Mitä tapahtuu Kilimanjaro huippukokouksen jälkeen? Laskeutuminen, todistukset ja takaisinperintä

Huippukuva ei ole Kilimanjaro päivän loppu. Merkittävä paluu, leirin rutiini ja myöhemmin uloskäynti ovat vielä edessä. Tietäen, että sekvenssi ennen lähtöä auttaa suojaamaan energiaa, järjestää tavaroita ja välttää liian tiukka safari tai lento heti vuoren jälkeen.

Valmis

Ensimmäiset 48 tuntia huippukokouksen jälkeen

Suunnittelu maalin lohkoissa helpottaa suojata energiaa ja välttää kiireinen uloskäynti. Luvut piireissä ovat likimääräisiä tunteja päästä korkealle, ja oma aikataulu vaihtelee.

1. 0 h
   Huippukokous

   Lyhyt pysähdys huipulla

   Ryhmäkuva on lyhyt. Sitten opas kääntää puolueen takaisin, joten pidä kerrokset ja vettä lähellä.

2. +3 h
   Korkea leiri

   Ruoka ja lepo

   Kuuma juoma, ateria ja lyhyt yöuni viimeisellä leirillä. Monet kiipeilijät ovat väsyneempi täällä kuin missään vaiheessa matkalla ylös.

3. +7 h
   Pitkä laskeutuminen

   Alaleirille

   Väsyttää jalat löysällä pinnalla. Käytä pylväät, lyhentää vaiheet ja seuraa opasta.

4. +22 h
   Poistumispäivä

   Metsän läpi portille

   Viimeinen kävely, miehistö hyvästit ja luovutus ajoneuvollesi. Pidä vinkit ja asiakirjat saatavilla.

5. +26 h
   Hotelli

   Suihku, ateria ja uni

   Pitkä pesu, kunnon illallinen ja koko yö lepo. Vastustakaa suunnitelmaa, joka pyytää teitä matkustamaan uudestaan sinä iltana.

6. +48 h
   Saantopäivä

   Hellä liike

   Hidas aamiainen, lyhyt kävely ja kevyt aikataulu. Tämä on päivä purkaa, kuivat varusteet ja nauttia saavutus.

Ensimmäinen paluu on yhä osa yritystä

Korkean pisteen jälkeen voit palata viimeiselle leirille syömään ja lepäämään ennen kuin jatkat alemmas yössä. Kysy oikeasta reittijaksosta. Kiipeilijä who liikkuu hitaammin tarvitsee selitetty tukijärjestely, ei painetta vastaamaan nopein juhla ryhmä. Pidä tarvittavat kerrokset ja olennaiset tiedot saatavilla kaikkialla.

Jatkuva laskeutuminen vaatii huomiota ja valvontaa

Väsyneet jalat, muuttuvat pinnat ja pitkä alamäki voivat tehdä paluusta vaativan. Käytä laitteita ja vauhtia opas suosittelee, ja raportoi epämukavuutta, joka muuttaa liikkumista. Älä henkisesti tarkistaa jälkeen saavuttaa tavoite. Puolueen turvallinen paluu ansaitsee saman käytännön huomion kuin korkean pisteen saavuttaminen.

Mitä kehosi voi tuntea jälkeenpäin

Ponnistus korkea-korkeuden nousu ja pitkä laskeutuminen jättää merkkejä, jotka ovat normaaleja, mutta kannattaa suunnitella. Heidän tuntemisensa etukäteen antaa sinulle mahdollisuuden hallita heitä rauhallisesti.

• Reidet ja vasikat, varsinkin pitkän alamäen jälkeen. Portaat voivat tuntua vaikeilta pari päivää.
• Jalkaongelmat: rakkulat, ruhjeet varpaankynsissä ja kuumat täplät toistuvista alamäkivaiheista.
• Kuivuminen ja alhainen ruokahalu, vaikka sinulla on nälkä. Juo säännöllisesti ja syö yksinkertaisia ruokia.
• Tuuli- ja aurinkovauriot huulille, nenälle ja silmiin, mikä voi tuntua pahemmalta, kun tulet alas.
• Rikkinäinen uni ja tunnehuuru, jotka ovat yleisiä pitkän, intensiivisen työn jälkeen.

Todistukset ja mitä niiden pitäisi sanoa

Todistus on tieto siitä, minne menit. On syytä ymmärtää kahden yhteisen korkean pisteen välinen ero ennen kuin saavutat ne, joten asiakirja ja tilisi nousu sopii.

Uloskäynnillä tapahtuu useita siirtoja yhdessä

Laukut, kuljetus, miehistön kiitokset ja jatkojärjestelyt voivat kilpailla huomiosta. Sovikaa kaatoprosessista etukäteen ja tietäkää, missä matkatavarat ovat. Kysy, miten varmenteita käsitellään ja minkä tuloksen ne kirjaavat. Yleisen menestysmerkin ei pitäisi hämärtää, oletko saavuttanut vanteen piste tai Uhuru Huippu.

Perinnän pitäisi olla varattu palvelu, ei oletus

Järjestä huone, ruoka ja pesu mahdollisuus laskeutumisen jälkeen. Mieti, miten rankkasafari tai pitkä lento sopii seuraavana päivänä. Jos palaat aikaisin, kysy who muuttaa hotellia ja ilmoittaa yhteystiedot. Etsi asianmukainen arviointi tahansa terveysongelmia sen sijaan olettaen kaiken jälkeen laskeutuminen voidaan selittää tavallinen väsymys.

Kiitos hyvin

Miehistö who kuljettaa, keitetty ja ohjattu ovat keskeisiä kiivetä. Kiitoksen käsittely rauhallisesti ja oikeudenmukaisesti on osa hyvää maalia.

1. Kysy operaattorilta ennen nousua miten vinkkejä kerätään, yhdistetään ja jaetaan.
2. Noudata kirjallisia ohjeita riippumattomalta satama- ja satamaorganisaatiolta sen sijaan, että se päättäisi päivästä. Linkki löytyy alla olevista lähteistä.
3. Tuo pieniä muistiinpanoja selvästi merkitty kirjekuoressa, jotta poistuminen ei muutu neuvotteluksi.
4. Ota osaa jäähyväisiin. Miehistöt laulavat ja tanssivat usein matkan lopussa, ja liittyminen on osa perinnettä.

Huippukokouksen yritys sisältää paluumatkan

Normaaliin huippukokoukseen voi liittyä yöllinen tai hyvin varhainen lähtö, pitkä kävely kylmässä, korkea piste ja merkittävä lasku jälkeenpäin. Tarkka ajoitus riippuu reitistä, olosuhteista ja yksilön edistymisestä. Kysy sekvenssi sen sijaan, että olettaisi juhlakuva merkitsee loppua päivän vaivaa.

Valmistelkaa ajovalaisimen teho, helppopääsyiset välipalat ja kerrokset, jotka on määritelty ohjeessa. Pidä esineet järjestyksessä, jotta voit käyttää niitä toistuvasti tyhjentämättä päiväpakkausta. Seuraa oppaan tahtia ja raportoi mieluummin kuin säästä niitä seuraavaan suunniteltuun lepoon. Kääntyminen on operatiivinen päätös, joka osapuolen olisi ymmärrettävä ennen lähtöä. Kun palaat leiriin, ruoka, lepo ja jatkuva laskeutuminen voivat yhä olla edessä. Vahva suunnittelukysymys ei siis ole vain se, kuinka kauan kestää mennä ylös, vaan missä toipua, who tukee paluuta ja miten matkareitti välttää tehdä lopullinen laskeutuminen jälkeenpäin ajatus.

Käsitellään jalkineita, sukkia ja hoitoa yhtenä järjestelmänä

Käytä harjoituskävelyjä tunnistaa kun hankaus alkaa, mikä lacing järjestely on mukava ja miten sukat käyttäytyvät jälkeen jatkuvaa vaivaa. Kosteutta niputtava tai säilyttävä sukka voi muuttaa muuten sopivien jalkineiden kokemusta. Pakkauksen varaparit soveltuvat käyttäjän olosuhteisiin ja pitävät kuivavaraston suojattuna eikä hajallaan märkäpussin läpi.

Puhdista roskia ja tarkista kengät leirillä ennen seuraavaa vaihetta. Käsittele kehittyvä mukavuusongelma varhaisessa käytössä menetelmiä tiedät ja asianmukaisia neuvoja, sen sijaan odottaa, kunnes se muuttaa kävely. Pieni tuttu hoitopaketti on hyödyllisempi kuin monet viime ostosmatkalta ostetut tuntemattomat tuotteet. Jalkineita koskevissa päätöksissä olisi myös otettava huomioon laskut ja väsyneet jalat: alkuvaiheen nousun tunne on vain yksi osa testiä. Antaa todellisen käytännön ja sopivan sovituksen ohjata valinta, sitten keskustella jäljellä olevia huolenaiheita ennen matkaa sen sijaan, että yritetään ratkaista niitä kaukopolulla.

Lentokenttäkoodit ovat osa reittiä

Lue kolmen kirjaimen koodit jokaisesta vahvistuksesta sen sijaan, että luotat laajaan määränpäänimeen. JRO ja ARK kuvaavat eri lentoasemia; DAR ja ZNZ edellyttävät myös omia terminaali- ja siirtojärjestelyjä. Kysy, onko matkatavarat kerättävä ja tarkistettava uudelleen, erityisesti silloin, kun palvelut ovat erillisillä lipuilla tai pienilma-alusten safariala seuraa kansainvälistä saapumista.

Yhteys tarvitsee aikaa varsinaiseen luovutukseen: saapumismenettelyt, laukut, kuljetus tarvittaessa, lähtöselvitys ja lastaus. Lyhyt lentoaika ei poista näitä vaiheita. Pidä safariopas tai siirron tarjoajalle tieto lennon muuttumisesta ja vahvista, mikä toimittaja avustaa, kun viivästys vaikuttaa toiseen varaukseen. Jos tärkeä kansainvälinen lähtö seuraa safarilentoa, harkitse yön yli - tai avokätistä yhteyssuunnitelmaa. Arvo sileä reitti ei ole vain saapuvat nopeasti, mutta välttää sekvenssi, jossa pieni viive poistaa jokaisen jäljellä olevan vaihtoehdon.

Pakkaa valmispussi

Pidä pieni pussi, jossa on kaikki mitä tarvitset uloskäynnillä ja hotellissa, erillään päävaelluskassiosta. Se tekee viimeisen luovutus yksinkertaisempi ja ensimmäinen tunti mukavuutta nopeammin.

• Puhtaat vaatteet ja sandaalit ajoneuvolle ja hotellille.
• Märkiä pyyhkeitä, pyyhe ja muovipussi mutaisiin varusteisiin.
• Välipalat ja vesi Kuljetus portista.
• Vinkkejä ja asiakirjoja vedenpitävässä pussissa, helposti tavoitettavissa.
• Laturit ja sähköpankki, koska paristot tyhjenevät kylmässä.

Loppupäivän tarkistuslista pitää luovutuksen rauhallisena

Ennen matkaa kirjoita ulospääsyn nouto, hotelli, säilytyspussin sijainti, miehistön kärkimenetelmä ja seuraava lähtö. Tallenna kontaktit pois päältä. Vuoristosuunnitelman muuttuessa kaupunkitiimi voi muuttaa nimettyjä palveluita eikä rakentaa lomaa uudelleen tyhjästä. Tarkistuslista ei ennusta, milloin lopetat; se tekee tuesta käytännöllistä useamman kuin yhden tuloksen.

1. Ymmärrä koko paluujakso.
2. Hyväksyn porttikuljetuksen ja kassikokoelman.
3. Valmistele vinkkejä ja dokumentointikysymyksiä aikaisemmin.
4. Suojaa hyödyllinen toipuminen ja eteenpäin puskuri.

Mitä tehdä nousun jälkeen

Paras seuraava askel riippuu siitä, miltä sinusta tuntuu ja kuinka paljon jäät. Vertaa yhteisiä vaihtoehtoja ennen sitoutumista, ja valitse yksi, joka jättää sinulle marginaali.

Paras maali kiivetä on päivä, jossa et ole missään.Haven Trails suunnitteluperiaate

Kaksi oletusta rentoutua

Mikä lähestymistapa sopii painopisteisiinne?

Kustannukset ja käytännön yksityiskohdat

Tarkista palautusmajoitus, ateriat, lentokenttä tai safari siirto ja kaikki kustannukset varhaisen loppuun. Vakuutukset ja palautukset riippuvat todellisista ehdoista, eivät siitä, että sinulla on todistus. Portille päättyvällä paketilla on erilainen ulottuvuus kuin sillä, joka vie sinut viimeisen hotellin ja lentoaseman kautta.

Yleiskatsaus / käytännön opas

Miten käyttää tätä opasta suunnitella parempi matka

Yksityiskohdat Mitä tapahtuu Kilimanjaro huippukokouksen jälkeen? Laskeutuminen, todistukset ja takaisinperintä niistä tulee hyödyllisempiä, kun ne muunnetaan todellisiksi päätöksiksi: missä aika kuluu, mitä on vahvistettava ennen matkaa ja mitkä yksityiskohdat voivat pysyä joustavina. Käytä seuraavia kenttäohjeita yllä olevien kohdetietojen rinnalla.

01

Valitse kehosi päivät ja reitti

Trekkien kesto vaikuttaa paljon enemmän kuin varaushinta. Katsokaa unikorkeuksien järjestystä, sopeutumiseen käytettävissä olevien yöpymisten määrää, päivittäisten nousujen muotoa ja sitä, missä vaikein nousu tapahtuu matkareittiin. Reitti, jossa on lempeämpi rakenne voi tuntua paremmalta kuin lyhyempi vaihtoehto vaikka kokonaisetäisyys on suurempi. Fitness on hyödyllinen, mutta se ei ennusta luotettavasti korkeuden vaste. Kysy, miten oppaasi arvioivat oireita päivittäin ja mitä tapahtuu, kun kiipeilijän pitäisi lopettaa nouseminen. Turvallisin päätös on joskus kääntyä aikaisin. Huippukokousta ei pitäisi koskaan luvata varmana lopputuloksena.

02

Juna toistuvaan kävelyyn, ei yhtään sankarillista päivää

Valmistaudu tasaiseen kävelyyn, portaita tai kukkuloita, aikaa jaloillasi ja vähitellen pidempään retkiä sen sijaan, että keskittäisit kaiken viimeiseen intensiiviseen harjoitusviikkoon. Mukaan on tarvittaessa sisällytettävä kävelypäivät, harjoitellaan kevyen päiväpakkauksen ja testijalkineiden kuljettamista kauan ennen lähtöä. Vahvuus, tasapaino ja asteittainen aerobic ilmastointi ovat hyödyllisiä samanaikaisesti hyödyntämistä. Järkevän suunnitelman on heijastettava aloituskykyäsi ja henkilökohtaisia lääketieteellisiä neuvojasi, ei yleistä nopeustavoitetta. Vuorilla kävelevät hitaasti, syövät säännöllisesti ja kommunikoivat rehellisesti oppaiden kanssa ovat arvokkaampia kuin yrittävät tehdä vaikutuksen ryhmään.

03

Vuori on tuettu joukkueen vaivaa

Kysy ohjeista, hätäviestinnästä, happea ja ensiapua koskevista määräyksistä, evakuointimenetelmistä, miehistön majoituksesta, varusteista ja kantajien oikeudenmukaisesta kohtelusta. Vahvista, mitä makuuväline on mukana, mitä on vuokrattava tai tuotava ja miten vuokra-asunto tarkistetaan ennen lähtöä. Kylmää, tuulta ja kosteaa voi esiintyä jopa suosittujen retkeilykuukausien aikana, ja lopullinen nousu alkaa yleisesti pimeästä. Kerrosjärjestelmä ja pää soihtu siis niin paljon kuin päivä vaellus vaatteita. Avoimen operaattorin olisi selitettävä oppaiden, kokkien ja kantajien velvollisuudet.

04

Suunnittele päivät ennen ja jälkeen nousun

Saapua tarpeeksi aikaa toipua matka, asettua, tarkistaa saappaat ja laitteet, tavata oppaat ja ratkaista puuttuvat kohteet Moshi tai Arusha. Vältä rakentaa matkareitti noin tiukka kansainvälinen yhteys laskeutumispäivänä. Keho saattaa tarvita palautumisaikaa, ja sää, terveys tai logistiikan säätö voi muuttaa aikataulua. Jos lisäät safarin tai Zanzibar, päätä, onko tavoite levätä vai muuta aktiivista kokemusta, rakenna muutos vastaavasti. Pidä oleelliset asiakirjat, lääkkeet, vakuutustiedot ja hätäyhteystiedot oppaasi ja matkakumppanisi saatavilla.

Tarkkailun arvoinen yksityiskohta / Terveys ja korkeus

Tärkeimmät kysymykset ovat, miten oireita seurataan, who tekee suunnanmuutospäätöksen, mitä viestintävälineitä kuljetetaan ja mitä pelastus- tai evakuointijärjestelyt todella koskevat reitilläsi. Älä koskaan piilota oireita suojella huippukokousta suunnitelma. Lääketieteellinen soveltuvuus ja lääkitys kysymykset kuuluvat pätevä lääkäri.

Kysymyksiä matkustajilta

Tee päätös koko matkan mielessä

Suunnittele paluu osaksi saavutusta. Tuettu laskeutuminen ja rauhallinen elpyminen antaa vuoren kokemus loppuun hyvin eikä pääty toiseen kiireeseen.

Huippukokous on hetki, mutta nousu on kokonainen jakso: nousu, laskeutuminen, kiitos ja toipuminen. Käsittele viimeistä vaihetta samalla huolella kuin ensimmäinen, ja muistat koko matkan, ei vain valokuva.

Lähteet ja lisätietoja