Какво означава Pole Pole на Kilimanjaro? Значението на бавно ходене

Полето означава бавно или нежно в контекста, и това е позната фраза на Kilimanjaro. Тяхното практическо значение е контролиран ритъм, който може да се повтаря през целия ден. Тя трябва да ви помогне да обърнете внимание на ходенето, да не се превърне в магическа фраза, която предполага, че само бавните стъпки премахват опасенията за височината.

Практическо значение на pole pole

Постоянното движение е различно от бързането между прекъсванията

Бързият взрив, следван от дълъг крах на всяка спирка, може да се чувства по-малко управляем от константния напредък. Практикувайте приспособяването на ритъма на ходене на обичайните хълмове. Целта е да не спечелите скорост в сравнение с друга група или портора. Водачите и екипажът изпълняват различна работа; копирането на бърз работник не е планът на клиента.

Използвайте паузи, за да разрешите малки задачи, преди да станат големи

При подходящи прекъсвания, приспособяване на дрехи, достъп до храна и проверка на комфорта на дневния пакет. Дръжте често използваните предмети достъпни, така че да не забавяте партита, като отпаковете всичко. Тихата рутина ви позволява да реагирате на пот, студ или бръчки, докато проблемът все още е малък, вместо да чакате голямо спиране, за да го докладвате.

Целият маршрут все още управлява опита

Дневният брой и последователността на съня остават важни въпроси за планиране. Постепенно преминаване в компресираната програма не създава допълнителна нощ или прозорец за почивка преди опит за срещата. Прочетете лагерите и окончателния подход заедно с разкриващото обяснение на ръководството. Избягвайте лечението на полюса като доказателство, че всяка дължина на пътя е еднакво подходяща.

Комуникацията е част от ритъма

Кажете на ръководството, когато състоянието или доверието ви се променят. Не скрийте проблем, защото групата изглежда се развива добре. Дишането или скоростта на друг климатик не може да оцени личната ви ситуация. Екипът трябва да обясни как се справя с различни пакети и необходимите решения, ако някой не може да продължи.

Подгответе се за задачите, повтарящи се

Полезен план за подготовка включва устойчива ходене, работа за поддръжка, контролирани отпадъци и време за носене на дневния пакет, който възнамерявате да използвате. Изградете работното натоварване постепенно в зависимост от обстоятелствата си. Практическите изходи разкриват практически проблеми - сукове, които губят, торба, която свива, слоеве, които се изпотяват - докато все още имате време да ги промените.

Опитайте последователни ходещи дни, когато е необходимо, така че да научите за възстановяването, както и за перфектността на първия ден. Едно впечатляващо упражнение не обяснява как вашите крака или енергия реагират по време на по-дълго пътуване. На излизане, практикувайте да ядете, пиете и приспособявате дрехи, без да спирате цялата парти за всяка малка задача. Приготвянето трябва да направи обичайното трекиране да се чувства познато; не трябва да се използва като причина за отхвърляне на тревоги за височина или скриване на симптомите. Изберете планински маршрут, след като разгледате този практически опит, вместо да третирате фитнес като разрешение за закупуване на най-краткия маршрут на разположение.

Разберете обичайния планински ден преди срещата

Поддръжният ден на разходката обикновено включва закуска, опаковане на лични съоръжения, ръководена пеша, пристигане в следващия лагер и вечерна рутина на храна, подготовка и почивка. Точният график варира, но последователността обяснява защо по-кратък рекламиран ходен период не е напълно безплатен ден. Вашето тяло все още се нуждае от време, за да се възстанови и вашето оборудване се нуждае от внимание.

Поддържайте защита от дъжд, вода, закуски и необходимите слоеве в дневната опаковка. Багажът с екипаж може да не е на разположение, когато желаете. При пристигане, организиране на суха дрехи и система за сън, преди тъмнината и студа правят малки задачи трудни. Кажете на ръководството за притеснения, докато има време да се отговори, вместо да чакате до следващото отпътуване. Добро управляван лагер е повече от набор от лагери: това е мястото, където яденето, работата на персонала, комуникацията и подготовката правят възможно следващия ден на разходка.

Сравнете маршрута, където спите

Създайте проста нощно-нощна списък с лагера или къщата, приблизителна височина на съня, най-високата точка на деня и основната търсене на следващия ден. Това показва различията, които името на маршрута или броя на дните може да скрие. Денят, който се изкачва високо и се връща по-ниско, е различен от този, който премества спищото място рязко нагоре, дори ако и двата са с подобна разстояние.

Особено погледнете периода непосредствено преди опитът за върха. Кога ще стигнете до последния лагер, да ядете, да присъствате на брифинга и да се отпуснете? В компресиран маршрут подходът и подготовката могат да заемат много от наличното време. Попитайте оператора да обясни защо последователността е подходяща за вашето преживяване. Списъкът е помощ за планиране, а не медицинско разрешение или формула, гарантираща акклиматизация. Той също така ви помага да сравнявате цитатите по справедлив начин: два маршрута с едно и също име могат да използват различни лагери и да разпределят усилията много по-различно.

Практикувайте фразата като рутина

На подходяща практика ходене, използвайте измерван ритъм на задържане, организирайте кратка корекция на дрехите и продължете без бързане, за да се възстанови изгубените секунди. Забележете дали дневната опаковка, обувките или достъпът до храна създава прекъсвания. Това е повтарящо се за обичайните задачи за кацане, а не тест за височина. Полезната лекция е спокойна рутина, която можете да опишете на ръководството преди отпътуване.

1. Опитайте се да ходите на хълма.
2. Поддържайте елементите за обща употреба достъпни.
3. Преглед на действителната поредица от лагери.
4. Съобщението се тревожи, без да чака скоростна цел.

Кой подход отговаря на вашите приоритети?

Разходи и практически детайли

Пацирането е част от подходящо ръководство, а не специална платена техника, която гарантира успех. Сравнете персонала, маршрута и подкрепата, вместо да купувате по-кратък маршрут с обещанието, че всеки просто върви бавно. Частното споразумение може да предложи по-голяма лична координация, но нейният практически обхват трябва да бъде потвърден.

Над преглед / Вашият практичен ръководство

Как да използвате този ръководство, за да планирате по-добро пътуване

Подробностите зад Какво означава Pole Pole на Kilimanjaro? Значението на бавно ходене стават по-полезни, когато се превеждат в реални решения: къде се прекарва времето, какво трябва да се потвърди преди пътуването, и кои детайли могат да останат гъвкави. Използвайте следния ръководство за поле заедно с посочената по-горе информация за дестинация.

01

Изберете дните и маршрута за тялото си

Продължителността на пътуването влияе много повече от цената на резервацията. Погледнете последователността на спищите височини, броя на нощите, които са на разположение за акклиматизация, формата на дневните скокове и къде най-тежката скока пада в маршрута. Пътят с по-лесно изграждане може да се чувства по-добре от по-кратък вариант, дори когато общото разстояние е по-голямо. Фитнесът е полезен, но не предвижда надеждно реакцията на височината. Попитайте как вашите ръководители оценяват симптомите всеки ден и какво се случва, когато климбър трябва да спре да се издига. Най-безопасното решение е понякога да се обърнете рано. Никога не трябва да се обещава срещата като гарантиран резултат.

02

Трейлър за повтарящи се разходки, а не един героичен ден

Подгответе се за последователна ходене, стълби или хълмове, време на краката си и постепенно по-дълги излети, вместо да концентрирате всичко в последната интензивна тренировка седмица. Включете дни на разходка обратно, когато е необходимо, практикувайте носенето на скромна дневна опаковка и тествайте обувките си дълго преди отпътуването. Силата, балансът и постепенното аеробно кондициониране са полезни заедно с възстановяването. Чувствителен план трябва да отразява начинаещите си способности и всякакви лични медицински съвети, а не обща скоростна цел. На планината, ходенето бавно, яденето редовно и честно общуването с вашите ръководители са по-ценни, отколкото опитването да впечатли групата.

03

Планината е подкрепено екипно усилие

Попитайте за квалификациите за ръководство, спешна комуникация, кислород и разпоредби за първа помощ, процедури за евакуация, настаняване на екипаж, състояние на оборудването и справедливо третиране на нотариусите. Потвърдете какво оборудване за сън е включено, какво трябва да се наеме или донесе, и как ще бъде проверен елемент за наем преди отпътуване. Студени, вятърни и влажни условия могат да възникнат дори по време на популярните месеци на кацане, а последното изкачване обикновено започва, когато е тъмно. Поради това вашата система за слоене и главата ви са толкова важни, колкото и дневните ви дрехи за разходки. Прозрачният оператор трябва да обясни отговорностите на ръководителите, готвачите и портите.

04

Планиране на дни преди и след изкачването

Дойдете с достатъчно време, за да се възстановите от пътуването, да се установите, да проверите лодки и оборудване, да се срещнете с ръководствата и да решите липсващите елементи в Moshi или Arusha. Избягвайте изграждането на маршрута около тесна международна връзка на деня на излитане. Тялото може да се нуждае от време за възстановяване, а времето, здравето или логистиката корекция може да промени график. Ако добавяте сафари или Zanzibar, решите дали целта е почивка или друго активно преживяване, а след това изградете прехода съответно. Дръжте необходимите документи, лекарства, застрахователни данни и контакти за извънредни ситуации на разположение на вашия ръководство и пътнически партньори.

Подробности, които си струва да проверите / Здраве и височина

Вашите най-важни въпроси са как се наблюдават симптомите, who взема обратно решение, какво комуникационно оборудване се носи и какви спасителни или евакуационни мерки всъщност се прилагат за маршрута ви. Никога не скрийте симптомите, за да защитите плана на върха. Медицински адекватност и лекарствени въпроси принадлежат към квалифициран клиник.

Въпроси, които пътешествениците наистина задават

Вземете решението си с цялото пътуване в ума

Нека pole pole означава мислителен напредък. Постоянният ритъм, организираното оборудване и честната комуникация го правят полезен, без да се превръща добър принцип в лоша гаранция.

Източници и по-нататъшно четене