对高地的恐惧可能意味着对暴露、狭窄地基、松散地基或仅从高地取景的不安. 一条路被标为容易 可能无法回答你的担心. 说出什么麻烦,请操作员在选择节目前描述真实地形,包括最终升起和下降.
单独谈谈地形 而不是寻找一条通用的"最安全路线". 有些路线避免了某一个特定的南行路段,但仍有陡峭或要求很高的阶段. 问一个真实的镜头, 正确的指导和真正的替代方案 如果一个关键通道不适合你.
选择路线的更好对话
| 细节 | 这对你的旅程意味着什么 |
|---|---|
| 触发 | 你担心的具体运动或暴露. |
| 证据 | 每天准确解释路线. |
| 替代品 | 不同的特征, 从来没有承诺任何挑战. |
| 支助 | 如果结果发生变化,则制定明确的指导计划和程序. |
描述运动,不只是感觉
解释一下它是不是一个狭窄的窗台,低头看,用你的手,松开的脚跟或者别的东西让你不安. 要求看到路线的平凡观点,而不仅仅是戏剧性的照片. 指南比起对最可怕的山地的模糊要求,比具体描述更好的规划.
巴兰克是一个特色,不是整个比较
许多南方方案包括被称作"巴兰可墙"的"出行"部分. Marangu或Rongai路线可能避开该特定通道,然而它们的顶和回仍值得进行地形讨论. 避免一堵墙并不能从高空出行中清除出每一个陡峭、暴露或困难的移动.
保持信任实践的合理性
尝试在附近可控的不均匀地面,或支持在合适的地方简单地摇晃,而不会把它变成对勇气的不安全考验. 注意什么 节奏,解释和装备组织 帮助你感到稳定. 如果焦虑情绪依然强烈,在付钱前就这么说,而不是希望这个团体的热情会将你带入第一个要求高的部分.
只有在支持明确的情况下,私人安排才有帮助
个人的间距和更紧密的沟通可以让一些旅行者放心,但私人不会改变地势或保证舒适. 询问指南如何支持困难的段落, 以及无法继续时会发生什么 . 山上改变路线涉及实际限制,因此每当有景色感到不适时,不会自动绕道.
问问你担心的运动
高度恐惧可以集中在狭窄的路径上,开阔的视野,松散的立足点或需要你手的动作上. 告诉操作员确切的触发器,而不是安顿一个宽的"方便路线"标签. 询问普通路线镜头,准确的地形解释以及要求通道时使用的支撑. 一张戏剧相片和一张毯子"每个人都管理" 都不完整地评价你个人.
在出行前,在适当的支撑下尝试合适的可控地形,而不会强制进行不安全的试验. 学习什么解释和节奏 帮助你保持控制. 如果某一节仍然觉得不合适,请在预订灵活时讨论替代办法. 不同的路线可能会降低一个特征,但会带来另一个要求很高的顶峰或下行阶段. 瞄准现实的比赛 而不是证明你的勇气. 在旅途前说清楚的话 给导师一个更好的计划机会 远胜于在第一次狭长的路段时的惊喜.
重排行程重复的任务
良好的准备计划包括持续行走,上山努力,控制下下行和穿戴你实际使用的日用品的小时. 逐步增加工作量,以适应你的情况. 练习出行很早就暴露出出问题,例如:用去擦擦的袜子,一袋挥去或多出出汗的地层,同时还有时间修复.
在适合你的地方, 串起连续的行走日来学习如何康复, 不只是第一天的表演. 一个令人印象深刻的锻炼 很少提到你的脚和能量如何承受更长的旅程. 在外出时,练习吃吃喝和调整衣服,而不会因为每做一件小活而阻止整个群体. 准备工作应使每天的出行感到熟悉,从来就不是挥出高度关切或隐藏症状的理由. 选择你的行程时要考虑实际经验 永远不要把健身当成选择最短路线的许可.
测试设备,用它的方式
穿好相关地层 一起处理你的设备 然后再决定是否合适. 手套能干扰杆带或相机控制,睡袋闭合会因绝缘而感觉不同,而日用品口袋一旦满了可能会变得尴尬. 测试真正的组合 而不是在商店里单独判断每个产品.
在适当的做法外出时,应注意哪些需要不断调整,哪些需要随着条件的变化而达到. 保存您的操作员或租赁提供者的简短问题列表,并在仍然有帮助和替代方案时解决任何必要的不匹配问题. Pricier套件不会自动成为更好的套装,一个被信任的品牌无法弥补不熟悉的使用. 目标是一个小的系统,你能理解,可以组织,并且可以日复一日地维护. 询问团队在增加重复之前已经提供了什么,因为不必要的采购增加了行李和复杂性,而没有改善经验.
使用路由视频询问一个精确的问题
看一个供应商的普通解释 并选择与你有关的运动. 询问组如何处理,在哪里等待,以及另一个合适的程序是否避免了该特征. 抗拒要求 保证关于整个山. 一个清晰的答案将显示路线是否适合你,或者一个更低的或者不同的目标是否会让节日更快乐.
- 说明你的具体关切.
- 要求准确解释地形.
- 比较整个路线的替代品.
- 同意支助计划和任何改变的结果.
哪一种方法符合你的优先事项?
| 选项 | Who 它适合 | 主要考虑因素 |
|---|---|---|
| 南方方案 | 游民对它的解释性段落感到满意 | 老实说巴兰克. |
| 备选路线 | 访客 who 想要避开特定区域 | 也评估顶部和下部. |
| 较低目标 | 来宾选择更合适的体验 | 重视在顶点标签上的旅程. |
费用和具体细节
与任何私人服务费相比,比较适当的期限和指导支助. 永远不要为无所畏惧的保证付出代价. 改变路线会影响到许可证、旅馆、交通和人员配备,因此在作出任何不可偿还的承诺之前解决基本的适宜性问题. 对重大焦虑症的专业支持是一个单独的个人决定.
跳过巴兰克墙并不意味着其他各个舞台都是平坦的,不暴露的或者对每个出行者都比较舒适.
如何使用此指南来规划更好的旅行
背后的细节 攀登 Kilimanjaro 有"高地恐惧:哪条路线更舒适"?? 当它们被翻译成真实的决策时,它们变得更有用:在哪里花时间,在旅行前需要确认什么,以及哪些细节可以保持灵活性。 使用下面的字段指南,以及上述目的地信息。
选择身体的天数和路线
旅行时间的影响远大于预订价格. 观察睡眠高度的顺序,可供登山的夜晚数量,每日攀登的外形和行程中最难升起的地方. 使用更温和的积分的路由,即使总距离更大,也可以感觉比更短的选择更好. 适航性是有用的,但它无法可靠地预测高度响应. 问问你的向导如何每天评估症状 当登山者停止上升时会发生什么. 最安全的决定是有时早转身. 绝不应保证首脑会议是有保障的成果.
重复行走的火车,不是英雄的一天
准备持续行走,楼梯或山地, 时间在你的脚上, 并逐渐延长出行时间, 而不是把一切集中在最后的密集训练周. 酌情包括背靠背行走的日子,在出发前很长一段时间练习携带一个平坦的日用品和试验鞋. 力量、平衡和逐渐的有氧调节与恢复同时有用. 一个明智的计划应该反映你的开始能力和任何个人的医疗建议,而不是一个通用的速度目标. 在山上,慢慢地走去,经常地吃东西,和你的向导诚实地交流,比试图给团体留下深刻印象更有价值.
山是支持团队的努力
询问指导资质,应急通信,氧气和急救规定,疏散程序,乘务员住宿,设备条件和搬运员公平待遇. 确认是否包括了睡具,必须雇用或带什么,以及如何在出发前检查租赁物品. 寒冷,风和湿的条件即使在流行的行走月也会发生,而最终的升起通常从天黑起. 因此,你的分层系统和头火炬 和你白天穿的徒步旅行一样重要. 透明的经营者应解释导游、厨师和搬运员的责任.
计划登山前后的日子
抵达后有足够的时间从旅行中恢复、安顿下来、检查靴子和设备、与导游会面并解决Moshi或Arusha中丢失的物品. 避免在下降日 围绕紧密的国际联系构建行程. 身体可能需要恢复时间,天气,健康或后勤调整可以改变一个时间表. 如果您正在添加 safari 或 Zanzibar, 请决定目标是休息还是另一个积极经验, 然后相应构建过渡 . 向导游和旅行同伴提供基本证件、药品、保险细节和紧急联系.
比较每一个建议与您的日期,兴趣,身体舒适,预算和食欲忙碌的日子。 问一个当地的专家,他们会为你的团队改变哪些假设,以及为什么。 最好的建议解释了交易,而不是假设一个计划适合每个旅行者。
四个改变体验的决策
使用这些提示作为快速决策工作表。 每一个链接到这个指南的详细部分,所以你可以重新审查证据而不是从一个简短的销售描述中做出选择。
预订之前值得问的问题
好编程电子邮件是具体的。 您不需要复杂的分布表;您需要对可能改变您的舒适、预算或可用时间的点的书面答案。 这些问题可以帮助您将本文中的建议转化为一个真正适合您的路线或预订。
- 你的建议计划如何能更好地交谈 选择我确切的旅行日期的路线?
- 如果描述动向,不仅由于天气、可用性或我喜欢的速度,感觉变得困难,还会有什么变化?
- 你能解释一下你如何接近Barranco是一个特征,而不是整个比较以及价格中包含什么?
- 如果主要体验不提供,您会推荐什么替代品,这意味着什么转会或费用?
- 您可以列出总价格、重要排除、存款和取消规则以及可能发生变化的任何许可或费用吗?
- 您对移动性、年龄、饮食要求、兴趣和前途旅行需要什么信息才能使计划更适合?
请求一个精心安排的路线。
发送您的旅行月,客人数量,大约预算和您最关心的两个体验。 您可以使用上述问题作为起点。
把细节聚集在一起,在你决定之前
您的理想版本 攀登 Kilimanjaro 有"高地恐惧:哪条路线更舒适"?? 它取决于你的时间,优先事项和你实际上会遇到的条件。 从下面的三个问题开始,然后使用检查列表,以查找经常从简短的描述中缺少的细节。
此类旅行的实用检查
- 比较每日行走时间和入睡高度以及整个路线长度.
- 请检查date=中的日期值 (帮助).
- 在抵达之前测试鞋类和基本层;商定机组人员提供的物品.
- 允许在离开前有时间检查设备,在降落后有时间进行回收.
比较每一个建议与您的日期,兴趣,身体舒适,预算和食欲忙碌的日子。 问一个当地的专家,他们会为你的团队改变哪些假设,以及为什么。 最好的建议解释了交易,而不是假设一个计划适合每个旅行者。
旅行者真正问问题
一条路能保证每个有高度焦虑症的人都能舒服吗?
没有。 你的担心和地形需要单独讨论.
私人支持是否删除物理通道??
没有。 它可以改变协调,但不能改变山地的特点.
在订房前我该先说出担心的事吗?
是的。 早点说,创造了更好的选择和更好的支持.
考虑整个旅程的选择
以准确的地形信息和诚实的自我知识来选择. 一个合适的替代品或更低的目标是一个深思熟虑的设计决定,而不是不能与别人的山地野心相匹配.
来源及进一步阅读
官方和专业参考链接在下面。 抽样时间表和工作预算是规划说明,而不是提供商的担保,因此直接与有关当局或供应商核对对日期敏感的要求和操作安排.
研究审查在 .
