลง ตาม นั้น. เก็บ เอกสาร สําคัญ, ยา รักษา โรค, ราย ละเอียด เกี่ยว กับ ประกัน ภัย และ การ ติด ต่อ ฉุกเฉิน ไว้ ให้ ผู้ นํา ทาง และ เพื่อน ร่วม เดิน ทาง.
ปัญหา สําคัญ ที่ สุด ของ คุณ คือ มี การ ตรวจ สอบ อาการ ต่าง ๆ อย่าง ไร who ทํา การ ตัดสิน ใจ แบบ ผลัด เปลี่ยน กัน ซึ่ง มี การ ขน ส่ง อุปกรณ์ สื่อสาร และ การ ช่วย เหลือ หรือ การ อพยพ จะ นํา มา ใช้ กับ เส้น ทาง ของ คุณ ได้ จริง ๆ. อย่าปิดบังอาการเพื่อปกป้องแผนการสุดยอด. การ แพทย์ ที่ เหมาะ สม และ คํา ถาม เกี่ยว กับ ยา เป็น เรื่อง ของ แพทย์ ที่ มี คุณวุฒิ.
สี่การตัดสินใจที่เปลี่ยนแปลงประสบการณ์
ใช้สัญญาณเหล่านี้เป็นการตัดสินใจอย่างรวดเร็ว. แต่ ละ ส่วน เกี่ยว ข้อง กับ ส่วน ที่ มี ราย ละเอียด ใน คู่มือ นี้ ดัง นั้น คุณ สามารถ ทบทวน หลัก ฐาน แทน ที่ จะ เลือก จาก คํา อธิบาย สั้น ๆ เกี่ยว กับ การ ขาย.
เสร็จ
การ วาง แผน จะ จบ ลง ด้วย บล็อก ทํา ให้ ง่าย ขึ้น ที่ จะ ป้องกัน พลังงาน และ หลีก เลี่ยง การ ออก อย่าง รีบ ด่วน. ตัว เลข ใน วง กลม มี ประมาณ ชั่วโมง หนึ่ง หลัง จาก บรรลุ จุด สูง สุด แล้ว ตาราง เวลา ของ คุณ จะ ต่าง กัน.
วิเคราะห์ เรื่อง นี้48 ชั่วโมงแรกหลังการประชุม
การ วาง แผน จะ จบ ลง ด้วย บล็อก ทํา ให้ ง่าย ขึ้น ที่ จะ ป้องกัน พลังงาน และ หลีก เลี่ยง การ ออก อย่าง รีบ ด่วน. ตัว เลข ใน วง กลม มี ประมาณ ชั่วโมง หนึ่ง หลัง จาก บรรลุ จุด สูง สุด แล้ว ตาราง เวลา ของ คุณ จะ ต่าง กัน.
วิเคราะห์ เรื่อง นี้การกลับมาครั้งแรกยังคงเป็นส่วนหนึ่งของความพยายาม
หลัง จาก จุด สูง สุด คุณ อาจ กลับ ไป ยัง ค่าย สุด ท้าย เพื่อ รับ ประทาน อาหาร และ พัก ผ่อน ก่อน จะ พัก ค้าง คืน ต่อ ไป. ถามเกี่ยวกับลําดับเส้นทางที่แท้จริง.
วิเคราะห์ เรื่อง นี้การ สืบ เชื้อ สาย ต่อ ไป เรียก ร้อง ความ สนใจ และ การ ควบคุม
ขา ที่ เหนื่อย, พื้น ผิว ที่ เปลี่ยน ไป, และ ระยะ ที่ ยาว ลง ไป อาจ ทํา ให้ ต้อง กลับ มา อีก. ใช้ อุปกรณ์ และ จังหวะ ที่ มัคคุเทศก์ แนะ นํา และ รายงาน ความ ไม่ สบาย ใจ ที่ เปลี่ยน ทิศ ทาง ของ คุณ.
วิเคราะห์ เรื่อง นี้คํา ถาม ที่ ควร ค่า แก่ การ ส่ง ก่อน จะ อ่าน
อีเมล์แผนที่ดีมีรายละเอียด. คุณ ไม่ จําเป็น ต้อง มี ตาราง เวลา ที่ ซับ ซ้อน คุณ จําเป็น ต้อง มี คํา ตอบ ที่ เป็น ลาย ลักษณ์ อักษร สําหรับ จุด ต่าง ๆ ที่ อาจ เปลี่ยน ความ สะดวก สบาย, งบ ประมาณ, หรือ เวลา. คํา ถาม เหล่า นี้ ช่วย คุณ ให้ เปลี่ยน คํา แนะ นํา ใน บทความ นี้ ให้ เป็น ตาราง เวลา หรือ การ จัด ตาราง เวลา ที่ เหมาะ กับ คุณ อย่าง แท้ จริง.
- แล้วแผนของคุณ จัดการยังไง กับการเดินทางของผม?
- จะเปลี่ยนไปอย่างไร ถ้า 48 ชั่วโมงแรกของคุณ หลังจากการประชุมกลายเป็นเรื่องยากเพราะสภาพอากาศ?
- คุณ อธิบาย ได้ ไหม ว่า การ กลับ ครั้ง แรก ยัง คง เป็น ส่วน หนึ่ง ของ ความ พยายาม และ มี อะไร รวม อยู่ ใน ราคา นั้น?
- คุณ จะ แนะ นํา ให้ เลือก วิธี ไหน หาก ไม่ มี ประสบการณ์ หลัก ๆ และ นั่น จะ หมาย ความ อย่าง ไร สําหรับ การ โอน หรือ ใช้ จ่าย?
- คุณ จะ ระบุ ราคา ทั้ง หมด ได้ ไหม?
- คุณ ต้องการ ข้อมูล อะไร จาก ผม เกี่ยว กับ การ เคลื่อน ไหว, อายุ, ข้อ เรียก ร้อง เรื่อง อาหาร, ความ สนใจ, และ การ เดิน ทาง ต่อ ไป เพื่อ ทํา ให้ แผนการ นั้น เหมาะ สม ยิ่ง ขึ้น?
ถามหากําหนดการที่รอบคอบ.
ส่ง เดือน การ เดิน ทาง ของ คุณ, จํานวน แขก, งบ ประมาณ, และ ประสบการณ์ สอง อย่าง ที่ คุณ สนใจ มาก ที่ สุด. คุณ อาจ ใช้ คํา ถาม ข้าง บน เป็น จุด เริ่ม ต้น.
นํารายละเอียดมารวมกันก่อนที่คุณจะตัดสินใจ
อุดมคติของเธอ สิ่ง ที่ เกิด ขึ้น หลัง จาก เข้า ถึง Kilimanjaro ซัมมิท? ภาวะ หมด ระดู, ประกาศนียบัตร และ การ ฟื้น ตัว ขึ้น อยู่ กับ เวลา ของ คุณ สิ่ง ที่ สําคัญ กว่า และ สภาพ การณ์ ที่ คุณ จะ เผชิญ จริง ๆ. เริ่ม ด้วย คํา ถาม สาม ข้อ ข้าง ล่าง นี้ แล้ว ใช้ รายการ นั้น ระบุ ราย ละเอียด ซึ่ง มัก จะ ขาด ไป จาก คํา พรรณนา สั้น ๆ.
เสร็จ
การ วาง แผน จะ จบ ลง ด้วย บล็อก ทํา ให้ ง่าย ขึ้น ที่ จะ ป้องกัน พลังงาน และ หลีก เลี่ยง การ ออก อย่าง รีบ ด่วน. ตัว เลข ใน วง กลม มี ประมาณ ชั่วโมง หนึ่ง หลัง จาก บรรลุ จุด สูง สุด แล้ว ตาราง เวลา ของ คุณ จะ ต่าง กัน.
อ่าน ส่วน นี้ ○48 ชั่วโมงแรกหลังการประชุม
การ วาง แผน จะ จบ ลง ด้วย บล็อก ทํา ให้ ง่าย ขึ้น ที่ จะ ป้องกัน พลังงาน และ หลีก เลี่ยง การ ออก อย่าง รีบ ด่วน. ตัว เลข ใน วง กลม มี ประมาณ ชั่วโมง หนึ่ง หลัง จาก บรรลุ จุด สูง สุด แล้ว ตาราง เวลา ของ คุณ จะ ต่าง กัน.
อ่าน ส่วน นี้ ○การกลับมาครั้งแรกยังคงเป็นส่วนหนึ่งของความพยายาม
หลัง จาก จุด สูง สุด คุณ อาจ กลับ ไป ยัง ค่าย สุด ท้าย เพื่อ รับ ประทาน อาหาร และ พัก ผ่อน ก่อน จะ พัก ค้าง คืน ต่อ ไป. ถามเกี่ยวกับลําดับเส้นทางที่แท้จริง.
อ่าน ส่วน นี้ ○การตรวจสอบสําหรับการเดินทางแบบนี้
- ลอง เปรียบ เทียบ ชั่วโมง เดิน ประจํา วัน กับ ระดับ การ นอน หลับ รวม ทั้ง ระยะ ทาง โดย รวม.
- ตรวจ ดู การ ตรวจ ดู สุขภาพ ของ ผู้ ทํา งาน, การ กํากับ และ วิธี การ หัน กลับ.
- เครื่อง รอง เท้า ทดสอบ และ ชั้น ที่ สําคัญ ก่อน จะ มา ถึง; เห็น ด้วย ว่า ของ ชิ้น ไหน ที่ ลูก เรือ จัด หา ให้.
- ให้ เวลา ก่อน ออก ไป ตรวจ ดู อุปกรณ์ ต่าง ๆ และ หลัง จาก ได้ รับ การ ปล่อย ตัว แล้ว.
ปัญหา สําคัญ ที่ สุด ของ คุณ คือ มี การ ตรวจ สอบ อาการ ต่าง ๆ อย่าง ไร who ทํา การ ตัดสิน ใจ แบบ ผลัด เปลี่ยน กัน ซึ่ง มี การ ขน ส่ง อุปกรณ์ สื่อสาร และ การ ช่วย เหลือ หรือ การ อพยพ จะ นํา มา ใช้ กับ เส้น ทาง ของ คุณ ได้ จริง ๆ. อย่าปิดบังอาการเพื่อปกป้องแผนการสุดยอด. การ แพทย์ ที่ เหมาะ สม และ คํา ถาม เกี่ยว กับ ยา เป็น เรื่อง ของ แพทย์ ที่ มี คุณวุฒิ.
ผู้เดินทางถามจริงๆ
ฉันตรงจากการประชุมไปสนามบินรึเปล่า?
เชิญ อ่าน ลําดับ การ สืบ เชื้อ สาย ที่ แท้ จริง ใน ชั่ว ข้าม คืน และ การ ออก หาก; อย่า สันนิษฐาน ว่า เป็น การ ส่ง ผ่าน โดย ตรง.
ควรกําหนดชื่อใบรับรองหรือไม่?
ใช่. ควร พรรณนา อย่าง ถูก ต้อง ถึง ผล ประโยชน์ ที่ ได้ รับ.
ผมจะเริ่มซาฟารีทันทีหลังจากนั้นได้ไหม?
หารือเรื่องการฟื้นตัวและการท่องเที่ยวของซาฟารี มากกว่าการคาดเดารถ ทําให้วันถัดไปไม่มีความพยายาม.
การ สืบ เชื้อ สาย นาน เท่า ไร?
ขึ้นอยู่กับเส้นทางและก้าวของคุณ. หลาย คน กลับ ไป พัก ที่ ค่าย แห่ง สุด ท้าย ต่อ จาก นั้น ก็ ไป ยัง ค่าย เล็ก ๆ ใน วัน เดียว กัน และ จบ การ ประชุม ที่ ประตู ใน วัน ถัด ไป. ตาราง เวลา ของ ผู้ รับ ใช้ คุณ กําหนด ลําดับ.
วันต่อมาฉันจะเจ็บไหม?
บ่อย ครั้ง ใช่ แล้ว โดย เฉพาะ อย่าง ยิ่ง ใน โคน ขา และ ลูก วัว หลัง จาก ที่ สืบ เชื้อ สาย มา นาน แล้ว. การ เดิน อย่าง อ่อน โยน, ของ เหลว และ อาหาร ที่ ดี ช่วย ได้, และ ความ เจ็บ ปวด มัก จะ ผ่อน คลาย ไป สัก สอง สาม วัน.
เมื่อไหร่ผมจะบินกลับบ้านได้?
อนุญาตให้มีอย่างน้อยคืนนึงหลังจากคุณออกมา และนานกว่านี้ถ้าคุณทําได้. ตั๋วเครื่องบินที่ยืดหยุ่นได้ หรือโรงแรมที่จองไว้ จะทําให้คุณได้สัดส่วน ถ้าการไหลช้า.
ฉันไปซาฟารีหลังปีนเขาได้มั้ย?
นัก เดิน ทาง หลาย คน ทํา เช่น นั้น แต่ วัน หยุด พัก ก่อน จะ ทํา ให้ การ เปลี่ยน แปลง ง่าย ขึ้น. เลือก ขา ข้าง แรก ที่ สั้น และ สบาย และ หลีก เลี่ยง การ ขับ รถ อย่าง หยาบ คาย ใน ตอน เช้า วัน แรก.
ฉันจะเก็บใบรับรองได้ที่ไหน?
การ จัด เตรียม ต่าง ๆ กัน และ มัก จะ มี การ ออก ใบ ปลิว ที่ ประตู ทาง ออก หรือ จัด เตรียม ผ่าน ทาง ผู้ ปฏิบัติ การ ของ คุณ. ถาม ก่อน ว่า มัน ทํา งาน อย่าง ไร และ ยืน ยัน ว่า มัน จะ บอก จุด ที่ คุณ ไป ถึง.
จง ตัดสิน ใจ โดย คํานึง ถึง การ เดิน ทาง ทั้ง สิ้น
จง วาง แผน ว่า การ กลับ มา จะ เป็น ส่วน หนึ่ง ของ ความ สําเร็จ อย่าง เต็ม ที่. การ ฟื้น ตัว ที่ ได้ รับ การ สนับสนุน และ ความ สงบ.
การประชุมสุดยอดเป็นช่วงเวลา แต่การไต่เป็นลําดับทั้งหมด การขึ้นลงขอขอบคุณและฟื้นฟู. รักษาขั้นตอนสุดท้ายด้วยการดูแลเหมือนกับครั้งแรก และคุณจะจําการเดินทางทั้งหมด ไม่ใช่แค่ภาพ.
แหล่งที่มาและการอ่านเพิ่มเติม
การ อ้างอิง อย่าง เป็น ทาง การ และ เป็น ผู้ เชี่ยวชาญ มี ความ เกี่ยว ข้อง อยู่ ข้าง ล่าง. ตาราง เวลา ที่ ชี้ แนะ และ งบ ประมาณ ทํา งาน เป็น ตัว อย่าง การ วาง แผน ไม่ ใช่ การ รับ ประกัน. Check date- date date date และจัดการโดยตรงกับอํานาจหรือผู้จัดจําหน่าย.
- TANAPA: Kilimanjaro คู่มือผู้เข้าชม
- KRTO/KPAP: การรักษาและเปลี่ยนทิศทาง
- CDC สมุดเหลือง: การท่องเที่ยวและความเจ็บป่วย
ตรวจสอบเมื่อ .
เปลี่ยนไกด์เป็นทริปที่เหมาะกับคุณ
จง บอก วัน เดือน ปี และ ลําดับ ความ สําคัญ ของ คุณ กับ Haven Trails สําหรับ ตาราง เวลา ที่ เหมาะ สม และ การ เขียน แบบ ย่อ ๆ.
พิจารณา ตาราง เวลา ของ คุณ อ่านคู่มือมากขึ้น
