Meru Dağı Kilimanjaro: Size Acclimatize Yardımcı Olabilir mi?

Mount Meru, bir Kilimanjaro gezisinden önce kendi başına ödüllendirici bir dağ olabilir. Ayrıca ek yürüyüş, geceler ve kurtarma ihtiyaçları da sunuyor. Yararlı soru, Meru'yu otomatik olarak kısaltmak veya kısa bir süre izin almakla kalmaz Kilimanjaro.

Birleştirilmiş çalışma masası

İki dağı bir takvim olarak okuyun

Liste varış, Meru hazırlığı, uyku aşamaları, iniş, kurtarma, Kilimanjaro kısa ve ikinci tırmanma. Aralarındaki transfer otel ilk yürüyüşün çabalarını silmiyor. Dizinin sunduğuna ve ne kadar geri kalan hazırlığın kaldığını sorun. İki bireysel olarak çekici itineraries aşırı sıkıştırılmış bir tatil oluşturabilir.

Exposure ve egzozion farklı düşüncelerdir

Önceki geceler ve yüksek tartışma konusu olan profil meselesi, bir sonraki yürüyüşe ayaklar ve yorgunluk. İkisi de Evaluate. Güçlü bir ilk zirve ikinci için tıbbi bir tespit değildir. Uygun kişisel tavsiye ve rapor, baskı oluşturmak için birleşik rezervasyonun devam etmesine izin vermek yerine dürüstçe ilgilidir.

Meru'nun kendi deneyimini anlamlı tutun

Ormanı, vahşi yaşam bağlamı, kulübeler ve üst arazi sadece hazırlık olarak tedavi edilmek yerine dikkati hak ediyor. TANAPA Meru broşüründe dört günlük bir dizi tavsiye eder. Gerçek programı deneyiminizle ve ileri planlarınızla karşılaştırın. Daha kısa bir versiyon seçmek sadece başka bir dağa sığmak, değerlendirmeniz gereken çaba dağıtımını değiştirebilir.

Destek olası bir sonuçtan daha fazla takip etmelidir

Meru erken biterse ne olacağını sorun, ekstra kurtarmaya ihtiyacınız varsa veya ikinci objektif değişiklikler varsa. Oteller, personel rezervasyonları ve depolanmış torbaların koordinasyonuna ihtiyacı vardır. Rehberin kararlarından ayrı olarak geri ödeme ve sigorta terimleriyle karşılaştırın. Finansal bir taahhüt, uygun bir plan değişikliği görmezden gelmenin nedeni olmamalıdır.

Uyuduğunuz yere kıyasla

Kamp veya kulübe ile basit bir gece listesini oluşturun, yaklaşık uyku yüksekliği, günün en yüksek noktası ve ertesi gün ana talep. Bu, bir rota adı veya günlük sayının gizleyebileceği farklılıkları gösterir. Yüksek tırmanan ve daha düşük dönen bir gün, uyku yerini keskin bir şekilde hareket eden birinden farklıdır, her ikisi de benzer bir yürüyüş mesafesi içeriyorsa bile.

Özellikle zirve denemesinden hemen önce döneme bakın. Nihai kampa ulaştığında, yemek, kısa ve dinlenmeye katılıyor musunuz? Sıkıştırılmış bir itinerary'de, yaklaşım ve hazırlık mevcut zamanın çoğunu işgal edebilir. Operanın neden tecrübeniz için uygun olduğunu açıklamak için operatöre sorun. Liste bir planlama yardımı, tıbbi bir tespit veya acclimatizasyon garanti eden bir formüldür. Ayrıca alıntıları oldukça karşılaştırmanıza yardımcı olur: Aynı adı olan iki kişi farklı kampları kullanabilir ve çabayı çok farklı dağıtabilir.

Zirve geceden önce sıradan dağ gününü anlayın

Desteklenen bir yürüyüş günü genellikle kahvaltıyı içerir, kişisel ekipman, yol gösterici bir yürüyüş aşaması, bir sonraki kampa varış ve bir akşam yiyecek rutini, hazırlık ve dinlenme. Tam zaman çizelgesi değişir, ancak dizi neden daha kısa bir reklam yürüyüş dönemi tamamen ücretsiz bir gün olmadığını açıklıyor. Vücudunuz hala iyileşmek için zamana ihtiyaç duyuyor ve ekipmanınızın dikkat etmesi gerekiyor.

Yağmur koruması, su, atıştırmalıklar ve gün paketinde gerekli tabakaları tutun. Mürettebatlı çanta ne zaman istersen mevcut olmayabilir. Varışta, kuru kıyafetler ve karanlık ve soğuktan önce uyku sistemi küçük görevler garip hale getirir. Bir sonraki kalkışa kadar beklemek yerine, yanıt vermek için zaman olduğu konusunda endişeler hakkında rehberi anlatın. İyi işletilen bir kamp, çadırlardan daha fazlasıdır: Yemeklerin, personel çalışmalarının, iletişimin ve hazırlığın aşağıdaki yürüyüş gününü mümkün hale getirdiği yerdir.

Ayrı cevaplara ihtiyaç duyan dört sigorta kuralı

Faaliyet kapağı, planlanan yürüyüşün veya dışlanmanın politika içinde olup olmadığını doğrulamaktadır. Tıbbi kapak endişeleri tedavi. Kurtarma veya tahliye sizi yardım etmeye, genellikle kendi sınırları veya koşullarıyla hareket eder. Repatriasyon yolculuk evi ile ilgilidir. Acil kapak hakkında bir reassuring cümlesi, dört kişinin dahil edildiği anlamına gelmiyor.

Rotayı sigortacıya gönderin ve maksimum yüksek irtifayı planlayın ve yazılı cevabı tut. Bildirim gerekliliklerini, onay prosedürlerini, dışlamaları ve acil maliyetlerle ilgili işlemleri okuyun. Operatöre who temas yardımını sorun, who size eşlik eder ve hangi belgelerin daha sonra ihtiyacı vardır. Seyahat erken, ekstra otel gecelerini, transferlerini veya bir arkadaşınızın masraflarını durdurursa aynı kapağı tıbbi tedavi olarak takip edemez. Bu yüzden bir avantaj özeti sadece bir başlangıç noktasıdır. Yararlı sonuç gerçek yolculuğu oynayan bir politika ve yardım prosedürü, sadece varış ülkesinin adı ile bir sigorta belgesi değil.

Kurtarma günü gerçek çalışma yapmalıdır

Bir illüstrasyonel bir takvim dağlar arasında rahat bir dinlenme ve ekipman kontrolü dönemi koyar. Takımla ayak, dişli ve pratik hazırlık değerlendirmek için kullanın. Daha fazla kurtarma veya başka bir hedef uygunsa, program bu konuşmayı karşılamalıdır. Mola garantili bir fizyolojik sıfır değildir; mantıklı kararlar ve hazırlık için korunan bir dönemdir.

1. Her iki yürüyüşü ve gecelerini haritalayın.
2. Kişisel uygunluk uygun bir şekilde tartışın.
3. Pratik kurtarmayı korumak.
4. Değişen sonuçlar için bir destek.

Hangi yaklaşım önceliklerinize uyuyor?

Maliyetler ve pratik detaylar

Hem resmi hem de işletme programları ekleyin, transferler, otel geceleri, kiralama ve personel takdir planlaması. Birleştirilmiş indirim, kısaltmaları veya eksik kurtarmayı saklamamalıdır. İlk yürüyüş farklı sona erdiğinde ikinci rezervasyon değişikliklerini sorun ve gerçek iki temel aktivite kapsamı hakkında sigortacıya danış.

Genel bakışın ötesinde / pratik rehberiniz

Bu kılavuzu daha iyi bir seyahat planlamak için nasıl kullanılır

Arkadaki ayrıntılar Meru Dağı Kilimanjaro: Size Acclimatize Yardımcı Olabilir mi? gerçek kararlara tercüme ettiklerinde daha kullanışlı hale gelir: zaman harcandığı zaman, seyahatten önce doğrulanması gereken ve hangi ayrıntıların esnek kalması gerekir. Yukarıdaki hedef bilgilerinin yanında aşağıdaki alan kılavuzunu kullanın.

01

Vücudun günlerini ve rotasını seçin

Trekking süresi rezervasyon fiyatından çok daha fazla etkiler. Uyku yüksekliklerinin sırasına bakın, acclimatizasyon için mevcut gecelerin sayısı, günlük tırmanışların şekli ve en zor ascentinerary'de düşer. Bir nazik bir bina ile bir rota, toplam mesafe daha büyük olduğunda daha kısa bir seçenekten daha iyi hissedebilir. Fitness yararlıdır, ancak yüksek çözünürlük yanıtını güvenilir bir şekilde tahmin etmez. Rehberlerinizin her gün semptomları nasıl değerlendirmelerini ve bir tırmanışçının yükselmeyi durdurması gerektiğinde neler olduğunu sorun. En güvenli karar bazen erken başlamaktır. Bir zirve asla garanti edilen bir sonuç olarak söz verilmemelidir.

02

Tekrarlanan yürüyüş için tren, bir kahraman gün değil

Sürekli yürüyüş, merdivenler veya tepeler ile hazırlanın, ayaklarınızda zaman ve her şeyi son yoğun bir eğitim haftasına yoğunlaştırmak yerine daha da ileri gider. Uygun bir gün boyunca geri kalan yürüyüş günlerini ekleyin, ayrılmadan önce mütevazı bir günlük paketi ve test ayakkabısını uygulayın. Güçlü, denge ve kademeli aerobik şart kurtarma ile birlikte faydalıdır. Hassas bir plan başlangıç yeteneğinizi ve herhangi bir kişisel tıbbi tavsiyenizi yansıtmalıdır, genel bir hız hedefi değil. Dağda, yavaşça yürüyor, düzenli olarak yemek ve rehberlerinizle dürüstçe iletişim kurmak, grubu etkilemeye çalışmaktan daha değerlidir.

03

Dağ desteklenen bir takım çabası

Rehber nitelikleri, acil iletişim, oksijen ve ilk-aid hükümleri, tahliye prosedürleri, mürettebat konaklaması, ekipman durumu ve limancıların adil tedavisi hakkında sorun. Uyku dişlisinin ne dahil olduğunu, ne işe alınmalı ya da getirilmelidir ve bir kira ürünü kalkıştan önce nasıl kontrol edilecektir. Soğuk, rüzgar ve ıslak koşullar popüler yürüyüş aylar boyunca bile meydana gelebilir ve son ascent genellikle karanlık olduğunda başlar. Katmanlama sisteminiz ve başınız bu nedenle günlük yürüyüş kıyafetleriniz kadar önemli. Bir şeffaf operatör, rehberlerin, aşçıların ve limancıların sorumluluklarını açıklamalıdır.

04

Günler önce ve tırmanmadan sonra

Seyahatten kurtarmak için yeterli zamana gelin, yerleşmek, kontrol botları ve ekipman, rehberlerle tanışmak ve Moshi veya Arusha eksik eşyaları çözmek. Geçici günde sıkı bir uluslararası bağlantı etrafında itinerary inşa etmekten kaçının. Vücut iyileşme süresine ihtiyaç duyabilir ve bir hava, sağlık veya lojistik ayarlaması bir program değiştirebilir. Bir safari ya da Zanzibar ekliyorsanız, hedefin geri kalanının veya başka aktif bir deneyim olup olmadığına karar verin, sonra geçişe göre inşa edin. Temel belgeleri, ilaç, sigorta ayrıntıları ve acil temaslarınızı rehberinize ve seyahat arkadaşınıza mevcut tut.

Bir detay kontrol / Sağlık ve yükseklik

En önemli sorularınız belirtilerin nasıl izlendiğidir, who, iletişim ekipmanlarının yapıldığı ve kurtarma veya tahliye düzenlemeleri aslında rotanıza uygulanır. Zirve planını korumak için asla belirtileri saklama. Tıbbi uygunluk ve ilaç soruları kalifiye bir klinikle aittir.

Yolcular aslında soruyor

Bütün gezi ile karar verin

İki dağ seçin, çünkü yolculuk size uygun bir kısayol olarak satılmıyor. Eş zamanlı bir takvim hem deneyimleri korur.

Kaynaklar ve daha fazla okuma