นัก เดิน ทาง Kilimanjaro หลาย คน มา ถึง โดย ไม่ มี ประสบการณ์ ใน การ ปีน เขา ตาม เทคนิค แต่ นั่น ไม่ ได้ ทํา ให้ การ เดิน ทาง เป็น ไป อย่าง สบาย ๆ. วันที่ยาวนาน คืนที่ซ้ํากัน เย็นลง และความสูง ทั้งหมดต้องเตรียมพร้อม. เป้า หมาย คือ เพื่อ จะ เป็น คน สบาย ใจ ใน งาน เดิน ทาง ก่อน ที่ ภูเขา จะ เพิ่ม ความ ต้องการ ของ ตน เอง.
ตาม ปกติ แล้ว ไม่ จําเป็น ต้อง มี นัก ปีน เขา ตาม ปกติ เพื่อ จะ เดิน ทาง ไป ตาม เส้น ทาง ตาม ปกติ แต่ การ เตรียม การ เดิน ป่า อย่าง ต่อ เนื่อง และ เส้น ทาง ที่ เหมาะ สม นับ ว่า สําคัญ. จง สร้าง ความ มั่น ใจ ใน การ เดิน, การ ลง มา และ การ จัด การ อุปกรณ์ ต่าง ๆ แล้ว เลือก ตาราง เวลา ที่ เหมาะ กับ ประสบการณ์ ของ คุณ แทน การ ปีน เขา ที่ สั้น ที่ สุด เท่า ที่ หา ได้.
ไม่เชิงเทคนิคไม่ได้หมายถึง การปลดประจําการ
เส้นทางเดินแบบมาตรฐาน แตกต่างจากเส้นทางปีนเขาที่เชี่ยวชาญ แต่พวกเขายังคงขอ การเดินอย่างยั่งยืน. นัก เดิน ทาง ที่ ไม่ คุ้น เคย. ทั้ง สอง คน สามารถ เตรียม พร้อม ได้ หาก กําหนด เวลา นั้น เหมาะ สม และ ผู้ ปฏิบัติ การ อธิบาย สิ่ง ที่ เกี่ยว ข้อง กับ แต่ ละ วัน.
| รายละเอียด | ความหมายของการเดินทาง |
|---|---|
| เดิน | ความพยายามที่มีการควบคุม. |
| การ แก้ ปัญหา | ใช้ชั้น, ชุดเท้า และชุดกลางวัน โดยไม่สับสน. |
| อยู่ค่าย | การรักษาฉนวนแห้งและเตรียมตอนเช้าวันรุ่งขึ้น. |
| การ สื่อ ความ | รายงานความกังวลและยอมรับการตัดสินใจเส้นทาง. |
ทักษะที่สําคัญที่สุด
ยัดถุงกลางวัน, เปลี่ยนชั้น กินอาหารระหว่างกิจกรรม และย้ายมากกว่าพื้นที่ไม่เท่ากัน. เรียน รู้ วิธี ที่ รองเท้า บูต ของ คุณ จะ ทํา ตาม แนว โน้ม ที่ ยาว นาน และ วิธี รักษา สิ่ง จําเป็น เล็ก ๆ ไว้ ให้ เข้า ถึง ได้. นิสัย ที่ ใช้ ได้ ผล เหล่า นี้ ทํา ให้ คุณ ไม่ สนใจ วิธี เดิน ทาง และ คุณ รู้สึก อย่าง ไร แทน ที่ จะ รู้สึก ว่า มี ปัญหา เรื่อง อุปกรณ์ อยู่ เสมอ.
ทํา งาน ทั่ว ไป ขณะ ใส่ ถุงมือ หรือ ทํา งาน ด้วย แสง ไฟ จํากัด: ปิด ถุง นอน, หา เสื้อ ผ้า และ อาหาร ว่าง. การ กระทํา เล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ ไม่ คุ้น เคย กลาย เป็น เรื่อง ที่ ทํา ให้ ข้อง ขัดใจ เมื่อ คุณ เหนื่อย. เรียน รู้ วิธี ที่ ชั้น กัก น้ํา ไว้ ของ คุณ เข้า กัน ได้ กับ ฉนวน และ ที่ ซึ่ง ของ ใช้ มัก จะ อยู่ ใน แพ็ค.
เตรียมตัวสําหรับวันซ้ํา
การประชุมยิมที่แข็งแกร่งครั้งเดียว หรือการเดินแบบชอร์ตฮิลล์ ไม่ได้บรรยายการเดินทางหลายวัน. การ ออก กําลัง กาย ที่ เหมาะ สม. การ ฟื้น ตัว, การ ดู แล เท้า, และ การ ร่วง ลง บน ขา ที่ เหนื่อย ล้า สม ควร ได้ รับ การ เอา ใจ ใส่ ร่วม กับ การ ปีน เขา เพราะ การ เดิน ทาง ไม่ ได้ สิ้น สุด ที่ ภาพ ยอด เขา.
สร้างการเตรียมการไว้ตลอดวัน แทนที่จะไปปีนเขาคนเดียว. ตรวจสอบว่ารองเท้า, หนังและพลังงานตอบสนองในการออกรอบที่สอง. การฝึกซ้อมที่เหมาะสมขึ้นกับเงื่อนไขเริ่มต้นของคุณ การเพิ่มขึ้นอย่างน่าทึ่งในนาทีสุดท้าย อาจทําให้คุณเตรียมพร้อมน้อยลง.
เลือกภูมิประเทศที่คุณสามารถเข้าหาได้อย่างซื่อสัตย์
บอก ผู้ ทํา งาน เกี่ยว กับ ประสบการณ์ และ ความ กังวล ของ คุณ เกี่ยว กับ การ กระสับ กระส่าย หรือ การ สัมผัส. ลอง ถาม ดู ว่า ตาราง เวลา ตาม มาตรฐาน เกี่ยว ข้อง กับ อะไร และ เส้น ทาง ที่ ต่าง กัน นั้น เหมาะ กับ คุณ หรือ ไม่. หลีก เลี่ยง การ เลือก เส้น ทาง เพียง เพราะ เพื่อน พบ ว่า ง่าย; การ เดิน เร็ว, อากาศ และ ปฏิกิริยา ของ คุณ เอง อาจ ต่าง ออก ไป.
ร้องขอรายละเอียดภูมิประเทศ สําหรับเส้นทางที่เสนอ รวมถึงการเคลื่อนไหวใด ๆ. ถ้า ความ สูง หรือ เท้า เปล่า ทํา ให้ คุณ กังวล จง พูด อย่าง นั้น ก่อน จะ ลง ทะเบียน. ความ ห่วงใย ใน เรื่อง ภูมิ ประเทศ เป็น คํา ถาม ที่ ต่าง ออก ไป และ สม ควร ได้ รับ คํา ตอบ ที่ ต่าง กัน.
ความพอดีและความสูงเป็นคําถามที่แตกต่างกัน
นักปีนเขาที่เตรียมพร้อมอย่างดี ก็ยังคงมีความยากในความสูง. ใช้ ตาราง เวลา ที่ กําหนด ไว้ และ หา คํา แนะ นํา ที่ เหมาะ สม สําหรับ สภาพ การณ์ ของ คุณ. จง พูด คุย กับ คน นํา ทาง ทันที แทน ที่ จะ อธิบาย ความ รู้สึก ไม่ สบาย ใจ เป็น สิ่ง ที่ คุณ ต้อง ซ่อน ไว้ เพื่อ พิสูจน์ ว่า ผู้ เริ่ม ต้น สามารถ ทํา ได้.
จง เตรียม แผนการ ติด ต่อ สื่อ ความ อย่าง ซื่อ สัตย์: วิธี ที่ คุณ ขอ จะ หยุด พัก จง บอก มัคคุเทศก์ ว่า คุณ ไม่ สบาย และ จัด การ กับ การ แยก กัน อยู่ ภาย ใน กลุ่ม. ความพอดีไม่สามารถรับประกัน ความอดทนความสูง. ควร ปฏิบัติ กับ ยา รักษา โรค หรือ การ ตัดสิน ใจ เรื่อง สุขภาพ ส่วน ตัว เป็น การ สนทนา กับ แพทย์ ที่ มี คุณวุฒิ ไม่ ใช่ การ โฆษณา ทาง ทางลัด ทาง อินเทอร์เน็ต.
เตรียม สําหรับ งาน ที่ การ เดิน ทาง ซ้ํา
การ เตรียม ตัว ที่ เป็น ประโยชน์ รวม ถึง การ เดิน ต่อ ไป, การ ทํา งาน บน เนิน เขา, การ เหยียด ผิว และ เวลา ที่ คุณ ตั้งใจ จะ ใช้. จง สร้าง งาน ให้ ช้า ลง ตาม สภาพ การณ์ ของ คุณ. การออกกําลังกาย เผยให้เห็นถึงปัญหาที่ใช้งานได้จริง -- ตะกร้าที่ถู ถุงที่แกว่ง, ชั้นที่กลายเป็นเหงื่อ -- ในขณะที่คุณยังมีเวลาเปลี่ยนแปลงมัน.
ลองเดินตามวันที่เหมาะสมดู คุณจึงเรียนรู้เกี่ยวกับการฟื้นตัว เช่นเดียวกับการแสดงวันแรก. การ ออก กําลัง กาย ที่ น่า ประทับ ใจ เพียง อย่าง เดียว ไม่ ได้ อธิบาย ว่า เท้า หรือ พลัง งาน ของ คุณ ตอบ สนอง อย่าง ไร ต่อ การ เดิน ทาง ที่ ยาว กว่า. ใน การ ออก ไป ข้าง นอก, การ กิน, การ ดื่ม และ การ ปรับ เปลี่ยน เสื้อ ผ้า โดย ไม่ หยุด งาน เล็ก ๆ น้อย ๆ ทั้ง หมด. การ เตรียม ตัว ควร ทํา ให้ การ เดิน ทาง โดย ปกติ รู้สึก คุ้น เคย; ไม่ ควร ใช้ มัน เป็น เหตุ ผล ที่ จะ ทิ้ง ความ กังวล เรื่อง ระดับ ความ สูง หรือ ซ่อน อาการ. จง เลือก ตาราง เวลา ของ ภูเขา หลัง จาก พิจารณา ประสบการณ์ ที่ เป็น ประโยชน์ นี้ แทน ที่ จะ ถือ ว่า การ ออก กําลัง กาย เป็น การ อนุญาต ให้ ซื้อ เส้น ทาง ที่ สั้น ที่ สุด เท่า ที่ หา ได้.
เข้าใจวันภูเขาทั่วไปก่อนที่จะคืนยอด
วัน เดิน ทาง ที่ ได้ รับ การ สนับสนุน. การ กําหนด เวลา ที่ แน่นอน แตก ต่าง กัน ไป แต่ ลําดับ นี้ อธิบาย เหตุ ผล ที่ ช่วง การ เดิน ที่ สั้น กว่า ไม่ ใช่ วัน ที่ ว่าง ทั้ง หมด. ร่าง กาย ของ คุณ ยัง ต้องการ เวลา เพื่อ ฟื้น ตัว และ อุปกรณ์ ต่าง ๆ ของ คุณ จําเป็น ต้อง ได้ รับ การ เอา ใจ ใส่.
ป้องกัน ฝน, น้ํา, ขนม, และ ชั้น ต่าง ๆ ที่ จําเป็น ใน ถุง. กระเป๋าที่ลูกเรือถือไว้ อาจจะไม่ว่างเมื่อไหร่ก็ได้. เมื่อ มา ถึง จัด หา เสื้อ ผ้า แห้ง ๆ และ ระบบ การ นอน หลับ ก่อน ที่ ความ มืด และ ความ หนาว เย็น จะ ทํา ให้ งาน เล็ก ๆ น้อย ๆ อึดอัด. จง บอก ผู้ นํา ทาง เกี่ยว กับ ความ กังวล ขณะ ที่ มี เวลา ที่ จะ ตอบ แทน แทน ที่ จะ คอย จน กว่า จะ ออก เดิน ทาง คราว หน้า. ค่ายที่วิ่งดีเป็นมากกว่าเต๊นท์ชุดหนึ่ง มันเป็นที่ซึ่งอาหาร พนักงานทํางาน.
การ ฝึก ซ้อม ที่ เป็น ประโยชน์
เลือก วัน เดิน สอง วัน ที่ เหมาะ สม ถือ แพ็ค วัน ที่ คุณ ตั้งใจ ไว้ และ ใช้ ถุง เท้า ชั้น ๆ และ ของ ว่าง ที่ คุณ คาด ว่า จะ กิน. หลัง จาก นั้น ขอ ให้ สังเกต ว่า ความ ไม่ สะดวก นั้น ปรากฏ อยู่ ที่ ไหน และ อุปกรณ์ อะไร ที่ น่า อึดอัด. จง บอก ให้ ผู้ ปฏิบัติ การ ทราบ ข้อ สังเกต เหล่า นั้น เมื่อ พิจารณา ตาราง เวลา. การ ออก กําลัง กาย ไม่ ใช่ การ ทดสอบ ยอด เขา; มัน เผย ให้ เห็น ปัญหา ธรรมดา ๆ ที่ คุณ สามารถ รับมือ ได้ ก่อน ที่ มัน จะ กลาย เป็น ความ ข้อง ขัดใจ ของ ภูเขา ประจํา วัน.
- จง สร้าง กิจ ปฏิบัติ การ เดิน แบบ ค่อย เป็น ค่อย ไป และ ค่อย ๆ ลด น้อย ลง.
- รองเท้าบู้ทแบบทดสอบ ชั้นและกล่องวันก่อนที่จะออก.
- หารือเกี่ยวกับประสบการณ์และภูมิประเทศ กับผู้ดําเนินการ.
- เลือกเส้นทางที่เหมาะสม และคําแนะนําก่อนเดินทางส่วนบุคคล.
ทาง เลือก ไหน ที่ เหมาะ กับ ความ สําคัญ ของ คุณ?
| ตัวเลือก | Who มันเหมาะกับ | การประนีประนอมหลัก |
|---|---|---|
| เตรียมการเดินข้ามเวลาครั้งแรก | ผู้ มา เยือน เต็ม ใจ สร้าง ประสบการณ์ ที่ ยืน ยาว ใน การ เดิน ป่า | เลือกตารางที่เหมาะสม และยอมรับความไม่แน่นอนระดับความสูง. |
| มีประสบการณ์จากการไต่เขาต่ํา | นัก เดิน ทาง รู้สึก สบาย ใจ เมื่อ เดิน หลาย วัน | ความ สูง และ ความ เย็น ยัง คง เป็น ข้อ ท้าทาย ที่ แตก ต่าง กัน. |
| การ เดิน ทาง ที่ สั้น กว่า | ผู้มาเยือนต้องการทดสอบการเดินหลายๆวันก่อน | เป้า หมาย ที่ ต่ํา กว่า อาจ เป็น การ เดิน ทาง ที่ คุ้ม ค่า กับ สิทธิ ของ ตน เอง. |
การ ใช้ จ่าย ใน การ เตรียม การ ที่ คุณ จะ ใช้ จริง ๆ
อนุญาตให้สวมรองเท้าที่เชื่อถือได้ ฉนวนที่เหมาะสมและเช่าที่จําเป็น ไม่ได้สะสมของผู้เชี่ยวชาญการปีนเขา. ขอรายชื่ออุปกรณ์และอุปกรณ์. วัน เวลา อื่น ๆ ที่ กําหนด ไว้ และ การ เกื้อ หนุน ที่ เพียง พอ อาจ เป็น เรื่อง สําคัญ มาก กว่า การ เข้า พัก ใน ค่าย พัก ผ่อน หย่อน ใจ ขึ้น อยู่ กับ ความ จําเป็น ของ คุณ.
การ อยู่ อย่าง เหมาะ สม ไม่ ได้ รับ ประกัน การ เดิน ทาง ใน ระดับ ความ สูง ที่ สะดวก สบาย หรือ ขจัด ความ จําเป็น ที่ จะ รายงาน อาการ แก่ มัคคุเทศก์.
วิธี ใช้ คู่มือ นี้ เพื่อ วาง แผน เดิน ทาง ที่ ดี กว่า
รายละเอียดเบื้องหลัง ยากที่จะปีน Kilimanjaro ไม่ มี ประสบการณ์ ใน การ ปีน เขา หรือ? และ จะ มี ประโยชน์ มาก ขึ้น เมื่อ ได้ รับ การ แปล เป็น การ ตัดสิน ใจ ที่ แท้ จริง: เวลา ที่ ใช้ ไป, สิ่ง ที่ ต้อง ได้ รับ การ ยืน ยัน ก่อน การ เดิน ทาง, และ ราย ละเอียด ใด ๆ ก็ สามารถ ยืดหยุ่น ได้. ใช้ เครื่อง นํา ทาง ต่อ ไป นี้ ที่ อยู่ ข้าง ๆ ข้อมูล จุด หมาย ปลาย ทาง ข้าง ๆ.
เลือกวันและเส้นทางสําหรับร่างกายของคุณ
ช่วง เวลา การ จับ คน มี ผล กระทบ มาก กว่า ราคา ที่ ต้อง จ่าย. ดูที่ลําดับของระดับความสูงการนอน จํานวนคืนที่มีอยู่สําหรับการเร่งรัด รูปร่างของการไต่รายวัน. เส้น ทาง ที่ มี การ เสริม แต่ง อย่าง นุ่ม นวล กว่า จะ รู้สึก ดี กว่า ทาง เลือก ที่ สั้น กว่า แม้ ว่า ระยะ ทาง ทั้ง หมด จะ ยาว กว่า. ความ เหมาะ สม เป็น ประโยชน์ แต่ ก็ ไม่ อาจ ทํานาย การ ตอบ สนอง ระดับ ความ สูง ได้. จง ถาม ว่า ผู้ นํา ทาง ของ คุณ ประเมิน อาการ ทุก วัน อย่าง ไร และ เกิด อะไร ขึ้น เมื่อ นัก ปีน เขา เลิก ปีน เขา. การตัดสินใจที่ปลอดภัยที่สุดคือ บางครั้งต้องหันหลังกลับเร็ว. การ ประชุม สุด ยอด ไม่ ควร สัญญา ว่า จะ เป็น ผล ที่ ได้ รับ ประกัน.
ฝึกเดินซ้ําไปซ้ํามา ไม่ใช่ในวันที่กล้าหาญ
เตรียม พร้อม ด้วย การ เดิน อย่าง สม่ําเสมอ, บันได หรือ เนิน เขา เวลา อยู่ บน เท้า ของ คุณ และ ค่อย ๆ ออก นอก บ้าน นาน ขึ้น แทน ที่ จะ มุ่ง ทุก สิ่ง เข้า สู่ สัปดาห์ ฝึก อบรม อย่าง เอา จริง เอา จัง สุด ท้าย. รวมการเดินกลับไปในวันที่เหมาะสม, การปฏิบัติแพคแพ็คที่เรียบง่ายและการทดสอบรองเท้ายาวก่อนที่จะออก. ความ แข็ง แรง, ความ สมดุล และ การ ปรับ ตัว ให้ เป็น ปกติ มี ประโยชน์ ต่อ การ ฟื้น ตัว. แผนการ ที่ มี เหตุ ผล ควร สะท้อน ความ สามารถ ใน การ เริ่ม ต้น ของ คุณ และ คํา แนะ นํา ใด ๆ เกี่ยว กับ การ รักษา ส่วน ตัว ไม่ ใช่ เป้า หมาย ที่ เร่ง ความ เร็ว ทั่ว ไป. ใน การ เดิน อย่าง ช้า ๆ บน ภูเขา การ รับ ประทาน อาหาร เป็น ประจํา และ พูด คุย กับ มัคคุเทศก์ อย่าง ตรง ไป ตรง มา มี ค่า ยิ่ง กว่า การ พยายาม ทํา ให้ กลุ่ม ประทับ ใจ.
ภูเขาเป็นที่สนับสนุนของทีม
ถามเกี่ยวกับคุณสมบัติของคู่มือ, การสื่อสารฉุกเฉิน, ออกซิเจนและเสบียง, ขั้นตอนการอพยพลูกเรือ, เงื่อนไขอุปกรณ์และการรักษาที่ยุติธรรม. เพื่อ ยืน ยัน ว่า มี เครื่อง นอน รวม อยู่ ด้วย, ต้อง จ้าง หรือ นํา อะไร มา, และ จะ ตรวจ สอบ อย่าง ไร ก่อน ออก เดิน ทาง. ความ หนาว เหน็บ, ลม และ เปียก อาจ เกิด ขึ้น ได้ แม้ แต่ ใน ช่วง หลาย เดือน ที่ นิยม เดิน ทาง และ การ เดิน ทาง รอบ สุด ท้าย ก็ เริ่ม ต้น เมื่อ อากาศ มืด. ดัง นั้น ระบบ ชั้น นอก ของ คุณ และ โคม ไฟ บน หัว จึง สําคัญ พอ ๆ กับ เสื้อ ผ้า เดิน ป่า ตอน กลาง วัน ของ คุณ. ผู้ดําเนินการแบบโปร่งใสควรจะอธิบาย ความรับผิดชอบของมัคคุเทศก์ พ่อครัว และพนักงานต้อนรับ.
วาง แผน วัน ก่อน และ หลัง การ ปีน เขา
มา ถึง พร้อม กับ มี เวลา พอ ที่ จะ ฟื้น ตัว จาก การ เดิน ทาง, ลง หลัก ปัก ฐาน, ตรวจ รอง เท้า บูต และ อุปกรณ์, พบ มัคคุเทศก์ และ แก้ไข สิ่ง ของ ที่ หาย ไป ใน Moshi หรือ Arusha. หลีก เลี่ยง การ สร้าง ตาราง เวลา ที่ เกี่ยว ข้อง กัน อย่าง แน่น หนา ระหว่าง ชาติ ใน วัน สืบ เชื้อ สาย. ร่าง กาย อาจ ต้องการ เวลา ที่ จะ ฟื้น ตัว และ สภาพ อากาศ, การ ปรับ ปรุง สุขภาพ หรือ การ ทํา ไม้ ซุง อาจ เปลี่ยน ตาราง เวลา ได้. หาก คุณ กําลัง เพิ่ม ซาฟารี หรือ Zanzibar ให้ ตัดสิน ใจ ว่า เป้า หมาย คือ การ พัก ผ่อน หรือ ประสบการณ์ อื่น ๆ ที่ ทํา งาน จง สร้าง การ เปลี่ยน แปลง ตาม นั้น. เก็บ เอกสาร สําคัญ, ยา รักษา โรค, ราย ละเอียด เกี่ยว กับ ประกัน ภัย และ การ ติด ต่อ ฉุกเฉิน ไว้ ให้ ผู้ นํา ทาง และ เพื่อน ร่วม เดิน ทาง.
จง เปรียบ เทียบ ข้อ เสนอ แนะ แต่ ละ อย่าง กับ วัน ที่ คุณ พบ, ความ สนใจ, ความ สะดวก สบาย ทาง กาย, งบ ประมาณ และ ความ อยาก อาหาร สําหรับ วัน ที่ มี งาน ยุ่ง. ถามผู้เชี่ยวชาญท้องถิ่นว่า พวกเขาจะเปลี่ยนกลุ่มของคุณอย่างไร และทําไม. คําแนะนําที่ดีที่สุดอธิบาย การค้าออฟ แทนที่จะแสร้งว่าแผนหนึ่งเหมาะกับนักท่องเที่ยวทุกคน.
สี่การตัดสินใจที่เปลี่ยนแปลงประสบการณ์
ใช้สัญญาณเหล่านี้เป็นการตัดสินใจอย่างรวดเร็ว. แต่ ละ ส่วน เกี่ยว ข้อง กับ ส่วน ที่ มี ราย ละเอียด ใน คู่มือ นี้ ดัง นั้น คุณ สามารถ ทบทวน หลัก ฐาน แทน ที่ จะ เลือก จาก คํา อธิบาย สั้น ๆ เกี่ยว กับ การ ขาย.
ไม่เชิงเทคนิคไม่ได้หมายถึง การปลดประจําการ
เส้นทางเดินแบบมาตรฐาน แตกต่างจากเส้นทางปีนเขาที่เชี่ยวชาญ แต่พวกเขายังคงขอ การเดินอย่างยั่งยืน.
วิเคราะห์ เรื่อง นี้ทักษะที่สําคัญที่สุด
ยัดถุงกลางวัน, เปลี่ยนชั้น กินอาหารระหว่างกิจกรรม และย้ายมากกว่าพื้นที่ไม่เท่ากัน. เรียน รู้ วิธี ที่ รองเท้า บูต ของ คุณ จะ ทํา ตาม แนว โน้ม ที่ ยาว นาน และ วิธี รักษา สิ่ง จําเป็น เล็ก ๆ ไว้ ให้ เข้า ถึง ได้.
วิเคราะห์ เรื่อง นี้เตรียมตัวสําหรับวันซ้ํา
การประชุมยิมที่แข็งแกร่งครั้งเดียว หรือการเดินแบบชอร์ตฮิลล์ ไม่ได้บรรยายการเดินทางหลายวัน. การ ออก กําลัง กาย ที่ เหมาะ สม.
วิเคราะห์ เรื่อง นี้เลือกภูมิประเทศที่คุณสามารถเข้าหาได้อย่างซื่อสัตย์
บอก ผู้ ทํา งาน เกี่ยว กับ ประสบการณ์ และ ความ กังวล ของ คุณ เกี่ยว กับ การ กระสับ กระส่าย หรือ การ สัมผัส. ลอง ถาม ดู ว่า ตาราง เวลา ตาม มาตรฐาน เกี่ยว ข้อง กับ อะไร และ เส้น ทาง ที่ ต่าง กัน นั้น เหมาะ กับ คุณ หรือ ไม่.
วิเคราะห์ เรื่อง นี้คํา ถาม ที่ ควร ค่า แก่ การ ส่ง ก่อน จะ อ่าน
อีเมล์แผนที่ดีมีรายละเอียด. คุณ ไม่ จําเป็น ต้อง มี ตาราง เวลา ที่ ซับ ซ้อน คุณ จําเป็น ต้อง มี คํา ตอบ ที่ เป็น ลาย ลักษณ์ อักษร สําหรับ จุด ต่าง ๆ ที่ อาจ เปลี่ยน ความ สะดวก สบาย, งบ ประมาณ, หรือ เวลา. คํา ถาม เหล่า นี้ ช่วย คุณ ให้ เปลี่ยน คํา แนะ นํา ใน บทความ นี้ ให้ เป็น ตาราง เวลา หรือ การ จัด ตาราง เวลา ที่ เหมาะ กับ คุณ อย่าง แท้ จริง.
- แล้วแผนของคุณ ที่จะจัดการพวกที่ไม่ใช่เทคโนโลยี ไม่ได้หมายถึงการปลดประจําการ?
- จะ มี การ เปลี่ยน แปลง อะไร หาก ทักษะ ที่ เป็น เรื่อง ยาก ที่ สุด เนื่อง จาก สภาพ อากาศ, ความ สามารถ, หรือ ความ ก้าว หน้า ที่ ฉัน ชอบ มาก กว่า?
- คุณ จะ อธิบาย ได้ ไหม ว่า คุณ จะ เตรียม ตัว อย่าง ไร ให้ พร้อม สําหรับ วัน ต่าง ๆ ซ้ํา แล้ว ซ้ํา อีก และ มี อะไร รวม อยู่ ด้วย?
- คุณ จะ แนะ นํา ให้ เลือก วิธี ไหน หาก ไม่ มี ประสบการณ์ หลัก ๆ และ นั่น จะ หมาย ความ อย่าง ไร สําหรับ การ โอน หรือ ใช้ จ่าย?
- คุณ จะ ระบุ ราคา ทั้ง หมด ได้ ไหม?
- คุณ ต้องการ ข้อมูล อะไร จาก ผม เกี่ยว กับ การ เคลื่อน ไหว, อายุ, ข้อ เรียก ร้อง เรื่อง อาหาร, ความ สนใจ, และ การ เดิน ทาง ต่อ ไป เพื่อ ทํา ให้ แผนการ นั้น เหมาะ สม ยิ่ง ขึ้น?
ถามหากําหนดการที่รอบคอบ.
ส่ง เดือน การ เดิน ทาง ของ คุณ, จํานวน แขก, งบ ประมาณ, และ ประสบการณ์ สอง อย่าง ที่ คุณ สนใจ มาก ที่ สุด. คุณ อาจ ใช้ คํา ถาม ข้าง บน เป็น จุด เริ่ม ต้น.
นํารายละเอียดมารวมกันก่อนที่คุณจะตัดสินใจ
อุดมคติของเธอ ยากที่จะปีน Kilimanjaro ไม่ มี ประสบการณ์ ใน การ ปีน เขา หรือ? ขึ้น อยู่ กับ เวลา ของ คุณ สิ่ง ที่ สําคัญ กว่า และ สภาพ การณ์ ที่ คุณ จะ เผชิญ จริง ๆ. เริ่ม ด้วย คํา ถาม สาม ข้อ ข้าง ล่าง นี้ แล้ว ใช้ รายการ นั้น ระบุ ราย ละเอียด ซึ่ง มัก จะ ขาด ไป จาก คํา พรรณนา สั้น ๆ.
ไม่เชิงเทคนิคไม่ได้หมายถึง การปลดประจําการ
เส้นทางเดินแบบมาตรฐาน แตกต่างจากเส้นทางปีนเขาที่เชี่ยวชาญ แต่พวกเขายังคงขอ การเดินอย่างยั่งยืน.
อ่าน ส่วน นี้ ○ทักษะที่สําคัญที่สุด
ยัดถุงกลางวัน, เปลี่ยนชั้น กินอาหารระหว่างกิจกรรม และย้ายมากกว่าพื้นที่ไม่เท่ากัน. เรียน รู้ วิธี ที่ รองเท้า บูต ของ คุณ จะ ทํา ตาม แนว โน้ม ที่ ยาว นาน และ วิธี รักษา สิ่ง จําเป็น เล็ก ๆ ไว้ ให้ เข้า ถึง ได้.
อ่าน ส่วน นี้ ○เตรียมตัวสําหรับวันซ้ํา
การประชุมยิมที่แข็งแกร่งครั้งเดียว หรือการเดินแบบชอร์ตฮิลล์ ไม่ได้บรรยายการเดินทางหลายวัน. การ ออก กําลัง กาย ที่ เหมาะ สม.
อ่าน ส่วน นี้ ○การตรวจสอบสําหรับการเดินทางแบบนี้
- ลอง เปรียบ เทียบ ชั่วโมง เดิน ประจํา วัน กับ ระดับ การ นอน หลับ รวม ทั้ง ระยะ ทาง โดย รวม.
- ตรวจ ดู การ ตรวจ ดู สุขภาพ ของ ผู้ ทํา งาน, การ กํากับ และ วิธี การ หัน กลับ.
- เครื่อง รอง เท้า ทดสอบ และ ชั้น ที่ สําคัญ ก่อน จะ มา ถึง; เห็น ด้วย ว่า ของ ชิ้น ไหน ที่ ลูก เรือ จัด หา ให้.
- ให้ เวลา ก่อน ออก ไป ตรวจ ดู อุปกรณ์ ต่าง ๆ และ หลัง จาก ได้ รับ การ ปล่อย ตัว แล้ว.
จง เปรียบ เทียบ ข้อ เสนอ แนะ แต่ ละ อย่าง กับ วัน ที่ คุณ พบ, ความ สนใจ, ความ สะดวก สบาย ทาง กาย, งบ ประมาณ และ ความ อยาก อาหาร สําหรับ วัน ที่ มี งาน ยุ่ง. ถามผู้เชี่ยวชาญท้องถิ่นว่า พวกเขาจะเปลี่ยนกลุ่มของคุณอย่างไร และทําไม. คําแนะนําที่ดีที่สุดอธิบาย การค้าออฟ แทนที่จะแสร้งว่าแผนหนึ่งเหมาะกับนักท่องเที่ยวทุกคน.
ผู้เดินทางถามจริงๆ
ฉันต้องเป็นนักปีนเขาหรือไง?
ไม่ ใช่ เพื่อ การ เดิน ทาง ท่อง เที่ยว โดย ทั่ว ไป แต่ การ เตรียม และ เส้น ทาง ที่ เหมาะ สม ยัง คง เป็น เรื่อง สําคัญ.
ออกกําลังกายแทนการฝึกเดินได้ไหม?
มันรองรับการเตรียมการได้ แต่ไม่ได้ทดสอบการเดินเท้า การตกเรือ การพักผ่อนแบบบรรจุแพ็ค.
ฉัน ควร ปิด บัง ความ กังวล ที่ จะ ไม่ ทํา ให้ กลุ่ม ช้า ลง ไหม?
ไม่. การ สื่อ ความ ใน ตอน แรก ๆ ทํา ให้ ทีม ตัดสิน ใจ อย่าง เหมาะ สม และ จัด ให้ มี การ สนับสนุน.
จง ตัดสิน ใจ โดย คํานึง ถึง การ เดิน ทาง ทั้ง สิ้น
การ เดิน ทาง บน ภูเขา ครั้ง แรก ทํา ได้ ดี ที่ สุด เมื่อ งาน เดิน ทาง ธรรมดา ๆ รู้สึก คุ้น เคย กับ งาน นั้น อยู่ แล้ว. จง เตรียม พร้อม โดย ตั้งใจ เลือก ตาราง เวลา ที่ อธิบาย ได้ และ ตัดสิน ประสบการณ์ ทั้ง หมด ไม่ ใช่ แค่ ยอด เท่า นั้น.
แหล่งที่มาและการอ่านเพิ่มเติม
การ อ้างอิง อย่าง เป็น ทาง การ และ เป็น ผู้ เชี่ยวชาญ มี ความ เกี่ยว ข้อง อยู่ ข้าง ล่าง. มี การ ระบุ ตาราง เวลา ที่ กําหนด ไว้ และ งบ ประมาณ ที่ ใช้ งาน ไว้ อย่าง ชัดเจน ว่า เป็น ตัว อย่าง การ วาง แผน; ยืนยัน สภาพ การ ดําเนิน งาน ที่ ไว ต่อ วัน กับ ผู้ จัด หา ที่ เกี่ยว ข้อง.
ตรวจสอบเมื่อ .
เปลี่ยนไกด์เป็นทริปที่เหมาะกับคุณ
จง บอก วัน เดือน ปี และ ลําดับ ความ สําคัญ ของ คุณ กับ Haven Trails สําหรับ ตาราง เวลา ที่ เหมาะ สม และ การ เขียน แบบ ย่อ ๆ.
พิจารณา ตาราง เวลา ของ คุณ อ่านคู่มือมากขึ้น
