Што значи „поле“ на Kilimanjaro? Значењето на бавно ходање

Полот полот значи бавно или нежно во контекст, и тоа е позната фраза на Kilimanjaro. Нејзиното практично значење е контролиран ритам кој може да се повтори низ целиот ден. Тоа треба да ви помогне да се обрне внимание на патувањето, не станува магична фраза што укажува дека само спорите чекори ги отстрануваат грижите за висината.

Практичен значење на полот

Стабилниот движење е поинаков од брзината помеѓу паузите

Брзиот буст, следен од долг краток на секоја стапка може да се чувствува помалку управувани отколку конзистентен напредок. Практикувајте го прилагодувањето на ритмот на патувањето на обичните планини. Целта не е да се освои брзина во споредба со друга група или потер. Водичите и екипажот вршат различни работи; копирање на брз работник не е план за пакување на клиентот.

Користете паузи за решавање на мали задачи пред да станат големи

На соодветни паузи, прилагодете ја облеката, пристапите на храна и проверете удобност за дневна пакета. Чувајте ги често користените предмети достапни, така што не одлагате партијата со отпакување на сè. Мирно рутина ви овозможува да одговорите на знојење, студ или бушење додека проблемот е уште мал, наместо да чекате голема прекина за да го известувате.

Целиот патник сеуште го контролира искуството

Дневно броење и серија на спиење остануваат важни прашања за планирање. Побавно движење во компресирана програма не создава дополнителна ноќ или прозорец за одмор пред врвот обид. Прочитајте ги логорите и конечниот пристап заедно со пакување објаснување на водичот. Избегнувајте третман на полот како доказ дека секоја должина на патот е еднакво прифатлива.

Комуникацијата е дел од ритмот

Кажете го водичот кога вашето стање или доверба се менува. Не кријте проблем, бидејќи групата изгледа дека се развива добро. Дишењето или брзината на друг климерот не може да ја процени вашата лична ситуација. Тимот треба да објасни како се справува со различни пакети и одлуките потребни ако некој не може да продолжи.

Подгответе се за задачите што ги повторуваат патувањата

Корисен план за подготовка вклучува одржлива шетња, работа на поддржување, контролирани патувања и време да се носи дневниот пакет што ќе го користите. Изградете ја работна оптоварувањата постепено според вашите околности. Пракса излези откриваат практични проблеми – сокови кои се губење, торба која се врти, слоеви кои стануваат знојени – додека вие сè уште имате време да ги промените.

Обидете се последователни денови на патување кога е потребно, така што ќе научите за опоравување, како и перформансите на првиот ден. Еден импресивен тренингот не објаснува како вашите нозе или енергија реагираат на подолга патување. На излез, практикувајте јадење, пиење и прилагодување на облека без да се спречи целата забава за секоја мала задача. Приготвувањето треба да го направи обичниот трекинг да се чувствува познат; не треба да се користи како причина за отстранување на грижите за висината или скривање на симптомите. Изберете горски пат по разгледување на овој практичен искуство, наместо да се третира фитнес како дозвола за купување на најкраткиот пат достапен.

Разберете го обичниот планински ден пред ноќта на врвот

Поддржан ден на тркање обично вклучува доручек, пакување на лична опрема, воведена пешачка станица, пристигнување во следниот кампус и вечерна рутина на храна, подготовка и одмор. Точниот распоред варира, но сесијата објаснува зошто пократок рекламиран период на патување не е целосно слободен ден. Вашето тело сè уште има потреба од време за опоравување и вашето опрема треба внимание.

Држете заштита од дожд, вода, слатки и потребните слоеви во дневниот пакет. Пазарката со екипаж може да не биде достапна кога сакате. На пристигнување, организирате сува облека и системот за спиење пред темнината и студението ги прави малите задачи невообичаени. Кажете го водичот за грижите додека има време да одговори, наместо да чекате до следниот пат. Добро работениот кампот е повеќе од сет на шатори: тоа е местото каде што оброците, работата на вработените, комуникацијата и подготовката го прават следниот ден на патување можно.

Поравнете ја патот каде што спиете

Создајте едноставен ноќно-ноќна листа со кампот или куќата, приближна висина на спиење, највисоката точка на денот и главниот побарувач на следниот ден. Ова покажува разлики кои името на патот или бројот на денови може да ги скрие. Денот кој се издигнува високо и се враќа надолу е поинаков од денот кој го движи местото за спиење остро нагоре, дури и ако и двете содржат слична пешачка растојание.

Погледнете го периодот непосредно пред самитот. Кога ќе стигнете до последниот кампус, да јадете, да присуствувате на брифинг и да одморите? Во компресиран пат, пристапот и подготовка може да заземе голем дел од достапното време. Прашајте го операторот да објасни зошто серијалот е погоден за вашето искуство. Листата е помош за планирање, а не медицинска клиренција или формула која гарантира акклиматизација. Исто така, ви помага да ги споредувате цитатите на фер начин: два патека со истиот имиња можат да користат различни лагери и да го дистрибуираат напорот многу поинаку.

Практикувајте ја фразата како рутина

На соодветна пракса, користите мерени ритам на одржување, организирајте кратка адаптација на облеката и продолжете без брзање да се опоравите изгубени секунди. Имајте предвид дали дневниот пакет, обувката или пристапот на храна создава прекини. Ова е ретроспективен за обичните задачи на трекирање, а не тест на висина. Корисна лекција е тивката рутина што можете да ја опишете на водичот пред одлазот.

1. Практикувајте стална пешачење на планината.
2. Оставете ги стапките за заедничка употреба достапни.
3. Проверете ја реалната серија на кампот.
4. Извештај загриженост без чекање на брзина цел.

Кој пристап ги одговара вашите приоритети?

Цени и практични детали

Пацирањето е дел од соодветното водичко, а не специјално платена техника што го гарантира успехот. Поравнете го вработувањето, патот и поддршката наместо да купите пократок пат на обеќање дека сите едноставно ќе одат бавно. Приватниот договор може да обезбеди поголема лична координација, но треба да се потврди неговата практична опсег.

Покрај преглед / вашиот практичен водич

Како да го користите овој водич за да планирате подобро патување

Деталите зад нас Што значи „поле“ на Kilimanjaro? Значењето на бавно ходање станува корисна кога се преведуваат во реални одлуки: каде се троши времето, што треба да се потврди пред патувањето и кои детали можат да останат флексибилни. Користете го следниот водич за поле заедно со дестинацијата информации погоре.

01

Изберете денови и патеки за вашето тело

Времетраењето на патувањето влијае многу повеќе од цената на резервацијата. Погледнете ја последователката на спиечките висини, бројот на ноќи достапни за акклиматизација, формата на секојдневните скали и каде најтешкиот скок паѓа во рутината. Пут со помек натруп може да се чувствува подобро од кратка опција, дури и кога вкупната растојание е поголема. Фитнес е корисен, но не може поуздано да се предвиди реакција на висината. Прашајте ги вашите водичи како да ги проценат симптомите секој ден и што се случува кога климерот треба да престане да се издигнува. Најсигурната одлука е понекогаш да се обврне рано. Сепак, среќата никогаш не треба да биде обећана како гарантирано исход.

02

Возење за повторување на патувањето, а не еден херојски ден

Подгответе се со конзистентна шетња, скали или планини, време на нозете и постепено подолги излези наместо да ги концентрирате сè во последната интензивна недела на обука. Вклучете назад-назад денови на пешачење кога е потребно, практикување носење скромни дневни пакети и тестирање обувки долго пред одлазот. Силата, балансот и постепеното аеробно кондиционирање се корисни заедно со опоравување. Чувствителен план треба да ја одразува вашата почетна способност и било каква лична медицинска консултација, а не генерална брзина цел. На планината, патување бавно, редовно јадење и искрено комуницирање со вашите водичи се повеќе вредни од обидот да импресионира на групата.

03

Планината е поддршка на тимскиот напор

Прашајте за квалификации во водич, комуникација на хитната состојба, кислород и предлози за прва помош, процедури за евакуација, сместување на екипажот, состојба на опремата и фер третман на портарите. Потврдете што спиење опрема е вклучена, што треба да се изнајми или донесе, и како ќе се провери на изнајување пред одлазак. Студени, ветрови и влажни услови може да се случи дури и во популарните месеци на тркање, а последниот издигнување обично започнува кога е темно. Вашиот слој систем и главата торч, затоа, важи исто како вашата дневна пешачка облека. Прозрачен оператор треба да ги објасни одговорностите на водичите, кујните и портрите.

04

Планирајте ги деновите пред и по скалата

Доаѓајте со доволно време за да се опоравите од патувањето, седиште, проверете ја бродовите и опремата, ги запознајте ги водичите и решавате недостасуваните предмети во Moshi или Arusha. Избегнувајте да го изградите патот околу тесна меѓународна поврзаност на денот на слетување. Телото може да треба време за опоравување, а временска, здравствена или логистичка адаптација може да го промени распоредот. Ако сте додавање на сафари или Zanzibar, одлучете дали целта е одмор или друг активен искуство, тогаш изградете транзицијата според тоа. Држете ги основните документи, лекови, информации за осигурување и контакти за хитна состојба на располагање на вашиот водич и патувачки соработници.

Детални информации вреди да се провери / Здравје и висина

Вашите најважни прашања се како симптомите се прават, who прави кружно решение, која комуникациска опрема е носена и кои спасувања или евакуација начини всушност се применуваат за вашиот пат. Никогаш не ги скрива симптомите за да го заштити планот на самитот. Медицинска прилагодливост и лекови прашања се однесуваат на квалификувани клиницист.

Прашања кои патувачите навистина ги прашуваат

Изберете го одлуката со целото патување во ум

Полето на полот значи размислувачки напредок. Стабилниот ритам, организирана опрема и искрена комуникација го прават корисно без да се претвори добар принцип во лажна гаранција.

Извори и понатамошно читање