Што се случува по достигнувањето на самитот Kilimanjaro? Подоцна, сертификати и рехабилитација

Фотографијата на самитот не е крајот на Kilimanjaro денот. Значителниот враќање, рутината на кампот и подоцна излезот се уште лежат пред нас. Знајќи ја таа секвенција пред одлазот, ќе ви помогне да ја заштитите енергијата, да организирате имот и да избегнете премногу тешка сафарија или летување веднаш по планината.

Целосно завршување

Вашиот прв 48 часа по самитот

Планирањето на завршувањето во блокови го прави полесно да се заштити енергијата и да се избегне брз излез. Числата во круговите се околу часови по достигнувањето на високиот момент, а вашиот сопствен распоред ќе се разликува.

1. 0 h
   Врховниот

   Кратка стапка на врвот

   Фотографијата на групата е кратка. Потоа, водичот ја враќа партијата назад, па држите слоевите и водата затворени.

2. +3 h
   Високиот кампус

   Храна и одмор

   Топлиот пијалок, оброк и краток сон во финалниот кампус. Многу луѓе се повеќе уморени тука отколку во било која точка на патот.

3. +7 h
   Долгиот паѓање

   Долу до долниот кампус

   Уморни нозе на растојани површини. Користете поли, скратете ги вашите чекори и следете го темпото на водичот.

4. +22 h
   Излаз ден

   Во шумата до вратата

   Последниот чекор, простудата на екипажот и испораката за вашиот автомобил. Оставете ги совети и документи достапни.

5. +26 h
   Хотелот

   Купање, јадење и спиење

   Долго време за прање, соодветна вечера и полнодневен одмор. Обезбедете се од сите планови кои ве бараат да патувате повторно таа вечер.

6. +48 h
   Ден на рехабилитација

   Добро движење

   Подоцна доручак, кратка шетња и лесен распоред. Ова е денот да се отпакуваат, суви уреди и уживаат во достигнувањето.

Првото враќање е дел од обидот.

По високиот момент, можете да се вратите во финалниот кампус за храна и одмор пред да продолжи до долги низ ноќта. Прашајте за реалната серија на патот. Климерот who се движи споро, треба објаснато уредување за поддршка, а не притисок да одговара на најбрзата група за слава. Оставете ги потребните слоеви и суштински елементи достапни низ целата земја.

Постојано паѓање бара внимание и контрола

Уморните нозе, промената на површини и долг период на спуштање може да го направи враќањето барачки. Користете ја опремата и темпото на препораката во водичот, и извештајте за неугодност која го менува вашето движење. Немојте ментално да се провери по постигнувањето на целта. Безбедно враќање на партијата заслужува истиот практичен фокус како и достигнувањето на високиот момент.

Што вашето тело може да се чувствува по тоа

Напредоста на високиот скок и долгиот спуштање ги остави знаците кои се нормални, но вреди да се планира. Познавањето на нив во предност ви овозможува да ги управувате мирно.

• и на раните и на патеките, Особено по долгиот паѓање. Скала може да се чувствува тешко за еден или два дена.
• Проблеми со нозете: блестери, бушени танели и топли точки од повторени чекори на спуштање.
• дехидрација и низок апетит, И кога се чувствувате гладни. Пијте редовно и јадете едноставна храна.
• Ветро и сонце повредени до усни, нос и очи, што може да се чувствува полошо откако ќе паднете.
• Повредена сон и емоционална ниска, кои се вообичаени по долги, интензивни напори.

Сертификати и што треба да кажат

Сертификат е запис на каде сте навистина отишле. Вреди да се разбере разликата помеѓу двете заеднички високи точки пред да ги достигнете, па документот и вашиот сметка на скалата се согласуваат.

На излезот, неколку ручни прекини се случуваат заедно

Багажи, транспорт, благодарност на екипажот и надворешни договорености може да се натпреваруваат за внимание. Прифатете го процесот на вршење во заднина и да знаете каде се приклучува складираниот багаж. Прашајте како се обработуваат сертификатите и кои имиња на резултатот тие го запишуваат. Општата етикета за успех не треба да ја мрази дали сте достигнале точка на рим или Uhuru врвот.

Рестаурацијата треба да биде резервирана услуга, а не претпоставка

Направете соба, храна и можност за прање по слетувањето. Размислете како тешкиот сафари или долг лет одговара на следниот ден. Ако се вратите порано, побарајте who да го прилагоди хотелот и да ги информира контактите. Потрагајте за соодветна проценка за било каква здравствена грижа, наместо да претпоставите дека сè по падот може да се објасни со обична умора.

Зборувајќи ви благодарам добро

Екипажот who кој е возено, готвено и воведено е централен за скалата. Да се справиме со благодарност мирно и фер е дел од добар завршување.

1. Прашајте го вашиот оператор пред да се повлече Како се собираат, спојуваат и дистрибуираат совети.
2. Следете ги писмени водичи Од независна порто-благодарна организација наместо да одлучуваат за денот. Вест се појавува во извори подолу.
3. Донесување на мали белешки во јасно означена облога, така што излазот не се претвора во преговори.
4. Придружете се на простудата. Екипажот често пее и танцува на крајот на патувањето, а приклучување е дел од традицијата.

На самитот се вклучува и патувањето на враќање.

Стандардниот пат на самитот може да вклучува преноќна или многу рано одмор, долга пешачење во студено време, висока точка и значително спуштање потоа. Точниот временски период зависи од патот, условите и индивидуалниот напредок. Прашање за серија, наместо да се претпостави дека фотографијата на прославата означува крајот на напорот на денот.

Пригответе ја енергија на главни лампи, достапни слатки и слоевите наведени во брифинг. Држете ги предмети организирани така што можете да ги користите без повторно празниње на дневниот пакет. Следете го темпото на водичот и извештавајте загрижености, наместо да ги спасувате за следниот планиран одмор. Окружување е оперативна одлука која партијата треба да ја разбере пред да замине. На враќање во кампот, храна, одмор и продолжен спуштање може да се уште лежи пред. Значи, силно планирање прашање не е само колку време трае за да се повлече, но каде ќе се опорави, who го поддржува враќањето и како патот избегнува да го направи последниот спуштање позади размислување.

Третирајте ја обувката, чорапите и грижите како еден систем

Користете практични ходови за да се идентификува кога почнува да се фрла, која ласинг распоред е удобен и како чорапите се однесуваат по одржлив напор. Сокот кој ја зголеми или задржува влажност може да го промени искуството на другата соодветна обувка. Пакување резервни парови соодветни за условите на операторот и држење сува резерва заштитена наместо да се шири преку влажна торба.

Очистете ги отпадите и проверете ја обувката на кампот пред следниот чекор. Се справува со развојот на проблем на удобност рано користејќи ги методите што ги знаете и соодветните совети, наместо да чекаат додека не се промени вашиот ход. Малкиот познат комплект за грижа е корисен од многу непознати производи купини на последниот шопинг патување. Одлуките за нозете треба да препознаат и спуштања и уморени нозе: почетната чувството на потпол е само еден дел од теста. Нека реална пракса и соодветни водич за избор, а потоа да се разговара со остатокот на грижи пред патувањето наместо да се обиде да ги реши на далечна станица.

Аеродромот е дел од патеката

Прочитајте ги кодовите со три букви на секоја потврда, наместо да се залагате на широк име за дестинација. JRO и ARK ги опишуваат различните аеродроми; DAR и ZNZ исто така бараат сопствени терминали и трансферни уредувања. Прашајте дали багаж треба да се собира и регрутира, особено кога услугите се на одделни билети или мали авион сафари сектор следи меѓународна пристигнување.

Приклучокот бара време за вистинскиот превоз: процедури на пристигнување, торби, транспорт кога е потребно, влез и оптоварување. Кратката траење на летот не ги елиминира овие чекори. Чувајте го патеката за сафари или провајдерот на трансфер информиран за промените во детали за летот и потврдете кој провајдера помага кога одлагање влијае на друга резервација. Ако важен меѓународен одмор следи сафари летот, размислете за ноќ или поголема вештина на поврзување. Вредноста на глатка патека не е само брзо доаѓање, туку и избегнување на серија каде што малку задоцнување ги отстранува сите останати опции.

Завршена торба за завршување

Чувајте мала торба со сè што ви е потребно на излезот и во хотелот, одвоен од главната тркачка дуфел. Тоа го прави завршниот пренос поједноставни и вашата прва час на удобност побрзо.

• Чиста облека и флип-флоп Возилото и хотелот.
• Мокри чипси, ракавица и пластична торба За мудди гир.
• Снег и вода Возење од вратата.
• Типови и документи Во водно-противозачинети кутии, лесно да се дојде.
• - возачи и банка за енергија, Батериите се издигнуваат во студено време.

Проверената листа за завршен ден ја одржува раководството мирно

Пред да започнете патот, напишете го излазниот пикап, хотелот, локацијата на складирана торба, методот за екипаж и следниот одмор. Зачувате ги контактите офлайн. Кога планинскиот план се менува, градскиот тим може да ги прилагоди наменетите услуги наместо да го реконструира одмор од скрат. Проверениот список не предвидува кога ќе завршите; тоа го прави поддршката практична за повеќе од еден резултат.

1. Разберете ја целосната серија на враќање.
2. Спогодба за транспортот на вратата и собирање на торби.
3. Подгответе ги прашањата за совети и документација порано.
4. Заштита на корисниот опоравување и надворешниот буфер.

Што да направите по паѓањето

Најдобриот следниот чекор зависи од тоа како се чувствувате и колку останува да имате. Поравнете ги опциите пред да се ангажирате и изберете онаа која ќе ви остави маржа.

Најдоброто завршување на скалирање е ден во кој немате ништо да бидете.Haven Trails Принцип на планирање

2 Примислувања за релаксација

Кој пристап ги одговара вашите приоритети?

Цени и практични детали

Проверете го сместувањето, оброците, аеродромот или сафари трансфер и сите трошоци по рано завршување. Осигурувањето и враќањето зависи од вистинските услови, а не фактот дека имате сертификат. Пакетот кој завршува на вратата има различен опсег од еден што ве презема низ финалниот хотел и аеродромски пристаниште.

Покрај преглед / вашиот практичен водич

Како да го користите овој водич за да планирате подобро патување

Деталите зад нас Што се случува по достигнувањето на самитот Kilimanjaro? Подоцна, сертификати и рехабилитација станува корисна кога се преведуваат во реални одлуки: каде се троши времето, што треба да се потврди пред патувањето и кои детали можат да останат флексибилни. Користете го следниот водич за поле заедно со дестинацијата информации погоре.

01

Изберете денови и патеки за вашето тело

Времетраењето на патувањето влијае многу повеќе од цената на резервацијата. Погледнете ја последователката на спиечките висини, бројот на ноќи достапни за акклиматизација, формата на секојдневните скали и каде најтешкиот скок паѓа во рутината. Пут со помек натруп може да се чувствува подобро од кратка опција, дури и кога вкупната растојание е поголема. Фитнес е корисен, но не може поуздано да се предвиди реакција на висината. Прашајте ги вашите водичи како да ги проценат симптомите секој ден и што се случува кога климерот треба да престане да се издигнува. Најсигурната одлука е понекогаш да се обврне рано. Сепак, среќата никогаш не треба да биде обећана како гарантирано исход.

02

Возење за повторување на патувањето, а не еден херојски ден

Подгответе се со конзистентна шетња, скали или планини, време на нозете и постепено подолги излези наместо да ги концентрирате сè во последната интензивна недела на обука. Вклучете назад-назад денови на пешачење кога е потребно, практикување носење скромни дневни пакети и тестирање обувки долго пред одлазот. Силата, балансот и постепеното аеробно кондиционирање се корисни заедно со опоравување. Чувствителен план треба да ја одразува вашата почетна способност и било каква лична медицинска консултација, а не генерална брзина цел. На планината, патување бавно, редовно јадење и искрено комуницирање со вашите водичи се повеќе вредни од обидот да импресионира на групата.

03

Планината е поддршка на тимскиот напор

Прашајте за квалификации во водич, комуникација на хитната состојба, кислород и предлози за прва помош, процедури за евакуација, сместување на екипажот, состојба на опремата и фер третман на портарите. Потврдете што спиење опрема е вклучена, што треба да се изнајми или донесе, и како ќе се провери на изнајување пред одлазак. Студени, ветрови и влажни услови може да се случи дури и во популарните месеци на тркање, а последниот издигнување обично започнува кога е темно. Вашиот слој систем и главата торч, затоа, важи исто како вашата дневна пешачка облека. Прозрачен оператор треба да ги објасни одговорностите на водичите, кујните и портрите.

04

Планирајте ги деновите пред и по скалата

Доаѓајте со доволно време за да се опоравите од патувањето, седиште, проверете ја бродовите и опремата, ги запознајте ги водичите и решавате недостасуваните предмети во Moshi или Arusha. Избегнувајте да го изградите патот околу тесна меѓународна поврзаност на денот на слетување. Телото може да треба време за опоравување, а временска, здравствена или логистичка адаптација може да го промени распоредот. Ако сте додавање на сафари или Zanzibar, одлучете дали целта е одмор или друг активен искуство, тогаш изградете транзицијата според тоа. Држете ги основните документи, лекови, информации за осигурување и контакти за хитна состојба на располагање на вашиот водич и патувачки соработници.

Детални информации вреди да се провери / Здравје и висина

Вашите најважни прашања се како симптомите се прават, who прави кружно решение, која комуникациска опрема е носена и кои спасувања или евакуација начини всушност се применуваат за вашиот пат. Никогаш не ги скрива симптомите за да го заштити планот на самитот. Медицинска прилагодливост и лекови прашања се однесуваат на квалификувани клиницист.

Прашања кои патувачите навистина ги прашуваат

Изберете го одлуката со целото патување во ум

Планирајте го враќањето како целосна дел од постигнувањето. Поддршка за спуштање и спокојно опоравување го дозволува искуството на планината да заврши добро, наместо да заврши во уште една брзина.

Врхот е момент, но скокот е цела серија: издигнување, спуштање, благодарност и опоравување. Третирајте ја последната фаза со иста грижа како и првата, а ќе се сетите целокупното патување, не само фотографијата.

Извори и понатамошно читање