Dağcılık deneyimi olmadan Kilimanjaro tırmanmak ne kadar zor?

Birçok Kilimanjaro yürüyüşçüler teknik tırmanma deneyimi olmadan gelir, ancak bu yolculuk rahat yapmaz. Uzun günler, tekrarlanan geceler, soğuk, iniş ve yükseklik tüm hazırlık gerektirir. Hedef, dağın kendi taleplerini getirdiğinden önce yürüyüş görevleriyle rahat olmaktır.

Non-teknik talepsiz anlamına gelmez

Standart yürüyüş rotaları uzman teknik tırmanma yollarından farklıdır, ancak hala devam eden yürüyüş, soğuk hava organizasyonu ve talep edilen yüksek çözünürlüklü geri dönüş istiyorlar. Bir başlangıç, yabancı araziden yaşayan yabancı keşifleri ayırt etmelidir. Her ikisi de hazırlanabilir, buinerary uygundur ve operatör her gün neyi içerdiğini açıklıyor.

En çok önemli olan beceriler

Gün paketinizi taşımak, katmanları ayarlamak, aktivite sırasında yemek ve eşitsiz yere hareket etmek. Botlarınızın uzun inişlerde nasıl davrandığını öğrenin ve küçük temelleri nasıl erişilebilir tutmak için. Bu pratik alışkanlıklar rota için dikkatinizi özgürleştirir ve sabit ekipman problemlerinden ziyade nasıl hissettiğiniz.

Eldiven takarken veya sınırlı ışıkta çalışırken sıradan görevleri uygulayın: Uyku çantasını kapat, bir kafa karıştırın ve atıştırmalıklara erişin. Küçük yabancı eylemler yorgun olduğunuzda sinir bozucu hale gelir. Su geçirmez tabakanızın yalıtımına nasıl uyduğunu öğrenin ve sık sık kullanılan eşyaların gün paketinde oturtulduğu yerde.

Tekrarlanan günler için hazırlanın

Tek güçlü bir spor seansı veya kısa yürüyüş çok günlük bir yürüyüş tarif etmez. Sürekli yürüyüş inşa edin ve fitnessinize uygun olan üst düzeyleri ekleyin. Kurtarma, ayak bakımı ve yorgun bacaklar tırmanmanın yanı sıra dikkat çekiyor, çünkü yolculuk zirve fotoğrafında bitmiyor.

Tek bir kişisel en iyi yürüyüş yerine tekrarlanan günlerde hazırlık yapın. Ayakkabı, cilt ve enerji ikinci sırada nasıl yanıt verir. Uygun bir eğitim ilerlemesi başlangıç durumunuza bağlıdır; dramatik son dakika artışları seyahat etmeden önce bir yaralanmaya neden olursa sizi daha az hazırlıklı bırakabilir.

Dürüstçe yaklaşabileceğiniz arazi seçin

Operatöre, hırsız veya maruz kalmanın etrafındaki endişeleri anlatın. Standart itinerary'nin neyi içerdiğini sorun ve farklı bir rota sizi daha iyi ödüllendirir. Sadece bir rota seçmekten kaçının çünkü bir arkadaş onu kolay buldu; hız, hava ve kendi tepkileriniz farklı olabilir.

Önerilen rota için arazi açıklamalarını talep edin, herhangi bir hile ve zirve yaklaşımı da dahil. Yükseklikler veya gevşek ayaklama sizi endişelendirirse, rezervasyondan önce bunu söyleyin. Teknik deneyim ve belirli bir arazi endişesi farklı sorulardır ve ayrı cevaplar hak eder.

Fitness ve yükseklik farklı sorular

İyi hazırlanmış bir yürüyüşçü hala yükseklikte zorluk çekebilir. Ölçülen bir itinerary kullanın ve koşullarınız için uygun seyahat tavsiyelerini arayın. Bir başlangıçın başarılı olabileceğini kanıtlamak için sakladığınız bir şey olarak rahatsız etmeyi yorumlayan rehberle ilgili endişeleri hemen tartışın.

Dürüst bir iletişim planı hazırlayın: Bir mola için nasıl sorarsanız, bir grup içinde ayrılmanızı söyleyin. Fitness, yüksek tolerans garanti edemez. Herhangi bir ilaç veya kişisel sağlık kararı kalifiye bir klinikle ilgili olarak, online reklam veren bir ekipman değil.

Yolculuğu tekrarlayan görevler için hazırlanın

Yararlı bir hazırlık planı sürekli yürüyüş, yukarıhill iş, kontrollü inişler ve kullanmak istediğiniz gün paketi giymeyi içerir. İş yükü, koşullarınıza göre yavaş yavaş yavaş inşa edin. Uygulamalar pratik sorunları ortaya çıkarır - bu rub, sallanan bir çanta, ter haline gelen tabakalar - yine de onları değiştirmek için zamanınız var.

Uygun bir şekilde yürüyüş günlerini deneyin, böylece ilk günün performansı kadar kurtarmayı öğreniyorsunuz. Tek etkileyici bir egzersiz, ayaklarınızın veya enerjinizin daha uzun bir yolculukta nasıl yanıt verdiğini açıklamaz. Bir dışlamada, her küçük görev için tüm partiyi durdurmadan yeme, içme ve giysi ayarlama. Hazırlık, sıradan bir yürüyüşe aşina hissetmeli; yüksek endişeleri reddetme veya semptomları saklamanın bir nedeni olarak kullanılmamalıdır. Bu pratik deneyimi göz önüne aldıktan sonra, mevcut en kısa rotayı satın alma izni olarak fitness tedavi etmeyi tercih edin.

Zirve geceden önce sıradan dağ gününü anlayın

Desteklenen bir yürüyüş günü genellikle kahvaltıyı içerir, kişisel ekipman, yol gösterici bir yürüyüş aşaması, bir sonraki kampa varış ve bir akşam yiyecek rutini, hazırlık ve dinlenme. Tam zaman çizelgesi değişir, ancak dizi neden daha kısa bir reklam yürüyüş dönemi tamamen ücretsiz bir gün olmadığını açıklıyor. Vücudunuz hala iyileşmek için zamana ihtiyaç duyuyor ve ekipmanınızın dikkat etmesi gerekiyor.

Yağmur koruması, su, atıştırmalıklar ve gün paketinde gerekli tabakaları tutun. Mürettebatlı çanta ne zaman istersen mevcut olmayabilir. Varışta, kuru kıyafetler ve karanlık ve soğuktan önce uyku sistemi küçük görevler garip hale getirir. Bir sonraki kalkışa kadar beklemek yerine, yanıt vermek için zaman olduğu konusunda endişeler hakkında rehberi anlatın. İyi işletilen bir kamp, çadırlardan daha fazlasıdır: Yemeklerin, personel çalışmalarının, iletişimin ve hazırlığın aşağıdaki yürüyüş gününü mümkün hale getirdiği yerdir.

Kullanışlı bir uygulama hafta sonu

İki uygun yürüyüş günlerini seçin, planlanan gün paketinizi uygulayın ve aynı çorapları, tabakaları ve atıştırmalıkları almayı beklersiniz. Daha sonra, rahatsızlık nerede ortaya çıktığını ve hangi ekipmanın garip olduğunu unutmayın. Bu gözlemleri operatörle tartışırken paylaşın. Egzersiz bir zirve testi değildir; günlük dağ hayal kırıklığı haline gelmeden önce ele alabileceğiniz sıradan sorunlar ortaya çıkar.

1. Sürekli yürüyüş ve iniş uygulamaları yavaş yavaş inşa edin.
2. Test botları, tabakalar ve gün paketi kalkıştan önce.
3. Operatör ile deneyim ve arazi endişelerini tartışın.
4. Uygun bir rota ve bireysel seyahat öncesi tavsiye seçin.

Hangi seçenek önceliklerinize uyuyor?

Aslında kullanacağınız hazırlıkta geçirin

Güvenilir ayakkabıya izin verin, uygun yalıtım ve gerekli kiralamalar, seçilmiş rotayla ilgili olmayan bir uzman tırmanış eşyaları koleksiyonu değil. Operatörün ekipman listesini ve tedarik edilen dişlileri isteyin. Ek itinerary günleri ve yeterli destek, ihtiyaçlarınıza bağlı olarak dekoratif prim kamp hizmetlerinden daha fazla önemli olabilir.

Genel bakışın ötesinde / pratik rehberiniz

Bu kılavuzu daha iyi bir seyahat planlamak için nasıl kullanılır

Arkadaki ayrıntılar Dağcılık deneyimi olmadan Kilimanjaro tırmanmak ne kadar zor? gerçek kararlara tercüme ettiklerinde daha kullanışlı hale gelir: zaman harcandığı zaman, seyahatten önce doğrulanması gereken ve hangi ayrıntıların esnek kalması gerekir. Yukarıdaki hedef bilgilerinin yanında aşağıdaki alan kılavuzunu kullanın.

01

Vücudun günlerini ve rotasını seçin

Trekking süresi rezervasyon fiyatından çok daha fazla etkiler. Uyku yüksekliklerinin sırasına bakın, acclimatizasyon için mevcut gecelerin sayısı, günlük tırmanışların şekli ve en zor ascentinerary'de düşer. Bir nazik bir bina ile bir rota, toplam mesafe daha büyük olduğunda daha kısa bir seçenekten daha iyi hissedebilir. Fitness yararlıdır, ancak yüksek çözünürlük yanıtını güvenilir bir şekilde tahmin etmez. Rehberlerinizin her gün semptomları nasıl değerlendirmelerini ve bir tırmanışçının yükselmeyi durdurması gerektiğinde neler olduğunu sorun. En güvenli karar bazen erken başlamaktır. Bir zirve asla garanti edilen bir sonuç olarak söz verilmemelidir.

02

Tekrarlanan yürüyüş için tren, bir kahraman gün değil

Sürekli yürüyüş, merdivenler veya tepeler ile hazırlanın, ayaklarınızda zaman ve her şeyi son yoğun bir eğitim haftasına yoğunlaştırmak yerine daha da ileri gider. Uygun bir gün boyunca geri kalan yürüyüş günlerini ekleyin, ayrılmadan önce mütevazı bir günlük paketi ve test ayakkabısını uygulayın. Güçlü, denge ve kademeli aerobik şart kurtarma ile birlikte faydalıdır. Hassas bir plan başlangıç yeteneğinizi ve herhangi bir kişisel tıbbi tavsiyenizi yansıtmalıdır, genel bir hız hedefi değil. Dağda, yavaşça yürüyor, düzenli olarak yemek ve rehberlerinizle dürüstçe iletişim kurmak, grubu etkilemeye çalışmaktan daha değerlidir.

03

Dağ desteklenen bir takım çabası

Rehber nitelikleri, acil iletişim, oksijen ve ilk-aid hükümleri, tahliye prosedürleri, mürettebat konaklaması, ekipman durumu ve limancıların adil tedavisi hakkında sorun. Uyku dişlisinin ne dahil olduğunu, ne işe alınmalı ya da getirilmelidir ve bir kira ürünü kalkıştan önce nasıl kontrol edilecektir. Soğuk, rüzgar ve ıslak koşullar popüler yürüyüş aylar boyunca bile meydana gelebilir ve son ascent genellikle karanlık olduğunda başlar. Katmanlama sisteminiz ve başınız bu nedenle günlük yürüyüş kıyafetleriniz kadar önemli. Bir şeffaf operatör, rehberlerin, aşçıların ve limancıların sorumluluklarını açıklamalıdır.

04

Günler önce ve tırmanmadan sonra

Seyahatten kurtarmak için yeterli zamana gelin, yerleşmek, kontrol botları ve ekipman, rehberlerle tanışmak ve Moshi veya Arusha eksik eşyaları çözmek. Geçici günde sıkı bir uluslararası bağlantı etrafında itinerary inşa etmekten kaçının. Vücut iyileşme süresine ihtiyaç duyabilir ve bir hava, sağlık veya lojistik ayarlaması bir program değiştirebilir. Bir safari ya da Zanzibar ekliyorsanız, hedefin geri kalanının veya başka aktif bir deneyim olup olmadığına karar verin, sonra geçişe göre inşa edin. Temel belgeleri, ilaç, sigorta ayrıntıları ve acil temaslarınızı rehberinize ve seyahat arkadaşınıza mevcut tut.

Bir detay kontrol etmeye değer / kişisel seçimi yapın

Tarihlerinizi, ilgi alanlarınız, fiziksel rahatlık, bütçe ve iştahınızı yoğun günler için karşılaştırın. Grupunuz için hangi varsayımların değişeceğini ve neden olduğunu sorgulayın. En iyi tavsiye, her yolcuya uygun bir plan yerine takasları açıklıyor.

Yolcular aslında soruyor

Bütün gezi ile karar verin

İlk bir dağ gezisi, sıradan yürüyüş görevlerini zaten tanıdık hissettiğinde en iyi şekilde çalışır. Kasıtlı olarak, açıklanabilir bir itinerary seçin ve tüm yolculuktaki deneyimi yargılayın, sadece zirve değil.

Kaynaklar ve daha fazla okuma