Спиење на Kilimanjaro: Тетови, патувања и студени ноќи

Спиењето на Kilimanjaro зависи од вашето опрема за спиење, рутината на кампот, сместувањето и одговорот на висината. И тенд и кат бара реалистична подготовка за студените ноќи. Удобноста доаѓа од разбирање на комплетен систем за спиење, наместо да се фокусира само на рекламираниот склоп.

Планирајте ја ноќта пред да стигнете до кампот

Топлиот, сув режим на одмор започнува со проверка на опремата во градот и продолжува со начинот на кој се пакуваат за време на денот. Прашајте за состојбата на тенисот, заспањето, багажот и опремата за мате. Умор не гарантира лесен сон, а изборот на патеки не гарантува загреена соба. Целта е да се направи зависна рутина во текот на неколку ноќи.

Што всушност обезбедува пристаништето

Тамот треба да обезбеди соодветна временска структура и практично место; куќата обезбедува поинаква заедничка средина. Прашајте за опфаќање и уредувања за спиење во двата случаја. Котката не е автоматски загреена, приватна или хотелска, а висококвалитетен кот не компензира недостаток на изолација за спиење.

Проверете ги чиповите, заклучоците и состојбата на матот пред одлазот. Ако изнајмувате кошница за спиење, обидете се да ја затворите со должината и заклучоците на облеката што очекувате да ја носите. Премиум името или екстремна температура за преживување печатена на етикетот не треба да го замени практичниот разговор со операторот.

Бага и мате работи заедно

Проверете ја спецификацијата за удобност, прилагодувањето и состојбата на спалната торба, а не едноставно екстремната рејтинг печатена на етикета. Прашајте кој материјал е доставен и дали изнајмувањето е проверено. Потребностите на вашето тело за удобност се разликуваат од другите патници, па разговарајте со очекувањата и системот кој ви одговара пред да заминете.

Изолацијата под телото е дел од системот, а не опционален прибор. Прашајте дали снабдената матка се вклопува во внатрешноста на пристаништето и останува удобно низ повторените ноќи. Лагерски пилиња или импровизирани поддржани се лични преференции, но тие не можат да ги компензираат изолацијата на прашина или неадекватната опрема за подложно.

Создавајте сува вечер рутина

Промените на празниот облека, организирајте сутрински есенцијали и заштитувајте ја торбата од влажност. Избегнувајте да оставите клучни предмети распршени кога температурите паѓаат. Конзистентна рутина го намалува движењето доцна ноќ и ви помага да ја користите ограничената пауза, особено пред рано или преноќно одмор.

На пристигнување, организирајте ја сувата спална зона пред да ги отпаковате влажните надворешни слоеви. Ставете ги суштините на утрешниот ден на предвидимо место и држете ја главна лампа достапна. Малка водоотпорна сепарација за облека за спиење може да ја задржи рутината кога пешачката станува мокра или млечна.

Недостаток на сон во контекст

Сон може да се промени на висина и умората може да акумулира низ неколку ноќи. Кажете му на водичот како се чувствувате, особено ако лош сон се случува заедно со други загрижености. Не се само-препишување лекови за спиење на планината врз основа на искуството на друг климерот; барајте индивидуални совети каде што лекови прашања се појавуваат.

Кажете го водичот за постојани тешкотии со спиење или поврзани грижи, наместо да се третира секоја лоша ноќ како проблем со движење. Избегнувајте експериментирање со спиење лекови или алкохол како планински краток. Секоја лична одлука за лекови припаѓа на квалификуваниот клиник who ја разбира планираната активност.

Третирајте го опремата за спиење како еден систем

Апартман, спална торба, мате и сува облека работат заедно. Етикетот на екстремната температура на торбата не е иста како спецификацијата за удобност, а топла торба не може целосно да се компензира за неадекватна мата подолу. Прашајте што е доставено, што се изнајмува и што е проверено за состојба пред да прифатите листа на опрема за кампови.

Исто така, важно е да се провери дали можете удобно да ја затворите торбата и да го држите уредот што ви треба во близина. Заштита на изолацијата од влажност, промена на памучни пешачки облека и организирање на следниот одмор пред да се обиде да спие. Хат сместување го менува пристаништето и споделувањето на договорите, но не обезбедува автоматски топлина, приватност или хотелски објекти. Разговарајте со трајни проблеми со спиењето или други здравствени прашања со водичот. Точката е корисна рутина за одмор низ неколку ноќи, не е премиум опрема ознака која изгледа смирувачка на цитатот, но никогаш не е инспектирана.

Разберете го обичниот планински ден пред ноќта на врвот

Поддржан ден на тркање обично вклучува доручек, пакување на лична опрема, воведена пешачка станица, пристигнување во следниот кампус и вечерна рутина на храна, подготовка и одмор. Точниот распоред варира, но сесијата објаснува зошто пократок рекламиран период на патување не е целосно слободен ден. Вашето тело сè уште има потреба од време за опоравување и вашето опрема треба внимание.

Држете заштита од дожд, вода, слатки и потребните слоеви во дневниот пакет. Пазарката со екипаж може да не биде достапна кога сакате. На пристигнување, организирате сува облека и системот за спиење пред темнината и студението ги прави малите задачи невообичаени. Кажете го водичот за грижите додека има време да одговори, наместо да чекате до следниот пат. Добро работениот кампот е повеќе од сет на шатори: тоа е местото каде што оброците, работата на вработените, комуникацијата и подготовката го прават следниот ден на патување можно.

Дваесетминутна рутина за кампови спасува тешка ноќ

По пристигнувањето, извлечете се од гумените слоеви за патување, проверете ја мачката и торбата, ставете го главниот лампорот каде што можете да го достигнете и подгответе ги утринските дневни пакети. Потоа се придружуваат јадења и брифинг. Оваа секвенција е илустративна, а не строг временски распоред. Неговата вредност е да се избегне касно пребарување преку влажна опрема кога тендката е студена и веќе сте исцрпени.

1. Потврдете го типот на пристаниште и споделувањето на договорите.
2. Проверете го спалната торба за удобност спецификација и мата.
3. Држете го спиењето изолација сува низ целата трага.
4. Известувајте за постојани проблеми со спиењето или здравјето.

Која опција ги одговара вашите приоритети?

Порачунајте ги трошоците според прилагодливоста и условите

Прашајте дали се вклучени торба и мате, што покрива изнајмувањето и дали замена е можно на брифинг. Купувањето опрема може да има смисла за идни употреба, додека поузданата изнајмување може да избегне носење на изолација преку подолг плажен одмор. Опцијата за пониски трошоци мора да се прилагоди и да одговара на условите на операторот.

Покрај преглед / вашиот практичен водич

Како да го користите овој водич за да планирате подобро патување

Деталите зад нас Спиење на Kilimanjaro: Тетови, патувања и студени ноќи станува корисна кога се преведуваат во реални одлуки: каде се троши времето, што треба да се потврди пред патувањето и кои детали можат да останат флексибилни. Користете го следниот водич за поле заедно со дестинацијата информации погоре.

01

Изберете денови и патеки за вашето тело

Времетраењето на патувањето влијае многу повеќе од цената на резервацијата. Погледнете ја последователката на спиечките висини, бројот на ноќи достапни за акклиматизација, формата на секојдневните скали и каде најтешкиот скок паѓа во рутината. Пут со помек натруп може да се чувствува подобро од кратка опција, дури и кога вкупната растојание е поголема. Фитнес е корисен, но не може поуздано да се предвиди реакција на висината. Прашајте ги вашите водичи како да ги проценат симптомите секој ден и што се случува кога климерот треба да престане да се издигнува. Најсигурната одлука е понекогаш да се обврне рано. Сепак, среќата никогаш не треба да биде обећана како гарантирано исход.

02

Возење за повторување на патувањето, а не еден херојски ден

Подгответе се со конзистентна шетња, скали или планини, време на нозете и постепено подолги излези наместо да ги концентрирате сè во последната интензивна недела на обука. Вклучете назад-назад денови на пешачење кога е потребно, практикување носење скромни дневни пакети и тестирање обувки долго пред одлазот. Силата, балансот и постепеното аеробно кондиционирање се корисни заедно со опоравување. Чувствителен план треба да ја одразува вашата почетна способност и било каква лична медицинска консултација, а не генерална брзина цел. На планината, патување бавно, редовно јадење и искрено комуницирање со вашите водичи се повеќе вредни од обидот да импресионира на групата.

03

Планината е поддршка на тимскиот напор

Прашајте за квалификации во водич, комуникација на хитната состојба, кислород и предлози за прва помош, процедури за евакуација, сместување на екипажот, состојба на опремата и фер третман на портарите. Потврдете што спиење опрема е вклучена, што треба да се изнајми или донесе, и како ќе се провери на изнајување пред одлазак. Студени, ветрови и влажни услови може да се случи дури и во популарните месеци на тркање, а последниот издигнување обично започнува кога е темно. Вашиот слој систем и главата торч, затоа, важи исто како вашата дневна пешачка облека. Прозрачен оператор треба да ги објасни одговорностите на водичите, кујните и портрите.

04

Планирајте ги деновите пред и по скалата

Доаѓајте со доволно време за да се опоравите од патувањето, седиште, проверете ја бродовите и опремата, ги запознајте ги водичите и решавате недостасуваните предмети во Moshi или Arusha. Избегнувајте да го изградите патот околу тесна меѓународна поврзаност на денот на слетување. Телото може да треба време за опоравување, а временска, здравствена или логистичка адаптација може да го промени распоредот. Ако сте додавање на сафари или Zanzibar, одлучете дали целта е одмор или друг активен искуство, тогаш изградете транзицијата според тоа. Држете ги основните документи, лекови, информации за осигурување и контакти за хитна состојба на располагање на вашиот водич и патувачки соработници.

Детални работи кои вреди да се проверат / опрема и удобност

Изградете лична листа за пакување која ги одвојува неопходните безбедносни уреди, удобности и предмети што се доставени од екипажот. Тест на фит и функција пред одмор. Прашајте што може да се изнајми, каде се достапни замена и дали комплект проверки се случуваат пред почетокот. Мал недостаток во хотелот е полесно да се реши отколку во високиот кампус.

Прашања кои патувачите навистина ги прашуваат

Изберете го одлуката со целото патување во ум

Добрата ноќ се гради од неколку мали одлуки. Проверете ја опремата, заштитувајте ја сувотата и создадете вечерна рутина која сè уште работи кога сте уморени.

Извори и понатамошно читање