Gaano ba Kahirap ang Umakyat Kilimanjaro Nang Walang Karanasan sa Pag - akyat sa Bundok?

Maraming Kilimanjaro naglalakbay ang dumarating nang walang teknikal na karanasan sa pag - akyat, subalit hindi nito ginagawang pangkaraniwan ang paglalakbay. Ang mahahabang araw, paulit - ulit na mga gabi, lamig, pagbaba at taas ay pawang nangangailangan ng paghahanda. Ang tunguhin ay maging komportable sa mga gawaing paglalakbay bago pa makaragdag ang bundok sa sarili nitong mga kahilingan.

Ang non-technical ay hindi nangangahulugang hindi dominante

Ang mga pamantayang ruta ng paglalakbay ay iba sa mga espesyalisadong teknikal na ruta ng pag-akyat, ngunit humihingi pa rin sila ng patuloy na paglalakad, cold-weather advancement at isang mahirap na high-altude return. Dapat makilala ng isang baguhan ang di - pamilyar na ekspedisyon na nakatira sa di - pamilyar na kalupaan. Maaaring ihanda kapuwa ang mga ito, kung angkop naman ang itineraryo at ipaliliwanag ng opereytor kung ano ang nasasangkot sa bawat araw.

Ang pinakamahalagang kasanayan

Ang lactise na may dalang sunpack, nag - aayos ng mga suson, kumakain sa panahon ng gawain at kumikilos sa hindi pantay na lupa. Alamin kung paano gumagawi nang mahaba ang iyong mga bota at kung paano mo mapananatiling madaling makuha ang maliliit na bagay. Ang praktikal na mga ugaling ito ay hindi nagbibigay sa iyo ng pansin sa ruta at sa iyong nadarama sa halip na palaging mga problema sa kagamitan.

Praktisin ang ordinaryong mga gawain habang nakasuot ng guwantes o nagtatrabaho sa limitadong liwanag: pagsasara ng sleeping bag, paghahanap ng headlamp at pagkuha ng meryenda. Ang maliliit na di - pamilyar na pagkilos ay nakasisiphayo kapag ikaw ay pagod. Alamin kung ano ang sukat ng iyong di - tinatagos ng tubig na suson sa insulasyon at kung saan madalas gamitin ang mga bagay na nasa sunpack.

Maghanda para sa paulit - ulit na mga araw

Ang isang malakas na sesyon ng gym o maikling paakyat na paglalakad ay hindi naglalarawan ng isang paglalakbay na maraming araw. Unti - unting gumawa ng tuluy - tuloy na paglalakad at isama rito ang sunud - sunod na pamamasyal kung saan angkop sa iyong kalakasan. Ang paggaling, pangangalaga sa paa at pagbaba sa pagod na mga binti ay dapat bigyang - pansin sa tabi ng pag - akyat, sapagkat ang paglalakbay ay hindi nagtatapos sa larawan sa tuktok.

Gumawa ng paghahanda sa paligid ng paulit-ulit na mga araw sa halip na nag-iisang personal-based na paglalakad. Tingnan kung paano tumutugon ang sapatos, balat at enerhiya sa ikalawang labasan. Ang isang angkop na paglala ng pagsasanay ay depende sa iyong simulang kondisyon; ang dramatikong mga huling-minutong na pagtaas ay maaaring mag-iwan sa iyo na hindi gaanong handa kung ang mga ito ay nagdudulot ng pinsala bago ang paglalakbay.

Piliin ang mga lugar na maaari mong lapitan nang may katapatan

Sabihin mo sa opereytor ang iyong karanasan at mga ikinababahala tungkol sa pag - aalala o pagkalantad. Tanungin kung ano ang nasasangkot sa pamantayan at kung baga ang ibang ruta ay mas angkop sa iyo. Iwasang pumili ng ruta dahil lamang sa nasumpungan itong madali ng isang kaibigan; ang bilis, lagay ng panahon at ang iyo mismong mga reaksiyon ay maaaring naiiba.

Humingi ng paglalarawan sa kalupaan para sa iminungkahing ruta, kabilang ang anumang pag-aalsa at ang pamamaraang summit-side. Kung ang taas o ang maluwag na paa ay nakababahala sa iyo, sabihin mo ito bago ang booking. Ang teknikal na kawalang - karanasan at isang espesipikong pagkabahala sa kalupaan ay iba't ibang katanungan at karapat - dapat sa hiwalay na mga kasagutan.

Iba't ibang katanungan ang pagiging malusog at altitud

Ang isang mahusay-handang hiker ay maaari pa ring mahirapan sa altitud. Gumamit ng isang tiyak na distributor at humingi ng angkop na payo bago maglakbay para sa iyong kalagayan. Ipakipag - usap agad ang mga pagkabahala sa giya sa halip na bigyang - kahulugan ang hirap bilang isang bagay na dapat mong itago upang patunayan na ang isang baguhan ay maaaring magtagumpay.

Maghanda ng isang tapat na plano sa pakikipagtalastasan: kung paano ka hihingi ng pahinga, sabihin sa giya na hindi mabuti ang iyong kalagayan at pangasiwaan ang paghihiwalay sa loob ng isang grupo. Ang pagiging malusog ay hindi makagagarantiya ng pagpaparaya sa taas. Ituring ang anumang gamot o personal na pasiyang pangkalusugan bilang isang pakikipag - usap sa isang kuwalipikadong clinician, hindi isang shortcut sa kagamitan na iniaanunsiyo sa Internet.

Maghanda para sa mga atas na inuulit ng paglalakbay

Kasali sa kapaki - pakinabang na plano sa paghahanda ang patuloy na paglalakad, pag - akyat sa burol, kontroladong pagbaba at panahon na suot ang pang - araw - araw na pack na binabalak mong gamitin. Unti - unting itayo ang trabaho ayon sa iyong kalagayan. Isinisiwalat ng mga pagsasanay sa pamamasyal ang praktikal na mga problema na kumikiskis, isang bag na nagbabagu - bago, mga suson na nagiging pawisan samantalang may panahon ka pa upang baguhin ang mga ito.

Subukan ang sunud - sunod na mga araw ng paglalakad kung kailan angkop, kaya nalalaman mo ang tungkol sa paggaling gayundin ang unang araw na pagtatanghal. Ang isang kahanga - hangang ehersisyo ay hindi nagpapaliwanag kung paano tumutugon ang iyong mga paa o lakas sa mas mahabang paglalakbay. Sa pamamasyal, pag - eensayo ng pagkain, pag - inom at pag - aayos ng damit nang hindi humihinto sa buong parti para sa bawat maliit na gawain. Ang paghahanda ay dapat magpadama sa karaniwang naglalakbay na pamilyar; hindi ito dapat gamitin bilang dahilan upang alisin ang mga pagkabahala sa taas o itago ang mga sintomas. Piliin ang talaan ng mga bundok pagkatapos isaalang - alang ang praktikal na karanasang ito, sa halip na ituring ang pagiging malusog bilang pahintulot na bilhin ang pinakamaikling ruta na maaaring makuha.

Unawain ang karaniwang araw ng bundok bago ang summit night

Ang isang araw ng paglalakbay na suportado ay karaniwan nang may kinalaman sa almusal, pag - iimpake ng personal na mga kagamitan, paglakad sa entablado, pagdating sa susunod na kampo at isang rutin ng pagkain, paghahanda at pamamahinga sa gabi. Ang eksaktong talaorasan ay iba - iba, subalit ipinaliliwanag ng pagkakasunud - sunod kung bakit ang mas maikling panahon ng pag - aanunsiyo sa paglalakad ay hindi lubusang libre. Ang iyong katawan ay nangangailangan pa rin ng panahon upang gumaling at ang iyong kagamitan ay nangangailangan ng pansin.

Panatilihin ang proteksiyon sa ulan, tubig, meryenda at ang kinakailangang mga suson sa pagpasta sa araw. Ang crew-found bag ay maaaring hindi makuha kailanma't gusto mo ito. Pagdating, gawing asiwa ng organisadong tuyong damit at ng sistema ng pagtulog bago magdilim at malamig ang maliliit na atas. Sabihin sa giya ang mga alalahanin habang may panahon upang tumugon, sa halip na maghintay hanggang sa susunod na pag - alis. Ang isang kampo ng well-run ay higit sa isang set ng mga tolda: ito ang lugar kung saan ang mga pagkain, trabaho ng mga tauhan, komunikasyon at paghahanda ay gumagawa sa mga sumusunod na araw ng paglalakad.

Isang kapaki - pakinabang na pagsasanay sa dulo ng sanlinggo

Pumili ng dalawang angkop na araw ng paglalakad, dalhin ang iyong binabalak na pang - araw na packing at gamitin ang iisang medyas, patong at meryenda na inaasahan mong kukunin. Pagkatapos, pansinin kung saan lumitaw ang hirap at kung anong kagamitan ang asiwa. Ibahagi ang mga obserbasyong iyon sa opereytor kapag pinag - uusapan ang distribusyon. Ang ehersisyo ay hindi isang peak test; isinisiwalat nito ang karaniwang mga problema na maaari mong lutasin bago ito maging araw - araw na mga kabiguan sa bundok.

1. Unti - unting gawin ang patuloy na paglalakad at pagbaba.
2. Subukin ang mga bota, mga suson at ang pang - araw na pag - iimpake bago umalis.
3. Ipakipag - usap sa opereytor ang karanasan at mga problema sa kalupaan.
4. Pumili ng angkop na ruta at indibiduwal na payo bago ang paglalakbay.

Aling pagpili ang angkop sa iyong mga prayoridad?

Ginugol sa paghahanda ang aktuwal na gagamitin mo

Hayaang magkaroon ng maaasahang sapatos, angkop na insulasyon at kinakailangang mga renta, hindi isang koleksiyon ng espesyalista sa pag - akyat sa mga bagay na walang kaugnayan sa napiling ruta. Hilingin ang listahan ng mga kagamitan ng opereytor at siyasatin ang mga kagamitang inilaan. Ang karagdagang mga araw ng pamamahagi at sapat na suporta ay maaaring maging higit pa kaysa palamuti lamang sa mga paglilingkod sa kampong piitan, depende sa iyong mga pangangailangan.

Sa kabila ng sumaryo / iyong praktikal na patnubay

Kung paano gagamitin ang giyang ito upang magplano ng mas mabuting paglalakbay

Ang mga detalye sa likuran Gaano ba Kahirap ang Umakyat Kilimanjaro Nang Walang Karanasan sa Pag - akyat sa Bundok? ay nagiging mas kapaki - pakinabang kapag isinalin ang mga ito sa tunay na mga pasiya: kung saan ginugugol ang panahon, kung ano ang dapat tiyakin bago maglakbay, at kung aling mga detalye ang maaaring manatiling madaling makibagay. Gamitin ang sumusunod na field guide sa tabi ng patutunguhang impormasyon sa itaas.

01

Piliin ang mga araw at ruta para sa iyong katawan

Ang pagtagal ng ibabaw ay higit pa ang epekto kaysa sa pag - iimprenta ng presyo. Tingnan ang pagkakasunud - sunod ng mga taas ng tulog, ang bilang ng mga gabing magagamit para sa acclimatisation, ang hugis ng pang - araw - araw na pag - akyat at kung saan ang pinakamahirap na pag - akyat ay bumabagsak sa aklimbiasyon. Ang isang ruta na may mas banayad na pagdami ay mas mabuti ang pakiramdam kaysa sa mas maikling mapagpipilian kahit na mas malaki ang kabuuang distansiya. Ang pagiging malusog ay kapaki - pakinabang, subalit hindi nito tiyak na mahuhulaan ang pagtugon ng altitud. Tanungin kung paano sinusuri ng iyong mga giya ang mga sintomas araw - araw at kung ano ang nangyayari kapag huminto na sa pag - akyat ang isang umaakyat. Ang pinakaligtas na pasiya kung minsan ay ang bumaling nang maaga. Hindi kailanman dapat mangako ng isang summit bilang isang tiyak na resulta.

02

Tren para sa paulit - ulit na paglalakad, hindi isang dakilang araw

Maghanda na may kasabay na paglakad, mga hagdan o mga burol, panahon sa iyong mga paa at unti - unting mahabang mga pamamasyal sa halip na ituon ang lahat ng bagay sa isang pangwakas na puspusang pagsasanay. Isama ang back-to-back na mga araw ng paglalakad kung angkop, isagawa ang pagdadala ng isang katamtamang daypack at test foots bago umalis. Ang lakas, pagkakatimbang at unti - unting pagkondisyon ng aerobic ay kapaki - pakinabang sa kabila ng paggaling. Ang isang makatuwirang plano ay dapat na magpabanaag ng iyong kakayahang magsimula at ng anumang personal na medikal na payo, hindi ng isang panlahat na target sa bilis. Sa bundok, mas mahalaga ang paglalakad nang mabagal, regular na pagkain at tapatang pakikipag - usap sa iyong mga giya kaysa sa pagsisikap na pahangain ang grupo.

03

Ang bundok ay isang suportadong pagsisikap ng pangkat

Tanungin ang tungkol sa mga kuwalipikasyon sa giya, komunikasyon sa panahon ng kagipitan, oksiheno at mga panustos sa unang-aid, mga pamamaraan sa paglikas, mga tuluyan ng tripulante, kalagayan ng kagamitan at patas na pakikitungo sa mga kargador. Tiyakin kung anong kagamitang pantulog ang kasali, kung ano ang dapat upahan o dalhin, at kung paano susuriin ang isang bagay na pang - upa bago umalis. Ang malamig, hangin at basang mga kalagayan ay maaaring mangyari kahit na sa popular na mga buwan ng paglalakbay, at ang pangwakas na pag - akyat ay karaniwang nagsisimula kapag madilim. Ang iyong sistema ng paglalatag at sulo sa ulo kung gayon ay kasinghalaga ng iyong mga damit na pang - araw - araw. Dapat ipaliwanag ng isang malinaw na operator ang mga pananagutan ng mga giya, kusinero at mga kargador.

04

Planuhin ang mga araw bago at pagkatapos ng pag - akyat

Dumating ang sapat na panahon upang makabawi mula sa paglalakbay, manirahan sa loob, tingnan ang mga bota at kagamitan, salubungin ang mga giya at lutasin ang nawawalang mga bagay sa Moshi o Arusha. Iwasang gumawa ng kasunduan sa palibot ng isang mahigpit na internasyonal na kaugnayan sa araw ng pagbaba. Ang katawan ay maaaring mangailangan ng panahon ng paggaling, at ang isang panahon, kalusugan o logistics na pagbabago ay maaaring magbago ng isang iskedyul. Kung ikaw ay nagdaragdag ng safari o Zanzibar, magpasiya kung baga ang tunguhin ay pamamahinga o iba pang aktibong karanasan, kung gayon ay gumawa ng pagbabago. Ilagay ang mahahalagang dokumento, gamot, detalye ng seguro at mga emergency contact na makukuha ng iyong giya at kasama sa paglalakbay.

Isang detalye na sulit tingnan / Gumawa ng personal na pagpili

Ihambing ang bawat mungkahi sa iyong mga petsa, interes, pisikal na ginhawa, badyet at gana sa loob ng maraming araw. Tanungin ang isang espesyalista roon kung aling palagay ang babaguhin nila para sa iyong grupo, at kung bakit. Ang pinakamahusay na payo ay nagpapaliwanag ng trade-offs sa halip ng pagkunwang isang plan suit bawat manlalakbay.

Mga tanong na talagang itinatanong ng mga naglalakbay

Gumawa ng pasiya taglay sa isipan ang buong paglalakbay

Ang unang paglalakbay sa bundok ay pinakamabisa kapag ang karaniwang mga atas sa paglalakbay ay pamilyar na. Sadyang maghanda, pumili ng isang nagpapaliwanag na patalastas at hatulan ang karanasan sa buong paglalakbay, hindi lamang ang taluktok.

Pinagmumulan at higit pang pagbabasa