Какво се случва след срещата на върха Kilimanjaro? Изтегляне, сертификати и възстановяване

Снимката на върха не е краят на Kilimanjaro ден. Значителното завръщане, рутината на лагера и по-късен изход все още са в преден план. Знаейки тази последователност преди отпътуване ви помага да защитите енергията, да организирате имоти и да избягвате прекалено тесен сафари или полет веднага след планината.

Пълното завършване

Първите ти 48 часа след срещата

Планирането на завършването в блокове прави по-лесно да се предпази енергията и да се избегне бърз изход. Цифрите в кръговете са около часове след достигане на високата точка, а вашият собствен график ще се различава.

1. 0 h
   Срещата на върха

   Кратка спирка на върха

   Групната снимка е кратка. След това ръководството върти партита назад, така че да запазите слоевете и водата затворена.

2. +3 h
   Високи лагери

   Храна и почивка

   Топла напитка, обяд и кратък сън в последния лагер. Много хора са по-уморени тук, отколкото по всяко време на пътя.

3. +7 h
   Дългият спад

   До дъното на лагера

   Уморени крака на празни повърхности. Използвайте поли, съкратете стъпките си и следвайте темпото на ръководството.

4. +22 h
   Ден на излизане

   През гората до вратата

   Окончателен ход, сбогом на екипажа и предаване на вашия автомобил. Дръжте съвети и документи достъпни.

5. +26 h
   Хотелът

   Душ, хранене и сън

   Дълго миене, подходяща вечеря и пълна нощна почивка. Отървете се от всякакви планове, които ви изискват да пътувате отново тази вечер.

6. +48 h
   Ден на възстановяването

   Добре движение

   По-бавно закуска, кратка разходка и лесен график. Това е денят, в който да се отпуснете, да се изсушите и да се насладите на постиженията.

Първото завръщане все още е част от опитите

След високата точка, можете да се върнете към крайния лагер за храна и почивка, преди да продължите до по-ниска през нощта. Попитайте за реалната последователност на маршрута. Климерът who се движи по-бавно и се нуждае от обяснено споразумение за подкрепа, а не от натиск, за да съответства на най-бързото събитие. Поддържайте необходимите слоеве и основни елементи достъпни през целия процес.

Продължителният спад изисква внимание и контрол

Уморени крака, променящи се повърхности и дълъг период на падане могат да направят връщането изискващо. Използвайте оборудването и темповете, препоръчани от ръководството, и отчитайте дискомфорт, който променя движението ви. Не проверявайте ментално след постигането на целта. Безопасното завръщане на партията заслужава същия практически фокус като достигането на върха.

Какво може да усети тялото ви след това

Усилията на високото изкачване и дългото изкачване оставят признаци, които са нормални, но си струва да се планират. Познаването им предварително ви позволява да ги управлявате спокойно.

• Слънчеви лъчи и калфи, Особено след дълъг спад. Стъпките могат да се чувстват трудни за един или два дни.
• Проблеми с краката: блестери, бръснати тунели и горещи точки от повтарящи се стъпки на падане.
• дехидратация и нисък апетит, Дори и когато се чувствате гладни. Пийте редовно и ядете прости храни.
• Вятър и слънчева повреда на устните, носа и очите, които могат да се чувстват по-лошо, след като се спуснете.
• Скъп сън и емоционално ниско ниво, Те са често срещани след дълъг, интензивен труд.

Сертификати и какво трябва да кажат

Сертификатът е запис на мястото, където наистина сте отишли. Струва си да се разбере разликата между двете общи високи точки, преди да ги достигнете, така че документът и сметката ви за изкачването се съгласяват.

По време на изтичането няколко ръкавици се случват заедно

Багажи, транспорт, благодарност на екипажа и напредни договорености могат да се конкурират за внимание. Съгласете се с процеса на изтегляне предварително и знайте къде се съхранява багажът ви. Попитайте как се обработват сертификатите и как се наричат резултатите, които те записват. Общият етикет за успех не трябва да заблуждава дали сте достигнали точка на рима или Uhuru Пайк.

Възстановяването трябва да бъде резервирана услуга, а не предпоставка

Подгответе стая, храна и възможност за измиване след излитане. Помислете за това как сафара или дълъг полет се отнася към следващия ден. Ако се връщате рано, моля who да коригира хотела и да информира контактите. Търсете подходяща оценка за всяка здравна загриженост, вместо да приемате всичко след падането може да бъде обяснено от обичайната умора.

Казвайки благодарност добре

Екипажът who е транспортиран, приготвен и ръководен в центъра на скалата. Свързването на благодарността спокойно и справедливо е част от доброто завършване.

1. Попитайте вашия оператор преди изкачването Как се събират, обединяват и разпределят съвети.
2. Следвайте писмени указания от независима организация за благотворителност, а не да взема решения за деня. Връзката се появява в източниците по-долу.
3. Вземете малки бележки в ясно обозначена опаковка, така че изходът не се превръща в преговори.
4. Участвайте в раздялата. Екипите често пеят и танцуват в края на пътеката, а присъединяването е част от традицията.

Опитът за връщане включва връщане

Стандартният маршрут за срещи на върха може да включва пренощно или много рано отпътуване, продължителна разходка в студа, висока точка и значителен спад след това. Точният график зависи от маршрута, условията и индивидуалния напредък. Попитайте за последователността, вместо да приемате празненската снимка, отбелязва края на дневния труд.

Подгответе силата на главни лампи, достъпни закуски и слоевете, посочени в брифинга. Поддържайте елементите организирани, така че да можете да ги използвате, без да повтаряте ежедневната опаковка. Следвайте темпото на ръководството и отчетете загриженостите, вместо да ги спестите за следващия планиран почивка. Отварянето е оперативно решение, което страната трябва да разбере преди да напусне страната. При връщане към лагера, храна, почивка и продължително спускане все още може да лежи напред. Следователно силно планиране е въпрос не само колко време отнема, но къде се възстановявате, who подкрепя връщането и как маршрутът се избягва, за да се превърне в последно размисъл.

Лекувайте обувките, чорапите и грижите като една система

Използвайте практикуващи ходове, за да идентифицирате, когато започва да се изважда, което е удобно да се сложи и как се държат чорапите след продължителен усилие. Сокът, който подхранва или запазва влагата, може да промени преживяването на други подходящи обувки. Опаковайте резервните двойки, които са подходящи за условията на оператора и запазвайте сухата резерва защитена, а не разпръсната през влажна торба.

Изчистете отпадъците и проверете обувките в лагера преди следващия етап. За да се справите с проблем, който се развива удобно рано, използвайки методите, които знаете и подходящи съвети, вместо да чакате, докато променя хода си. Малък познат комплект за грижи е по-полезен от много непознати продукти, закупени по време на последното пазаруване. Решенията за обувки също трябва да разпознават падането и уморените крака: първоначалното усещане за издръжливост е само част от теста. Нека реална практика и подходящ подходящ ръководство да избере, а след това да обсъди оставащите притеснения преди пътуване, а не да се опита да ги реши на отдалечен път.

Кодове на летището са част от маршрута

Прочетете кодовете с три букви на всяко потвърждение, вместо да разчитате на широко име за дестинация. JRO и ARK описват различни летища; DAR и ZNZ също изискват свои собствени терминали и трансферни договорености. Попитайте дали багажът трябва да се събира и да се вземе обратно, особено когато услугите са на отделни билети или малък авио-сафари сектор следва международен пристигане.

Свързването изисква време за действителния доставчик: процедури за пристигане, торбички, транспорт, когато е необходимо, вход и зареждане. Кратката продължителност на полета не елиминира тези стъпки. Поддържайте Safari Guide или доставчика на трансфери информиран за променените детайли на полета и потвърдете кой доставчик помага, когато закъснението засяга друга резервация. Ако важен международен отпътуване следва сафари полет, помислете за една нощ или по-добър план за връзка. Стойността на гладко пътешествие е не само бързо пристигане, но и избягване на последователност, където малко забавяне премахва всяка останала опция.

Пакуване на финиш торбичка

Дръжте малка чанта с всичко, от което се нуждаете на изхода и в хотела, отделно от основния тропически дуфел. Това прави крайната работа по-лесна и първата ти час на комфорт по-бърз.

• Чисти дрехи и флип-флопс За автомобила и хотела.
• Мокри прахове, кърпа и пластмасова торба За Мъдди Гиър.
• Снайпер и вода За шофиране от вратата.
• Съвети и документи в водоустойчива кутия, лесно достъпен.
• И банката и банката за енергия, Батериите се изхвърлят в студа.

Проверката на финишния ден поддържа ръководството спокойно

Преди да започнете пътеката, напишете изходния пикап, хотел, местоположение на съхранения багаж, метода на екипаж и следващото отпътуване. Съхранявайте контактите офлайн. Когато планинският план се променя, градският екип може да коригира имената на услугите, а не да възстановява ваканцията. Проверката не предвижда кога ще завършите; тя прави подкрепата практична за повече от един резултат.

1. Разберете пълната последователност на връщането.
2. Споразумение за транспортиране и събиране на торбички.
3. Подгответе съвети и въпроси за документация по-рано.
4. Защита на полезно възстановяване и напред буфер.

Какво да правим след изкачването

Най-добрият следващ етап зависи от това как се чувствате и колко ще оставите. Сравнете общите опции, преди да се ангажирате, и изберете този, който ви оставя марж.

Най-добрият край на скалата е ден, в който няма къде да бъдеш.Haven Trails Принцип на планиране

Два начина да се отпуснете

Кой подход отговаря на вашите приоритети?

Разходи и практически детайли

Проверете настаняване за възстановяване, ястия, трансфер на летище или сафари и всякакви разходи след ранно завършване. Осигуряване и възстановяване зависи от действителните условия, а не от факта, че имате сертификат. Пакетът, който завършва на вратата, има различен обхват от този, който ви носи през последния хотел и летище.

Над преглед / Вашият практичен ръководство

Как да използвате този ръководство, за да планирате по-добро пътуване

Подробностите зад Какво се случва след срещата на върха Kilimanjaro? Изтегляне, сертификати и възстановяване стават по-полезни, когато се превеждат в реални решения: къде се прекарва времето, какво трябва да се потвърди преди пътуването, и кои детайли могат да останат гъвкави. Използвайте следния ръководство за поле заедно с посочената по-горе информация за дестинация.

01

Изберете дните и маршрута за тялото си

Продължителността на пътуването влияе много повече от цената на резервацията. Погледнете последователността на спищите височини, броя на нощите, които са на разположение за акклиматизация, формата на дневните скокове и къде най-тежката скока пада в маршрута. Пътят с по-лесно изграждане може да се чувства по-добре от по-кратък вариант, дори когато общото разстояние е по-голямо. Фитнесът е полезен, но не предвижда надеждно реакцията на височината. Попитайте как вашите ръководители оценяват симптомите всеки ден и какво се случва, когато климбър трябва да спре да се издига. Най-безопасното решение е понякога да се обърнете рано. Никога не трябва да се обещава срещата като гарантиран резултат.

02

Трейлър за повтарящи се разходки, а не един героичен ден

Подгответе се за последователна ходене, стълби или хълмове, време на краката си и постепенно по-дълги излети, вместо да концентрирате всичко в последната интензивна тренировка седмица. Включете дни на разходка обратно, когато е необходимо, практикувайте носенето на скромна дневна опаковка и тествайте обувките си дълго преди отпътуването. Силата, балансът и постепенното аеробно кондициониране са полезни заедно с възстановяването. Чувствителен план трябва да отразява начинаещите си способности и всякакви лични медицински съвети, а не обща скоростна цел. На планината, ходенето бавно, яденето редовно и честно общуването с вашите ръководители са по-ценни, отколкото опитването да впечатли групата.

03

Планината е подкрепено екипно усилие

Попитайте за квалификациите за ръководство, спешна комуникация, кислород и разпоредби за първа помощ, процедури за евакуация, настаняване на екипаж, състояние на оборудването и справедливо третиране на нотариусите. Потвърдете какво оборудване за сън е включено, какво трябва да се наеме или донесе, и как ще бъде проверен елемент за наем преди отпътуване. Студени, вятърни и влажни условия могат да възникнат дори по време на популярните месеци на кацане, а последното изкачване обикновено започва, когато е тъмно. Поради това вашата система за слоене и главата ви са толкова важни, колкото и дневните ви дрехи за разходки. Прозрачният оператор трябва да обясни отговорностите на ръководителите, готвачите и портите.

04

Планиране на дни преди и след изкачването

Дойдете с достатъчно време, за да се възстановите от пътуването, да се установите, да проверите лодки и оборудване, да се срещнете с ръководствата и да решите липсващите елементи в Moshi или Arusha. Избягвайте изграждането на маршрута около тесна международна връзка на деня на излитане. Тялото може да се нуждае от време за възстановяване, а времето, здравето или логистиката корекция може да промени график. Ако добавяте сафари или Zanzibar, решите дали целта е почивка или друго активно преживяване, а след това изградете прехода съответно. Дръжте необходимите документи, лекарства, застрахователни данни и контакти за извънредни ситуации на разположение на вашия ръководство и пътнически партньори.

Подробности, които си струва да проверите / Здраве и височина

Вашите най-важни въпроси са как се наблюдават симптомите, who взема обратно решение, какво комуникационно оборудване се носи и какви спасителни или евакуационни мерки всъщност се прилагат за маршрута ви. Никога не скрийте симптомите, за да защитите плана на върха. Медицински адекватност и лекарствени въпроси принадлежат към квалифициран клиник.

Въпроси, които пътешествениците наистина задават

Вземете решението си с цялото пътуване в ума

Планирайте връщането като пълна част от постиженията. Поддръжният спад и спокойното възстановяване позволяват на планинските преживявания да завършат добре, а не да завършат в друга бързина.

Самитът е момент, но издигането е цяла последователност: издигане, слизане, благодарност и възстановяване. Лекувайте последната фаза с същата грижа като първата, и ще си спомните цялото пътуване, а не само снимката.

Източници и по-нататъшно четене