Sa e vështirë është të ngjitesh Kilimanjaro pa përvojë alpine?

Shumë udhëtar Kilimanjaro mbërrijnë pa përvojë teknike ngjitjeje, por kjo nuk e bën udhëtimin rastësor. Ditë të gjata, netë të përsëritura, të ftohtë, zbritje dhe lartësi, të gjitha kërkojnë përgatitje. Qëllimi është të rehatohen detyrat e udhëtimit përpara se mali të shtojë kërkesat e veta.

Jo-teknika nuk do të thotë jodemandrim

Rrugët standarde të udhëtimit janë të ndryshme nga rrugët specialiste teknike të ngjitjes, por ato ende kërkojnë për ecje të qëndrueshme, organizim të ftohtë dhe një kthim të lartë. Një fillestar duhet të dallojë ekspeditën e panjohur që jeton nga terreni i panjohur. Që të dyja mund të përgatiten, me kusht që itinerari të jetë i përshtatshëm dhe operatori shpjegon se çfarë përfshin çdo ditë.

Aftësitë që kanë më shumë rëndësi

Praktikoni mbajtjen e paketimit të ditës, rregulloni shtresat, hani gjatë aktivitetit dhe lëvizni mbi tokë të pabarabartë. Mësoni se si sillen çizmet me prejardhje të gjata dhe si të mbani gjëra të vogla thelbësore të arritshme. Këto zakone praktike të lënë të lirë vëmendjen për rrugën dhe si ndihesh në vend të problemeve të vazhdueshme me pajisjet.

Praktiko detyrat e zakonshme ndërsa vesh doreza ose punon në dritë të kufizuar: mbyll çantën e gjumit, gjen një shtresë koke dhe ha diçka të lehtë. Kur jeni të lodhur, veprimet e vogla që nuk i dini, bëhen dëshpëruese. Mësoni se si shtresa juaj kundër ujit shkon mbi izolimin dhe se ku përdoren shpesh gjërat që përdoren në paketimin e ditës.

Përgatitu për ditët e përsëritura

Një sesion i vetëm palestrash i fortë apo shëtitje e shkurtër në mal nuk përshkruan një udhëtim shumë-ditor. Ndërtoni marshime të vazhdueshme gradualisht dhe përfshini shëtitje të njëpasnjëshme ku është e përshtatshme për shëndetin tuaj. Rimëkëmbja, kujdesi për këmbët dhe zbritja e këmbëve të lodhura meritojnë vëmendje përgjatë ngjitjes, sepse udhëtimi nuk përfundon në fotografinë e samitit.

Ndërtoni përgatitjet rreth ditëve të përsëritura se sa një rritje të vetme personale. Shiko se si bëhen këpucët, lëkura dhe energjia në daljen e dytë. Një përparim i përshtatshëm i trajnimit varet nga gjendja juaj e nisjes; rritja dramatike e minutës së fundit mund të të lërë më pak të përgatitur nëse ato shkaktojnë një dëmtim përpara udhëtimit.

Zgjidh terrenin që mund t'i afrohesh me ndershmëri

Tregoji operatorit për përvojën dhe shqetësimet e tua rreth grindjes ose ekspozimit. Pyet se çfarë përfshin itinerari standard dhe nëse një rrugë tjetër të përshtatet më mirë. Mos zgjidh një rrugë thjesht sepse një mik e kishte të lehtë; ritmi, moti dhe reagimet e tua mund të jenë të ndryshme.

Kërko përshkrime terreni për rrugën e propozuar, duke përfshirë çdo përpjekje dhe metodën e nivelit të lartë. Nëse lartësitë ose kushtet e lira të shqetësojnë, thuaje para prenotimit. Papërvojë teknike dhe një shqetësim i veçantë terreni janë pyetje të ndryshme dhe meritojnë përgjigje të veçanta.

Përshtatja dhe lartësia janë pyetje të ndryshme

Një ekskursionist i përgatitur mirë mund të ketë ende vështirësi në lartësi. Përdor një itinerar të matur dhe kërko këshilla të përshtatshme para udhëtimit për rrethanat e tua. Diskutoni menjëherë për shqetësimet me udhërrëfyesin, në vend që të interpretoni shqetësimin si diçka që duhet ta fshihni për të provuar se një fillestar mund t'ia dalë mbanë.

Përgatit një plan komunikimi të ndershëm: si kërkon një pushim, thuaji udhërrëfyesit që nuk je mirë dhe që e drejton ndarjen brenda një grupi. Përshtatja nuk mund të garantojë tolerancë në lartësi. Trajtoni çdo mjekim ose vendim shëndetësor personal si një diskutim me një klinikë të kualifikuar, jo me një rrugë të shkurtër për pajisjet që reklamohen online.

Përgatitu për detyrat që udhëtimi përsërit

Një plan i dobishëm përgatitjeje përfshin ecjen e vazhdueshme, punën e vështirë, zbritjet e kontrolluara dhe kohën që ke ndër mend të përdorësh. Ndërtoni gradualisht ngarkesën e punës sipas rrethanave tuaja. Praktikimi i ushtrimeve zbulon probleme praktike që fërkojnë, një çantë që lëviz, shtresa që djersiten, ndërsa ende ke kohë për t'i ndryshuar ato.

Përpiquni me radhë të ecni kur është e përshtatshme, prandaj mësoni edhe për shërimin, edhe për shfaqjen e ditës së parë. Një stërvitje e vetme mbresëlënëse nuk shpjegon si reagojnë këmbët ose energjitë gjatë një udhëtimi më të gjatë. Në një shëtitje, praktikimi i të ngrënit, pirja dhe përshtatja e rrobave pa e ndalur gjithë festën për çdo punë të vogël. Përgatitja duhet të bëjë që udhëtimi i zakonshëm të ndihet i njohur; nuk duhet përdorur si arsye për të hedhur poshtë shqetësimet e lartësisë ose për të fshehur simptomat. Zgjidhni itinerarin malor pasi keni shqyrtuar këtë përvojë praktike, në vend që ta trajtoni atë si leje për të blerë rrugën më të shkurtër që është në dispozicion.

Të kuptojmë malin e zakonshëm ditë para mbrëmjes së samitit

Një ditë udhëtimi e mbështetur zakonisht përfshin të hash mëngjes, të paketosh pajisje personale, të ecësh në këmbë, të arrish në kampin tjetër dhe një rutinë të mbrëmjes me ushqim, përgatitje dhe pushim. Afati kohor i saktë ndryshon, por sekuenca shpjegon pse periudha më e shkurtër e reklamave në këmbë nuk është një ditë krejtësisht e lirë. Trupit i duhet ende kohë për ta marrë veten dhe pajisjet tuaja kanë nevojë për vëmendje.

Mbani mbrojtjen e shiut, ujit, ushqimeve dhe shtresave të nevojshme në pakot e ditës. Çanta me karroca mund të mos jetë e disponueshme kur të duash. Me të mbërritur, organizo rroba të thata dhe sistemin e gjumit para se errësira dhe i ftohti të bëjnë punë të vogla. Tregojini udhërrëfyesit shqetësimet ndërsa ka kohë për t'u përgjigjur, në vend që të prisni deri në nisjen tjetër. Një kamp i drejtuar mirë është më shumë se një set tendash: është vendi ku ushqimi, puna e personelit, komunikimi dhe përgatitja bëjnë të mundur ditën vijuese të ecjes.

Një fundjavë e dobishme praktikë

Zgjidh dy ditë të përshtatshme për të ecur, mbaj paketën e përditshme dhe përdor të njëjtat çorape, shtresa dhe ushqime që pret të marrësh. Më pas, vini re se ku u shfaq parehatia dhe cilat pajisje ishin të sikletshme. Ndaji këto vërejtje me operatorin kur flet për itinerarin. Stërvitja nuk është një provë e takimit të nivelit të lartë; ajo zbulon problemet e zakonshme që mund t'u drejtohesh para se të bëhen zhgënjime të përditshme malore.

1. Ndërtoni gradualisht ecjen e vazhdueshme dhe praktikën me prejardhje.
2. Çizme testi, shtresa dhe pako ditore para nisjes.
3. Diskutoni përvojën dhe shqetësimet terrenore me operatorin.
4. Zgjidh një rrugë të përshtatshme dhe një këshillë individuale para udhëtimit.

Cili opsion përputhet me përparësitë tuaja?

Shpenzoni për përgatitjet që do të përdorni

Lejoni që të ketë këpucë të besueshme, izolim të përshtatshëm dhe qira të nevojshme, jo një koleksion me sende specialiste që ngjiten pa lidhje me rrugën e zgjedhur. Kërkoi listën e pajisjeve të operatorit dhe kontrollo pajisjet e furnizuara. Ditët e tjera të itinerarit dhe mbështetja e mjaftueshme mund të kenë më shumë rëndësi se shërbimet dekorative të kampit, në varësi të nevojave të tua.

Përtej vështrimit / udhëzuesit tuaj praktik

Si ta përdorim këtë udhërrëfyes për të planifikuar një udhëtim më të mirë

Hollësitë prapa Sa e vështirë është të ngjitesh Kilimanjaro pa përvojë alpine? bëhet më i dobishëm kur përkthehen në vendime reale: kur harxhojnë kohë, çfarë duhet konfirmuar para udhëtimit dhe cilat hollësi mund të mbeten fleksibël. Përdor drejtimin e mëposhtëm përgjatë informacioneve të destinuara më sipër.

01

Zgjidh ditët dhe rrugën për trupin tënd

Përgjatësia e agjërimit ndikon shumë më tepër se çmimi i prenotimit. Shikoni sekuencën e lartësive të gjumit, numrin e netëve në dispozicion për aclimatizimin, formën e ngjitjeve të përditshme dhe ku ngjitjet më të vështira bien në itinerar. Një rrugë me një ndërtim më të butë mund të ndihet më mirë se një alternativë më e shkurtër edhe kur distanca e përgjithshme është më e madhe. Përshtatja është e dobishme, por nuk parashikon përgjigje mbi lartësinë. Pyet se si udhërrëfyesit i vlerësojnë simptomat çdo ditë dhe çfarë ndodh kur alpinisti duhet të ndalojë ngjitjen. Vendimi më i sigurt ndonjëherë është të kthehesh herët. Një samit nuk duhet premtuar kurrë si një përfundim i garantuar.

02

Trein për ecje të vazhdueshme, jo një ditë heroike

Përgatituni me ecje të qëndrueshme, shkallë ose kodra, kohë mbi këmbët tuaja dhe gjithnjë e më shumë dalje më të gjata, në vend që të përqendroheni çdo gjë në një javë të fundit të gjatë stërvitjeje. Përfshini prapa ditët e ecjes kur është e përshtatshme, praktikoni mbajtjen e një pakete të thjeshtë ditore dhe provimet e këmbëve shumë kohë përpara nisjes. Forcë, ekuilibër dhe kondicione graduale aerobike janë të dobishme përkrah shërimit. Një plan i arsyeshëm duhet të pasqyrojë aftësinë tuaj për të filluar dhe çdo këshillë mjekësore personale, jo një objektiv të përgjithshëm shpejtësie. Në mal, të ecësh ngadalë, të hash rregullisht dhe të komunikosh me ndershmëri me shoqëruesit e tu është më e vlefshme sesa të përpiqesh t'i bësh përshtypje grupit.

03

Mali është një përpjekje skuadre e mbështetur

Pyet rreth kualifikimeve udhëzuese, komunikimit urgjent, masave të oksigjenit dhe ndihmës së shpejtë, procedurave të evakuimit, strehimit të ekuipazhit, kushteve të pajisjeve dhe trajtimit të drejtë të derëtarëve. Konfirmoni se çfarë përfshihet në pajisjet e gjumit, çfarë duhet marrë ose marrë me qira dhe si do të kontrollohet një send me qira para se të niset. Gjendja e ftohtë, e erës dhe e lagësht mund të ndodhin edhe gjatë muajve të njohur që udhëtojnë dhe e përpjetëja përfundimtare zakonisht fillon kur është e errët. Prandaj, sistemi i shtresës dhe pishtari i kokës kanë rëndësi po aq sa rrobat e tua të ditës që marshon. Një operator transparent duhet të shpjegojë përgjegjësitë e udhërrëfyesve, kuzhinierëve dhe derëtarëve.

04

Planifikoni ditët para dhe pas ngjitjes

Ejani me kohë të mjaftueshme për t'u shëruar nga udhëtimi, për t'u vendosur, për të kontrolluar çizmet dhe pajisjet, për të përmbushur udhëzuesit dhe për të zgjidhur gjërat që mungojnë në Moshi ose Arusha. Shmangni ndërtimin e itinerarit rreth një lidhjeje të ngushtë ndërkombëtare në ditën me prejardhje. Trupi mund të ketë nevojë për mëkëmbje dhe një mot, rregullimi i shëndetit ose i logjistikës mund të ndryshojë një program. Nëse po shtoni një safari ose Zanzibar, vendosni nëse synimi është pushimi apo një përvojë tjetër aktive, atëherë bëjeni kalimin sipas kësaj. Mbani dokumentet thelbësore, ilaçet, hollësitë e sigurimit dhe kontaktet urgjente në dispozicion të shokëve tuaj udhërrëfyes dhe të udhëtimit.

Një detaj që ia vlen të kontrollosh / bëje zgjedhjen personale

Krahasoni çdo sugjerim me datat, interesat, rehatinë fizike, buxhetin dhe oreksin për ditë të ngarkuara. Pyetni një specialist lokal se cilat supozime do të ndryshonin për grupin tuaj dhe pse. Këshilla më e mirë shpjegon shkëmbimet në vend që të hiqet një plan i përshtatet çdo udhëtari.

Në fakt, udhëtarët pyesin për pyetje

Merrni vendimin me gjithë udhëtimin në mendje

Udhëtimi i parë në mal funksionon më mirë kur punët e zakonshme të udhëtimit tashmë ndihen të njohura. Përgatituni me dashje, zgjidhni një itinerar që mund të shpjegohet dhe gjykoni përvojën gjatë gjithë udhëtimit, jo vetëm kulmin.

Burimet dhe leximi i mëtejshëm