Kung Paano Sinasanay ng Kilimanjaro mga Patnubay ang Iyong Kalusugan at Kaligtasan sa Pag - akyat

Ipinaliliwanag ng isang mahusay na usapang pangkaligtasan sa Kilimanjaro kung paano natututuhan ng giya ang tungkol sa bawat umaakyat at kung ano ang nangyayari kapag lumitaw ang pagkabahala. Hindi ito dapat kailanman magpahinga sa iisang kagamitan, isa na nakaaaliw o isang pangako na ang lahat ay makararating sa itaas. Tanungin ang tungkol sa pamamaraan bago umalis upang ang komunikasyon ay manatiling simple kapag nagbago ang plano.

Tingnan ang proseso sa likod ng kagamitan

Ang pagbibigay ng maikling pahayag ay nagtatakda sa sistema ng komunikasyon

Tanungin kung kailan sinusuri ng pangkat ang tungkol sa pagiging malusog, anong mga tanong ang ibinabangon nito at kung paano ka makapagbabangon ng pagkabahala sa pagitan ng isinaplanong mga tseke. Ibahagi nang wasto ang kaugnay na impormasyon sa halip na sundin ang giya, maaari itong hulaan. Kapag nahati ang grupo, manatili ang kaalaman who sa bawat tao. Ang isang mabuting sistema ay gumagana rin para sa isang tahimik o bantulot na manlalakbay, hindi lamang para sa isa na mahinahong nagsasalita sa harap ng grupo.

Ang mga pagsukat ay nagdaragdag ng konteksto; ang mga ito ay hindi isang paligsahan

Ang isang tagapaglaan ay maaaring gumamit ng kagamitan na gaya ng pulse oximeter sa tabi ng pagmamasid at ng mga sintomas na iniuulat mo. Ang pagtatanong who ay sinasanay upang bigyang - kahulugan ang impormasyon at kung paano ito humuhubog sa mga pasiya. Huwag ihambing ang mga numero sa pagiging matigas, o piliin ang bumabasa na sumusuporta sa kalalabasan na nais mo. Ang isang listahan ng mga kagamitan lamang ay hindi nagpapaliwanag sa rutina ng pagtatasa.

Ang mga kagamitang sumusuporta ay nangangailangan ng mga tseke at responsableng mga gumagamit

Tanungin kung ano ang unang-aid, oksiheno, init at komunikasyon ang yaman ng mga dala-dala, kung paano sila sinusuri at who ginagamit ang mga ito. Ang pagkanaroroon nila ay hindi dahilan upang tanggapin ang anumang talaan. Ang praktikal na tanong ay kung paanong ang pagkabahala ay nagiging pagkilos: pagtatasa, tulong, angkop na pagkilos at patuloy na pagtulong, na ang iba pa sa grupo ay nag - aasikaso rin.

Ang mga pasiya ay dapat manatiling hiwalay sa panggigipit ng summit

Unawain ang maagang-balik na mga kaayusan, kasama who ang isang umaakyat at kung paano pinangangasiwaan ng pangkat ng bayan ang paglabas. Ang pagbabayad, mga inaasahan ng grupo at ang mga estadistika ng tagumpay ay hindi dapat na di - wastong makaimpluwensiya sa isang kinakailangang pasiya. Tapatang nagbabago ang ulat. Ang mahahalagang pagkabahala sa kalusugan ay nangangailangan ng angkop na propesyonal na pagtugon, at ang giyang ito ay hindi nagrereseta ng paggamot ni nag - aalok man ng bahagyang kabatiran.

Alamin ang karaniwang araw ng bundok bago ang summit night

Ang isang araw ng paglalakbay na suportado ay karaniwan nang mula sa almusal at pag - iimpake sa isang giyang entablado upang makarating sa susunod na kampo, na sinusundan ng isang gabi ng pagkain, paghahanda at pamamahinga. Ang eksaktong talaorasan ay naiiba, subalit ipinakikita ng parisan kung bakit ang maikling araw ng paglalakad ay hindi kailanman lubusang malaya. Kailangan pa rin ng iyong katawan ang panahon ng paggaling, at kailangan pa rin ng iyong kagamitan ang pansin.

Panatilihin ang proteksiyon sa ulan, tubig, meryenda at ang kinakailangang mga layer sa iyong pang-araw-araw na package, dahil maaaring wala roon ang crew-found bag kailanma't nais mo nito. Pagdating ninyo, gawing simple ang mga damit na tuyo at ang inyong sistema sa pagtulog bago magdilim at malamig ang buhay. Ang tinig ay nababahala sa iyong giya samantalang may panahon pa upang kumilos, hindi sa susunod na pag - alis. Ang isang kampo ng well-run ay higit sa isang kumpol ng mga tolda: ito ay kung saan ang mga pagkain, mga tauhan ay nagtatrabaho, komunikasyon at paghahanda ay gumagawa sa paglalakad bukas.

Kung ano talaga ang ginagawa ng umaalalay na pangkat

Ang mga tripulante ay higit pa ang ginagawa kaysa pagdadala lamang ng mga bag. Ang mga giya ay nangunguna sa grupong naglalakad at gumagawa ng mga pasiya sa ruta, nagluluto ng pagkain sa nagbabagong mga kalagayan, at inililipat ng mga kargador ang mga suplay ng kampo at pinananatiling tumatakbo ang pang - araw - araw na kampo. Maaaring kasama rin sa iba pang mga papel ang paggamit ng palikuran, suporta sa pagkain o kagamitan. Ang isang mahusay na roster ay nagpapaliwanag who ay gumagana para sa iyo sa halip na bawasan ang buong koponan sa isang misteryosong per-climber tip.

Tanungin kung paano pinangangasiwaan ang pagkain, angkop na pananamit, lugar para sa pagtulog at mga kargada para sa mga tripulante. Ang mababang presyo ng parokyano ay hindi dapat kailanman umasa sa mga manggagawa na bumubuo sa agwat sa pamamagitan ng di - angkop na pagkain o di - angkop na kagamitan. Kung isasaayos ng isang rebentador ang paglalakbay, alamin kung aling kompanya ang may pananagutan sa bundok. Panatilihing bukás at hiwalay ang tip sa karaniwang mga obligasyon ng amo. Ituring ang mga tripulante bilang mga propesyonal na may sariling mga kasanayan at mga hangganan: salamat ay malugod na tinatanggap, ngunit ang mga litrato, mga awit o personal na mga chat ay hindi dapat maging mga pagtatanghal na inaakala nilang obligadong magbigay dahil sa hinihiling ng isang kliyente.

Apat na termino sa seguro na ang bawat isa ay nangangailangan ng kanilang sariling sagot

Ang pabalat ng gawain ay nagsasabi sa iyo kung ang isinaplanong paglalakbay o ang pamamasyal ay labag sa patakaran. Ang medikal na pabalat ay tungkol sa paggamot. Ang pagsagip o pagsaklaw sa paglikas ay tungkol sa pagtulong sa iyo, kadalasan taglay ang sarili nitong mga limitasyon at mga kalagayan, at ang pagtatakip sa iyong repatriasyon ay tungkol sa paglalakbay pauwi. Ang isang nakaaaliw na parirala tungkol sa "emergency cover" ay hindi nagpapatunay na ang lahat ng apat ay kasama.

Ipadala ang iyong seguro sa ruta at sa isinaplanong pinakamataas na altitud, at isulat ang sagot nito. Basahin ang mga alituntunin sa notasyon, mga pamamaraan sa pagsang - ayon, hindi pag - aasikaso at kung paano inaasikaso ang apurahang mga gastusin. Tanungin ang iyong operator who na makipag - ugnayan sa kompanyang tumutulong, who naglalakbay na kasama mo at kung aling dokumento ang kailangan pagkatapos. Kung ang biyahe ay matatapos nang maaga, ang mga ekstrang gabi ng hotel, paglipat o mga gastos ng kasama ay maaaring sumunod sa iba't ibang takip mula sa medikal na paggamot, kung kaya't ang isang propesyunal na buod ay isa lamang panimulang punto. Ang gusto mo ay isang patakaran at isang paraan ng pagtulong na angkop sa aktuwal na paglalakbay, hindi isang sertipiko na nagpangalan lamang sa patutunguhang bansa.

Hilingin sa operator na isakay ka sa isang nagbagong araw

Pose isang praktikal na tagpo: Iniuulat ng isang umaakyat ang pagkabahala sa pagitan ng mga kampo at hindi maaaring magpatuloy gaya ng isinaplano. Who ang mga tantiya, who ang nananatili, who ang nakikipagtalastasan at ano ang nangyayari sa lahat? Isang kapaki - pakinabang na sagot ang bumabanggit ng mga pagkilos at limitasyon. Ang layon ay hindi isang imposibleng garantiya kundi isang operating plan na nauunawaan ng grupo bago pumasok sa isang malayong kapaligiran.

1. Ipakipag - usap ang personal na mga pangangailangan sa angkop na mga propesyonal.
2. Unawain ang rutina ng giya sa pag - uulat.
3. Tingnan ang mga yaman at who ang responsable sa mga ito.
4. Tiyakin ang maagang-pagbabalik at tulong na mga kaayusan.

Aling paraan ang angkop sa iyong mga prayoridad?

Halaga at praktikal na mga detalye

Tanungin kung aling yaman at suporta ang kaakibat ng bawat pag-alis, anong ekstra-response na halaga ang maaaring bumangon at kung paano gumagana ang angkop na seguro. Ang maluhong mga pasilidad sa kampo ay hindi napatutunayang mas matinding pagtasa. Hatulan ang kumpletong serbisyo sa operasyon sa halip na bayaran ang di - maipaliwanag na halaga ng kaligtasan o ang pinakamataas na porsiyento.

Sa kabila ng sumaryo / iyong praktikal na patnubay

Kung paano gagamitin ang giyang ito upang magplano ng mas mabuting paglalakbay

Ang mga detalye sa likuran Kung Paano Sinasanay ng Kilimanjaro mga Patnubay ang Iyong Kalusugan at Kaligtasan sa Pag - akyat ay nagiging mas kapaki - pakinabang kapag isinalin ang mga ito sa tunay na mga pasiya: kung saan ginugugol ang panahon, kung ano ang dapat tiyakin bago maglakbay, at kung aling mga detalye ang maaaring manatiling madaling makibagay. Gamitin ang sumusunod na field guide sa tabi ng patutunguhang impormasyon sa itaas.

01

Piliin ang mga araw at ruta para sa iyong katawan

Ang pagtagal ng ibabaw ay higit pa ang epekto kaysa sa pag - iimprenta ng presyo. Tingnan ang pagkakasunud - sunod ng mga taas ng tulog, ang bilang ng mga gabing magagamit para sa acclimatisation, ang hugis ng pang - araw - araw na pag - akyat at kung saan ang pinakamahirap na pag - akyat ay bumabagsak sa aklimbiasyon. Ang isang ruta na may mas banayad na pagdami ay mas mabuti ang pakiramdam kaysa sa mas maikling mapagpipilian kahit na mas malaki ang kabuuang distansiya. Ang pagiging malusog ay kapaki - pakinabang, subalit hindi nito tiyak na mahuhulaan ang pagtugon ng altitud. Tanungin kung paano sinusuri ng iyong mga giya ang mga sintomas araw - araw at kung ano ang nangyayari kapag huminto na sa pag - akyat ang isang umaakyat. Ang pinakaligtas na pasiya kung minsan ay ang bumaling nang maaga. Hindi kailanman dapat mangako ng isang summit bilang isang tiyak na resulta.

02

Tren para sa paulit - ulit na paglalakad, hindi isang dakilang araw

Maghanda na may kasabay na paglakad, mga hagdan o mga burol, panahon sa iyong mga paa at unti - unting mahabang mga pamamasyal sa halip na ituon ang lahat ng bagay sa isang pangwakas na puspusang pagsasanay. Isama ang back-to-back na mga araw ng paglalakad kung angkop, isagawa ang pagdadala ng isang katamtamang daypack at test foots bago umalis. Ang lakas, pagkakatimbang at unti - unting pagkondisyon ng aerobic ay kapaki - pakinabang sa kabila ng paggaling. Ang isang makatuwirang plano ay dapat na magpabanaag ng iyong kakayahang magsimula at ng anumang personal na medikal na payo, hindi ng isang panlahat na target sa bilis. Sa bundok, mas mahalaga ang paglalakad nang mabagal, regular na pagkain at tapatang pakikipag - usap sa iyong mga giya kaysa sa pagsisikap na pahangain ang grupo.

03

Ang bundok ay isang suportadong pagsisikap ng pangkat

Tanungin ang tungkol sa mga kuwalipikasyon sa giya, komunikasyon sa panahon ng kagipitan, oksiheno at mga panustos sa unang-aid, mga pamamaraan sa paglikas, mga tuluyan ng tripulante, kalagayan ng kagamitan at patas na pakikitungo sa mga kargador. Tiyakin kung anong kagamitang pantulog ang kasali, kung ano ang dapat upahan o dalhin, at kung paano susuriin ang isang bagay na pang - upa bago umalis. Ang malamig, hangin at basang mga kalagayan ay maaaring mangyari kahit na sa popular na mga buwan ng paglalakbay, at ang pangwakas na pag - akyat ay karaniwang nagsisimula kapag madilim. Ang iyong sistema ng paglalatag at sulo sa ulo kung gayon ay kasinghalaga ng iyong mga damit na pang - araw - araw. Dapat ipaliwanag ng isang malinaw na operator ang mga pananagutan ng mga giya, kusinero at mga kargador.

04

Planuhin ang mga araw bago at pagkatapos ng pag - akyat

Dumating ang sapat na panahon upang makabawi mula sa paglalakbay, manirahan sa loob, tingnan ang mga bota at kagamitan, salubungin ang mga giya at lutasin ang nawawalang mga bagay sa Moshi o Arusha. Iwasang gumawa ng kasunduan sa palibot ng isang mahigpit na internasyonal na kaugnayan sa araw ng pagbaba. Ang katawan ay maaaring mangailangan ng panahon ng paggaling, at ang isang panahon, kalusugan o logistics na pagbabago ay maaaring magbago ng isang iskedyul. Kung ikaw ay nagdaragdag ng safari o Zanzibar, magpasiya kung baga ang tunguhin ay pamamahinga o iba pang aktibong karanasan, kung gayon ay gumawa ng pagbabago. Ilagay ang mahahalagang dokumento, gamot, detalye ng seguro at mga emergency contact na makukuha ng iyong giya at kasama sa paglalakbay.

Isang detalye na sulit tingnan / Kalusugan at altitud

Ang pinakamahalaga mong mga katanungan ay kung paano sinusubaybayan ang mga sintomas, who gumagawa ng isang pagbabagong pasiya, na dinadala ang mga kagamitan sa komunikasyon, at kung anong tulong o mga kaayusan sa paglikas ang aktuwal na kumakapit sa iyong ruta. Huwag itago ang mga sintomas upang maingatan ang summit plan. Kabilang sa mga katanungan sa medisina tungkol sa pagiging nababagay at paggamot ang tungkol sa isang kuwalipikadong clinician.

Mga tanong na talagang itinatanong ng mga naglalakbay

Piliin ang buong biyahe

Pumili ng isang pangkat na makapagpapaliwanag sa pagtugon nito at hindi lamang ipakita ang kit nito. Ang tapatang pakikipagtalastasan at malinaw na mga pagkilos ay nagpapangyaring maging kapaki - pakinabang ang pagsubaybay kapag ang inaasahan ay hindi na angkop sa publiko.

Pinagmumulan at higit pang pagbabasa