Страхът от височини може да означава неудобство с експозиция, тесна почва, мръсна стъпка или просто изглед от някъде високо. Пътят, обозначен лесен, може да не отговори на вашите специфични притеснения. Кажете какво ви притеснява и помолете вашия оператор да опише реалната терена, включително крайния издигане и падане, преди да изберете програма.
Имайте индивидуален разговор за терена вместо лов за универсален "сигурен маршрут". Някои маршрути избягват определена част от южната скара, но все още съдържат стъклени или изискващи високи етапи. Попитайте за честни снимки, подходящо ръководство и истинска алтернатива, ако ключов проход не ви подхожда.
По-добър разговор, за да изберете пътя си
| Подробности | Какво означава това за вашето пътуване |
|---|---|
| Тригери | Специфичното движение или експозиция, което ви тревожи. |
| Доказателство | Точно, ежедневно обяснение на маршрута. |
| Алтернативи | Различни характеристики, никога обещание за никакви предизвикателства. |
| Подкрепа | Ясен ръководствен план и процедура, ако резултатът се променя. |
Опишете движението, а не само усещането
Обяснете дали това е тесен лед, погледнете надолу, използвайте ръцете си, изпускайте краката си или нещо друго, което не ви затруднява. Попитайте да видите обичайни изгледи на маршрута, а не само драматични снимки. Водичът може да планира много по-добре от конкретно описание, отколкото от вагано искане за най-малко ужасяващата планина.
Барранко е една характеристика, а не цялото сравнение
Много от южните програми включват разклоняемата секция, известна като Баранко стена. Marangu или Rongai маршрути могат да избягват този конкретен проход, но тяхната среща и връщане все още заслужава теренна дискусия. Избягването на една стена не премахва всяка стъпка, изложено-чувствие или трудно движение от високо височина.
Дръжте практиката на доверие чувствителна
Опитайте управляемата неравна земя в близост, или поддържан, прост скраб, където е подходящо, без да го превърнете в несигурен тест на смелост. Обърнете внимание на това какъв пакет, обяснение и организация на комплекта ви помага да се чувствате стабилни. Ако тревожността остава силна, кажете така, преди да платите, вместо да се надявате, че ентусиазмът на групата ще ви пренесе през първия изискващ раздел.
Приватното споразумение помага само когато подкрепата е ясна
Личното пакуване и по-близката комуникация могат да успокоят някои пътници, но частните не променят терена или гарантират комфорт. Попитайте как ръководството поддържа труден преход и какво се случва, ако не можете да продължите. Промяната на маршрута на планината включва реални ограничения, така че няма автоматично оттегляне, когато изглед се чувства неудобно.
Попитайте за движението, което ви тревожи
Страхът от височина може да се съсредоточи върху тесен път, открит изглед, мълчаливи стъпки или движение, което се нуждае от ръцете ви. Кажете на оператора точното избухване, вместо да зададете широк етикет "лесен маршрут". Попитайте за обичайни маршрутни снимки, точно обяснение на терена и подкрепата, използвана при търсещи преходи. Драматична снимка и формуляр "всеки управлява" са и непълни оценки на вас като индивид.
Преди да пътувате, опитайте подходяща управляема територия с подходяща подкрепа, без да налагате несигурен тест. Научете какви обяснения и пакети ще ви помогнат да останете под контрол. Ако секцията все още се чувства неподходяща, обсъдете алтернативи, докато резервацията е гъвкава. Друг маршрут може да отпадне от една функция, но да доведе до друг изискващ върх или етапа на отстъпка. Опитайте се за реалистичен мач, а не за да докажете храбростта си към групата. Ясните думи преди пътуването дават на вашия ръководител много по-добра възможност за планиране, отколкото изненада в първия тесен проход.
Повтаряйте задачите, повтарящи се пътеки
Горещ план за подготовка обхваща продължително ходене, укрепване на усилията, контролирани отстъпки и часове, носещи дневния пакет, който ще използвате. Изградете работното натоварване постепенно, за да отговарят на вашите обстоятелства. Практически изходи излагат проблеми рано, като например чорапи, които бръснат, торбичка, която свива или слоеве, които се превръщат в пот, докато все още има време да ги поправите.
Където е подходящо за вас, обединете последователни ходещи дни, за да научите как се възстановявате, а не само как се изпълнявате на един ден. Едно впечатляващо упражнение казва малко за това как краката и енергията ви се справят по време на по-дълго пътуване. На изтичане, практикувайте хранене, пиене и регулиране на дрехи, без да спирате цялата група за всяка малка работа. Подготвянето трябва да направи ежедневната треска да се почувства позната и никога не е причина да се отклонят тревогите за височина или да се скрият симптомите. Изберете маршрута си с това практически опит в ума, и никога не се третира фитнес като разрешение да изберете най-краткия маршрут на разположение.
Изпробвайте оборудването по начина, по който го използвате
Носете съответните слоеве и се справяте с оборудването си заедно, преди да решите, че се отнася. Глувката може да се намесва с полива лента или камера контрол, затварянето на спалната торба може да се чувства различно по отношение на изолацията, а джобовете на дневната торба могат да станат тъжни, когато е пълна. Тествайте истинската комбинация, вместо да съдите всеки продукт сам в магазин.
На подходяща практика излизане, забележете какво се нуждае от постоянна корекция и какво остава достъпно, тъй като условията се променят. Поддържайте кратък списък на проблемите за вашия оператор или доставчик на наем и поправете всички съществени несъответствия, докато помощта и алтернативите все още са на разположение. Pricier kit не е автоматично по-подходящ и надеждна марка не може да се подготви за непозната употреба. Целта е една малка система, която разбираш, може да организираш и може да поддържаш ден след ден. Попитайте какво екипът вече предлага, преди да добавите дублиране, защото ненужните покупки добавят багаж и сложност, без да подобряват опита.
Използвайте видео маршрут, за да зададете точен въпрос
Проверете обичайното обяснение на доставчик и изберете движението, което се отнася до вас. Попитайте как групата го управлява, къде чака и дали друга подходяща програма избягва тази функция. Искат да се възстановят за цялата планина. Ясен отговор ще покаже дали маршрутът ви подхожда или дали по-ниска или различна цел ще направи по-щастливи празници.
- Опишете конкретната си грижа.
- Попитайте за точно обяснение на терена.
- Сравнете алтернативите по целия маршрут.
- Съгласен съм с плана за подкрепа и всички промени в резултатите.
Кой подход отговаря на вашите приоритети?
| Опция | Who Съответства на | Основното разглеждане |
|---|---|---|
| Южна програма | Пътуващите се чувстват комфортно с обяснените си преходи | Говорете честно за Барселона. |
| Алтернативни маршрути | Посетителите who искат да избегнат конкретна секция | Оценявайте срещата и слезете също. |
| По-ниска цел | Гостите, които избират по-подходящ опит | Оценявайте пътуването си над етикета за срещи. |
Разходи и практически детайли
Сравнете подходяща продължителност и ръководство за поддръжка заедно с всяка частна услуга премиум. Никога не плащате само за безстрашна гаранция. Промяната на маршрута може да повлияе на разрешенията, хотели, транспорт и персонал, така че решаване на основните въпроси за адекватност преди всяко невъзвратимо задължение. Професионалната подкрепа за значителна тревожност е отделно, лично решение.
Изкачването на стената на Барранко не означава, че всички останали етапи са плоски, непокътнати или удобни за всеки пътник.
Как да използвате този ръководство, за да планирате по-добро пътуване
Подробностите зад Изкачването Kilimanjaro с страх от височини: Кои маршрути са по-удобни? стават по-полезни, когато се превеждат в реални решения: къде се прекарва времето, какво трябва да се потвърди преди пътуването, и кои детайли могат да останат гъвкави. Използвайте следния ръководство за поле заедно с посочената по-горе информация за дестинация.
Изберете дните и маршрута за тялото си
Продължителността на пътуването влияе много повече от цената на резервацията. Погледнете последователността на спищите височини, броя на нощите, които са на разположение за акклиматизация, формата на дневните скокове и къде най-тежката скока пада в маршрута. Пътят с по-лесно изграждане може да се чувства по-добре от по-кратък вариант, дори когато общото разстояние е по-голямо. Фитнесът е полезен, но не предвижда надеждно реакцията на височината. Попитайте как вашите ръководители оценяват симптомите всеки ден и какво се случва, когато климбър трябва да спре да се издига. Най-безопасното решение е понякога да се обърнете рано. Никога не трябва да се обещава срещата като гарантиран резултат.
Трейлър за повтарящи се разходки, а не един героичен ден
Подгответе се за последователна ходене, стълби или хълмове, време на краката си и постепенно по-дълги излети, вместо да концентрирате всичко в последната интензивна тренировка седмица. Включете дни на разходка обратно, когато е необходимо, практикувайте носенето на скромна дневна опаковка и тествайте обувките си дълго преди отпътуването. Силата, балансът и постепенното аеробно кондициониране са полезни заедно с възстановяването. Чувствителен план трябва да отразява начинаещите си способности и всякакви лични медицински съвети, а не обща скоростна цел. На планината, ходенето бавно, яденето редовно и честно общуването с вашите ръководители са по-ценни, отколкото опитването да впечатли групата.
Планината е подкрепено екипно усилие
Попитайте за квалификациите за ръководство, спешна комуникация, кислород и разпоредби за първа помощ, процедури за евакуация, настаняване на екипаж, състояние на оборудването и справедливо третиране на нотариусите. Потвърдете какво оборудване за сън е включено, какво трябва да се наеме или донесе, и как ще бъде проверен елемент за наем преди отпътуване. Студени, вятърни и влажни условия могат да възникнат дори по време на популярните месеци на кацане, а последното изкачване обикновено започва, когато е тъмно. Поради това вашата система за слоене и главата ви са толкова важни, колкото и дневните ви дрехи за разходки. Прозрачният оператор трябва да обясни отговорностите на ръководителите, готвачите и портите.
Планиране на дни преди и след изкачването
Дойдете с достатъчно време, за да се възстановите от пътуването, да се установите, да проверите лодки и оборудване, да се срещнете с ръководствата и да решите липсващите елементи в Moshi или Arusha. Избягвайте изграждането на маршрута около тесна международна връзка на деня на излитане. Тялото може да се нуждае от време за възстановяване, а времето, здравето или логистиката корекция може да промени график. Ако добавяте сафари или Zanzibar, решите дали целта е почивка или друго активно преживяване, а след това изградете прехода съответно. Дръжте необходимите документи, лекарства, застрахователни данни и контакти за извънредни ситуации на разположение на вашия ръководство и пътнически партньори.
Сравнете всяко предложение с вашите дати, интереси, физически комфорт, бюджет и апетит за заети дни. Попитайте местния специалист какви предположения ще се променят за вашата група и защо. Най-добрият съвет обяснява търговията, вместо да се предположи, че един план е подходящ за всеки пътник.
4 решения, които променят живота
Използвайте тези стъпки като работна книга за бързо вземане на решения. Всеки от тях е свързан с подробен раздел в този ръководство, така че можете да прегледате доказателствата, вместо да направите избор от кратък описание на продажбите.
По-добър разговор, за да изберете пътя си
Обяснете дали това е тесен лед, погледнете надолу, използвайте ръцете си, изпускайте краката си или нещо друго, което не ви затруднява. Попитайте да видите обичайни изгледи на маршрута, а не само драматични снимки.
Разгледайте това съображениеОпишете движението, а не само усещането
Обяснете дали това е тесен лед, погледнете надолу, използвайте ръцете си, изпускайте краката си или нещо друго, което не ви затруднява. Попитайте да видите обичайни изгледи на маршрута, а не само драматични снимки.
Разгледайте това съображениеБарранко е една характеристика, а не цялото сравнение
Много от южните програми включват разклоняемата секция, известна като Баранко стена. Marangu или Rongai маршрути могат да избягват този конкретен проход, но тяхната среща и връщане все още заслужава теренна дискусия.
Разгледайте това съображениеДръжте практиката на доверие чувствителна
Опитайте управляемата неравна земя в близост, или поддържан, прост скраб, където е подходящо, без да го превърнете в несигурен тест на смелост. Обърнете внимание на това какъв пакет, обяснение и организация на комплекта ви помага да се чувствате стабилни.
Разгледайте това съображениеВъпроси, които си струва да изпратите, преди да резервирате
Добрите имейли за планиране са специфични. Вие не се нуждаете от сложен списък; вие се нуждаете от писмени отговори на точки, които могат да променят комфорта си, бюджета или наличното време. Тези въпроси ви помагат да превърнете съветите в тази статия в маршрут или резервация, която наистина е подходяща за вас.
- Как предлаганият ви план се справя с по-добър разговор, за да изберете маршрута си за моите точни дати на пътуване?
- Какво би се променило, ако описах движението, не само усещането стана трудно поради времето, наличността или предпочитания ми темп?
- Можеш ли да обясниш как се подхождаш към Barranco е една функция, а не цялото сравнение и какво е включено в цената?
- Каква алтернатива бихте препоръчали, ако основният опит не е на разположение, и какво би означавало това за трансфери или разходи?
- Можете ли да изброите общата цена, важните изключения, правилата за депозит и анулиране, както и всички разрешения или такси, които могат да се променят?
- Каква информация ви е необходима от мен за мобилността, възрастта, диетичните изисквания, интересите и пътуванията, за да направите плана по-подходящ?
Потърсете внимателно изготвен маршрут.
Изпратете вашия месец на пътуване, броя на гостите, приблизителния бюджет и два преживявания, които ви интересуват най-много. Можете да използвате въпросите по-горе като начална точка.
Вземете детайлите заедно, преди да решите
Идеалната версия на Изкачването Kilimanjaro с страх от височини: Кои маршрути са по-удобни? Това зависи от времето, приоритетите и условията, с които ще се сблъскате. Започнете с трите въпроса по-долу, след това използвайте списъка за проверка, за да намерите подробности, които често липсват от кратко описание.
По-добър разговор, за да изберете пътя си
Обяснете дали това е тесен лед, погледнете надолу, използвайте ръцете си, изпускайте краката си или нещо друго, което не ви затруднява. Попитайте да видите обичайни изгледи на маршрута, а не само драматични снимки.
Прочетете тази секцияОпишете движението, а не само усещането
Обяснете дали това е тесен лед, погледнете надолу, използвайте ръцете си, изпускайте краката си или нещо друго, което не ви затруднява. Попитайте да видите обичайни изгледи на маршрута, а не само драматични снимки.
Прочетете тази секцияБарранко е една характеристика, а не цялото сравнение
Много от южните програми включват разклоняемата секция, известна като Баранко стена. Marangu или Rongai маршрути могат да избягват този конкретен проход, но тяхната среща и връщане все още заслужава теренна дискусия.
Прочетете тази секцияПрактически проверки за този тип пътуване
- Сравнете дневните часове на разходка и височините на съня, както и общата дължина на пътя.
- Проверете мониторинга на здравето на оператора, ръководството за поддръжка и обратните процедури.
- Тествайте обувките и основните слоеве преди пристигането; съгласувайте се с това, което екипажът доставя.
- Позволете време преди отпътуване за проверка на оборудването и след излитане за възстановяване.
Сравнете всяко предложение с вашите дати, интереси, физически комфорт, бюджет и апетит за заети дни. Попитайте местния специалист какви предположения ще се променят за вашата група и защо. Най-добрият съвет обяснява търговията, вместо да се предположи, че един план е подходящ за всеки пътник.
Въпроси, които пътешествениците наистина задават
Гарантиран ли е един маршрут удобно за всички с висока тревожност?
Не е. Вашата грижа и терена се нуждаят от индивидуална дискусия.
Личната помощ премахва ли физическото преминаване?
Не е. Тя може да промени координацията, но не и характеристиките на планината.
Трябва ли да обясня загрижеността си преди резервацията?
Да е. Говоренето рано създава по-добри опции и по-добра подкрепа.
Изберете с цялото пътуване в ума
Изберете с точна информация за терена и честно самопознание. Подходящата алтернатива или по-ниска цел е умишлено решение за проектиране, а не неуспех да се отговори на планинските амбиции на някой друг.
Източници и по-нататъшно четене
Официални и специализирани референции са свързани по-долу. Пробните графики и работите бюджети са илюстрации за планиране, а не гаранции на доставчика, така че проверете чувствителните към датата изисквания и оперативните договорености директно с съответния орган или доставчик.
- TANAPA: Kilimanjaro брошура на посетителите и маршрутната карта
- TANAPA: Kilimanjaro ръководство за посетители
- CDC Жълта книга: пътуване на височина и болест
Проучване, преразгледано на .
Говорете през терена, преди да се ангажирате
Кажете Haven Trails точно какво ви притеснява и ние ще ви предложим подходящи опции, с ясно писмено обяснение на маршрутите, подкрепата и включванията.
Обсъдете маршрута си Прочетете повече ръководства
