Pješačenje Kilimanjaro sa strahom od visina: koje su staze udobnije?

Strah od visina može značiti nelagodu s izloženjem, uskom podom, lošim stopama ili jednostavno pogledom s nekog mjesta visokog. Put označen lako možda ne odgovara na vaše posebne zabrinutosti. Reci što te uznemirava, i zatraži od operatera da opiše stvarno tereno, uključujući konačnu uzgoj i spuštanje, prije nego što odaberete program.

Bolji razgovor za odabir vaše staze

Opisati pokret, a ne samo osjećaj

Objasnite je li to uska leđa, pogledajte dolje, koristite ruke, loše noge ili nešto drugo što vas ne osjetljuje. Zatražite da vidite uobičajene poglede na put, a ne samo dramatične fotografije. Priručnik može planirati mnogo bolje s određenog opisa nego s vagu zahtjev za najmanje zastrašujuću planinu.

Barranco je jedna značajka, a ne cijela usporedba

Mnogi južni programi uključuju sekciju za šljunčanje poznatu kao Barranco Wall. Marangu ili Rongai putovanja mogu izbjeći taj poseban prolaz, ali njihov vrh i povratak još uvijek zaslužuje terensku raspravu. Izbjegavanje jedne zidine ne uklanja svaku stabljicu, osjetljivost ili teško kretanje iz visokog staza.

Držite povjerenje osjetljivom praksom

Pokušajte upravljati neravnom zemljom u blizini, ili podržan, jednostavno skrapanje gdje je prikladno, bez pretvaranja u nesigurni test hrabrosti. Obratite pažnju na to što vam pakiranje, objašnjenje i organizacija kitova pomažu da se osjećate stabilno. Ako tjeskoba ostaje jaka, recite to prije nego što plaćate, umjesto da se nadaju da će vas entuzijazam grupe dovesti kroz prvi zahtjevni odjeljak.

Privatna aranžmana pomaže samo kada je podrška jasna

Osobni pakiranje i bliža komunikacija mogu uvjeriti neke putnike, ali privatni ne mijenja terenu ili jamči udobnost. Pitajte kako vodič podržava teški prolaz i što se događa ako ne možete nastaviti. Promjena staze na planini uključuje stvarne ograničenja, tako da nema automatskog otvaranja kad god se pogled osjeća neugodno.

Pitajte o pokretu koji vas brine

Visoki strah može se usredotočiti na usku stazu, otvoren pogled, loše staze ili pokret koji vam je potreban za rukama. Objasnite operatoru točan pokretnik umjesto da se postavlja za široku oznaku "jednostavna staza". Zatražite redovite snimke putovanja, točno objašnjenje terena i podršku koja se koristi u zahtjevnim prolazima. Dramatična fotografija i obrazac "svatko upravlja" su i nepotpune procjene vas kao pojedinca.

Prije putovanja, isprobajte odgovarajuću upravljivu terenu s odgovarajućom podrškom, bez prisiljavanja na nesigurni test. Saznajte koje objašnjenja i pakiranje će vam pomoći da ostanete u kontroli. Ako se odjeljak još uvijek osjeća neprihvatljivim, raspravljajte o alternativama dok je rezervacija fleksibilna. Različiti put može propustiti jednu značajku, ali dovesti u drugu zahtjevnu summitu ili padnu fazu. Želite realistički meč, a ne da biste pokazali svoju hrabrost grupi. Jasne riječi prije putovanja daju vašem vodiču mnogo bolju šansu za planiranje nego iznenađenje na prvom uskom prolazu.

Ponovite zadatke, ponavlja se traka

Zvučni plan pripreme obuhvaća održivu hodanje, napore za održavanje, kontrolirane popuste i satima nošenja dnevnog paketa koji ćete zapravo koristiti. Postupno izgradite radnu opterećenje kako bi se prilagodili vašim okolnostima. Praktični izlazovi ranije izložu probleme, kao što su sokovi koji rubljaju, vrećica koja svinje ili slojevi koji se pretvaraju u znojenje, dok još uvijek ima vremena da ih popravimo.

Gdje vam odgovara, skupite se uzastopne šetnje da biste saznali kako se oporavite, a ne samo kako se odvijaju na dan. Jedan impresivni trening malo govori o tome kako se noge i energija nose tijekom dugog putovanja. Na izlascima, vježbajte jesti, piti i prilagoditi odjeću bez zaustavljanja cijele skupine za svaku malu radnju. Priprema bi trebala učiniti svakodnevno trčanje osjećaj poznat i nikada nije razlog za valove ovisnosti o visini ili skrivati simptome. Izaberite svoj itinerar s tim praktičnim iskustvom u umu, i nikada ne tretirati fitnes kao dopuštenje za odabir najkraće raspolaganje.

Test opreme na način na koji ćete ga koristiti

Nosite odgovarajuće slojeve i rukujte se opremom zajedno prije nego što odlučite da odgovara. Glove mogu ometati polu ili kontrolu kamere, zatvaranje spavaće vrećice može se osjećati drugačije u pogledu izolacije, a džepovi dnevnog vrećica mogu postati uznemireni kada je pun. Test stvarne kombinacije umjesto da procjenjuju svaki proizvod sam u trgovini.

Na odgovarajućoj praksi, primijetite što zahtijeva stalnu prilagodbu i što ostaje dostupno kada se uvjeti mijenjaju. Držite kratak popis problema za operatera ili pružatelja najma, i ispraviti bilo koji bitni neuspjeh dok pomoć i alternative još uvijek su dostupni. Pricier kit nije automatski bolji fit, a pouzdana marka ne može se pripremiti za nepoznatu upotrebu. Cilj je mali sustav koji razumijete, možete organizirati i održavati dan za danom. Pitajte što tim već isporučuje prije dodavanja duplikata, jer nepotrebna kupnja dodaje prtljag i složenost bez poboljšanja iskustva.

Koristite video putovanja kako biste postavili jedno točno pitanje

Pogledajte uobičajeno objašnjenje pružatelja i odaberite pokret koji vas zanima. Pitajte kako se skupina ponaša s tim, gdje se čeka i hoće li drugi prikladan program izbjeći tu značajku. Odpor traži osiguranje za cijelu planinu. Jasni odgovor će vam pokazati da li vam je put prikladan ili da li bi niži ili drugačiji cilj učinio sretniji odmor.

1. Opisati svoje posebne zabrinutosti.
2. Zatražite točno objašnjenje terena.
3. Usporedite alternativne načine na cijelom putu.
4. Slijedite plan podrške i sve promijenjene rezultate.

Koji pristup odgovara vašim prioritetima?

Troškovi i praktični detalji

Usporedite odgovarajuću trajanje i vodite podršku uz bilo koji privatni servis premium. Nikada ne plaćate samo za bezbožnu jamstvo. Promjena staze može utjecati na dozvole, hotele, prijevoz i osoblje, pa rješavajte osnovna pitanja prikladnosti prije bilo kakvog ne-povratnog obveze. Profesionalna podrška za značajnu anksioznost je odvojeno, osobno rješenje.

Iznad pregleda / Vaš praktični vodič

Kako koristiti ovaj vodič za planiranje boljeg putovanja

Detalji iza Pješačenje Kilimanjaro sa strahom od visina: koje su staze udobnije? postati korisniji kada se pretvaraju u stvarne odluke: gdje se provodi vrijeme, što treba potvrditi prije putovanja, i koje detalje mogu ostati fleksibilne. Koristite sljedeći vodič polja uz gore navedene informacije o odredištu.

01

Odaberite dane i put za vaše tijelo

Trajanje trčanja utječe mnogo više od cijene rezervacije. Pogledajte redoslijed spavajućih visina, broj noći dostupnih za aklimatizaciju, oblik dnevnih uzgajanja i gdje najteži uzgoj pada na putnici. Put s laganim nabavkom može se osjećati bolje od kraće opcije čak i kada je ukupna udaljenost veća. Fitness je korisna, ali ne može pouzdano predvidjeti reakciju na visinu. Pitajte kako vaši vodiči svakodnevno procjenjuju simptome i što se događa kada bi klimber trebao zaustaviti uzgajanje. Najsigurnija odluka je ponekad da se okrenete rano. Sastanak nikada ne bi trebao biti obećan kao jamčen rezultat.

02

Vlak za ponavljane šetnje, a ne jedan herojički dan

Pripremite se s dosljednim hodanjem, stepenicama ili planinama, vremenom na nogama i postupno dužim izlascima umjesto da sve koncentrirate na posljednji intenzivni tjedan treninga. Uključite dane za povratak u povratak kada je to potrebno, vježbajte nositi skromnu dnevnu pakiranje i testirati cipele dugo prije odlaska. Snažnost, ravnoteža i postupno aerobno kondicioniranje su korisne uz oporavak. Osjetljiv plan trebao bi odraziti vašu početnu sposobnost i bilo kakav osobni liječnički savjet, a ne generički cilj brzine. Na planini, polako hodanje, redovito jesti i iskreno komunicirati sa svojim vodičima je vrijednije nego pokušati impresionirati skupinu.

03

Svijet je timski napor koji se podržava

Pitao je o kvalifikacijama vodiča, komunikaciji u hitnim slučajevima, o kisiku i odredbama prve pomoći, postupcima evakuacije, smještaju posade, stanju opreme i pravednom tretmanu portera. Potvrdite što je uključeno u spavaće uređaje, što treba iznajmiti ili donijeti, i kako će se iznajmljivanje predmeta provjeriti prije odlaska. Hladno, vjetro i vlažne uvjete mogu se pojaviti čak i tijekom popularnih mjesecova trka, a konačni uzgoj obično počinje kada je tamno. Vaš sustav sloja i glava torch stoga važe jednako kao i vaše dnevne šetnje odjeće. Transparentni operator treba objasniti odgovornost vodiča, kuharica i portera.

04

Planirajte dane prije i poslije poplava

Dođite s dovoljno vremena da se oporavite od putovanja, uspostavite se, provjerite čamce i opremu, upoznajte vodiče i riješite nestale predmete u Moshi ili Arusha. Izbjegavajte izgradnju itinerara oko čvrste međunarodne veze na dan pada. Tijelo može trebati vrijeme oporavka, a vremenski, zdravstveni ili logistički prilagodba može promijeniti raspored. Ako dodate safari ili Zanzibar, odlučite je li cilj odmor ili druga aktivna iskustva, onda izgradite prijelaz prema tome. Držite važne dokumente, lijekove, podatke o osiguranju i kontaktne informacije dostupne vašem vodiču i putničkim kompanijama.

Detalji koji vrijedi provjeriti / Izaberite osobno

Porazmjerite svaki prijedlog sa svojim datumima, interesima, fizičkim udobnošću, proračunom i apetitom za zauzetih dana. Pitajte lokalnog stručnjaka koje pretpostavke bi se promijenile za vašu skupinu i zašto. Najbolji savjet objašnjava trgovine umjesto pretpostavljanja da je jedan plan odgovara svakom putniku.

Pitanja putnici zapravo pitaju

Odabir s cijelom putovanjem u glavi

Odaberite s točnim informacijama o terenu i iskrenom samopouzdanjem. Primjerena alternativa ili niži cilj je razmišljajuća odluka o dizajnu, a ne ne neuspjeh da se ujednači s nekim drugim planinskim ambicijama.

Izvor i daljnje čitanje