Mount Kilimanjaro - әлемдегі ең биік тау және Африкадағы ең биік шың, биіктігі 5 895 метр (19 341 фут). Жыл сайын саммитке 35 000-ға жуық адам қатысады. Дұрыс бағытпен, дайындықпен және ақыл-оймен сіз Ухуру шыңына жететін 65-85% адамдар арасында бола аласыз.
Mount Kilimanjaro туралы
Mount Kilimanjaro Кениямен шекаралас Моши қаласының маңындағы Танзанияның солтүстігіндегі жазық саванна жазықтарынан көтеріледі. Бұл жеті саммиттің бірі. Әр континенттегі ең биік шыңдар. Ал Эверест пен Деналиден айырмашылығы, ол техникалық өрмелеу дағдыларын, арқандарды немесе альпинизмге арналған арнайы жабдықты қажет етпейді.
Тау шын мәнінде үш түрлі конусы бар әрекетсіз стратовулкан: Кибо (шыңы), Мавенци (5149 м) және Шира (3 962 м). Трекерлер көтерілу жолында бес тамаша экологиялық аймақтан өтеді. Өңделген егістік алқаптары, таулы ормандар, шөгінділер, тау шөлдері және ең соңында мұздық арктикалық шыңдар аймағы. Пейзаждардың алуан түрлілігі - көтерілудің үлкен қуаныштарының бірі.
Kilimanjaro жиі жеті саммиттің ең қолжетімдісі ретінде сипатталады. Тәжірибелі альпинист болудың қажеті жоқ. Бірақ сізге маңызды аэробты фитнес, дұрыс бағыт және полюске өтуге дайын болу керек (суахили тілінде баяу, баяу). Альпинистердің шыңға жете алмауының бірден-бір басты себебі - асығыстық.
Саммит аймағы. Ухуру шыңы. Төменгі беткейлердегі ештеңеге ұқсамайтын суық, оттегі аз, мұздықтармен көмкерілген әлем. Төменгі түнде температура -20°C (-4°F) дейін төмендеуі мүмкін. Биіктік теңіз деңгейіне қарағанда шамамен 50% аз оттегімен тыныс алатыныңызды білдіреді. Тиісті акклиматизация, жылдамдық пен ылғалдандыру Kilimanjaro-тің нақты техникалық қиындықтары болып табылады.
7 Kilimanjaro өрмелеу жолдары
Kilimanjaro саммитіне ресми түрде танылған жеті бағыт бар. Олар ұзақтығы, декорациясы, қозғалысы, қиындығы және сәттілігі бойынша айтарлықтай ерекшеленеді. Сіздің бағытты таңдауыңыз Kilimanjaro жоспарлауыңызда қабылдайтын жалғыз маңызды шешім болуы мүмкін.
Көбірек күндер = жақсы бейімделу = жоғары саммиттің сәттілігі. Kilimanjaro ақша үнемдеу үшін ешқашан күндерді құрбан етпеңіз. 6 күндік және 8 күндік маршрутта үнемдейтін саябақ ақысы сәтсіз саммит әрекетінің құнынан әлдеқайда аз. Кез келген бағыт үшін кем дегенде 7 күн ұсынылады, ал бірінші рет альпинистер үшін өте қолайлы 8 күн.
Біздің басты ұсынысымыз
«Виски жолы»
Ең жоғары табыс көрсеткіші
«Кока-кола жолы»
Northern Approach
Тек сарапшылар
Алғаш рет келгендер: 8 күн ішінде Лемошо бағытын таңдаңыз. Декорацияның ең жақсы балансы, сәттілік деңгейі және акклиматизация. Бюджетті қажет ететін: 7 күндік Machame керемет нәтижелермен ұқсас көріністі береді. Максималды жетістік: 9 күндік Солтүстік айналым таудың барлық төрт жағының теңдессіз көріністерімен 95% шыңға жетеді.
Kilimanjaro көтерілу қанша тұрады?
Kilimanjaro өрмелеу - айтарлықтай қаржылық инвестиция. Жалпы шығындар әдетте маршрутқа, оператордың сапасына, топтың көлеміне және қосындыларына байланысты бір адамға 2000 доллардан 6000 долларға дейін өзгереді. Ақшаңыздың қайда кететінін түсіну сізге жақсы шешім қабылдауға көмектеседі. Және қауіпті арзан операторлардан аулақ болыңыз.
Бағыт бойынша жалпы құны
| Маршрут | Күндер | Бюджеттік оператор | Орташа диапазон | Сән-салтанат |
|---|---|---|---|---|
| Марангу | 5-6 күн | $1,500-$2,000 | $2,000-$3,000 | $3,000-$4,500 |
| Махам | 6-7 күн | $1,800-$2,500 | $2,500-$4,000 | $4,000-$6,000 |
| Лемошо | 7-8 күн | $2,000-$2,800 | $2,800-$5,000 | $4,500-$6,500 |
| Ронгай | 6-7 күн | $1,800-$2,400 | $2,400-$4,000 | $3,800-$5,500 |
| Northern Circuit | 9-10 күн | $2,500-$3,200 | $3,500-$5,500 | $5,500-$7,500 |
Толық Kilimanjaro бумасы $1,700-2,000 доллардан төмен жарнамаланса, өте сақ болыңыз. Бұл бағаларда операторлар парктің міндетті төлемдерін, портердің әділ жалақысын, сапалы тағамды және қауіпсіз жабдықты өтей алмайды. Шығындарды қысқартудың ең көп тарағандары – жүк тасымалдаушылар мен бағыттаушыларға аз ақы төлеу, тозған жабдықтарды пайдалану және тамақ сапасын үнемдеу. Бұл сіздің қауіпсіздігіңізге, экипаждың әл-ауқатына және саммиттің сәттілігіне тікелей әсер етеді. KPAP сертификаты бар операторды таңдаңыз.
Бюджетке қосымша шығындар
- Нұсқаулық және портер кеңестері:7 күндік жорық үшін бір альпинистке 250-400 доллар. Бұл мәдени тұрғыдан күтілетін және экипаж табысының маңызды бөлігі
- Саяхаттарды сақтандыру (биіктікте, тікұшақпен эвакуациялау):Жасы мен қамтуына байланысты $100-300
- Kilimanjaro халықаралық әуежайына (JRO) немесе Дар-эс-Саламға (DAR) рейстер:Айнымалы
- Моши немесе Arusha-да тұруға дейін/кейін:Санатқа байланысты түніне 50-200 доллар
- Жабдықты сатып алу немесе жалға алу:Мошиде ұйықтауға арналған сөмке мен треккинг таяқшаларын күніне 5-10 долларға жалға алуға болады
- Биіктікке арналған дәрі (Диамокс):Курс үшін ~$30-$60 рецепт қажет
- Қосымша: саммиттен кейінгі Zanzibar кеңейтімікөтерілгеннен кейін жағажайды қалпына келтіру үшін өте ұсынылады
Kilimanjaro шыңына шығудың ең жақсы уақыты
Kilimanjaro техникалық тұрғыдан жыл бойына көтерілуі мүмкін, бірақ екі құрғақ маусым айтарлықтай жақсырақ жағдайларды және саммиттің жоғары табысты көрсеткіштерін ұсынады.
Бірінші құрғақ маусым тамаша көрінуді, салқын температураны және жазғы шыңға қарағанда аз саяхатшыларды ұсынады. Жоғарғы таудағы қар қаңтар айында жиі кездеседі, бұл драмалық және сұлулық қосады. Қаңтар-ақпан айлары - жоғары сапалы, аз адам көп емес көтерілуге арналған ең жақсы ұсынысымыз. Тау керемет жағдайда.
Ұзақ жаңбырлы маусым төменгі беткейлерде күндізгі жаңбырды, лайлы жолдарды және көріністерді бөгейтін бұлт жамылғысын әкеледі. Саммиттің шарттары қиынырақ. Аз операторлар өрмелеумен айналысады. Кейбір альпинистер бұл кезеңді жасыл пейзаждар мен күрт бос жолдар үшін таңдайды, бірақ келіссөздер маңызды.
Ең ұзақ құрғақ маусым - солтүстік жарты шардағы жазғы демалыстарға көтерілу және теңестіру үшін ең танымал уақыт. Жағдайлар тамаша, жылырақ температура және сенімді ашық аспан. Шілде-тамыз айларында ең көп жұмыс істейтін лагерьлерді және кейбір маршруттық кептелістерді күтіңіз. Бұл терезеге 4-6 ай бұрын тапсырыс беріңіз.
Қысқа жаңбырлар сәуір-мамыр айларына қарағанда жеңілірек және болжау мүмкін емес, бірақ жағдай әлі де оңтайлы емес. Кейбір альпинистер қараша айында, әсіресе құрғақ солтүстік Ронгай бағытында сәтті шыңға шығады, бірақ бұл негізгі құрғақ маусымдармен салыстырғанда құмар ойын.
Желтоқсанда қысқа жаңбырдың аяқталуына байланысты жағдай тез жақсарады. Желтоқсанның ортасы мен аяғы - көтерілу үшін жақсы уақыт, Рождество мен Жаңа жылдық өрмелеу барған сайын танымал бола бастады. Саммит көріністері жаңа қармен керемет болуы мүмкін. Жиналғандар маусым-қазан шыңдарына қарағанда жеңілірек.
Kilimanjaro үшін тренинг
Kilimanjaro техникалық өрмелеу дағдыларын қажет етпейді, бірақ нақты жүрек-қан тамырлары төзімділігі мен аяқ күшін талап етеді. Үздіксіз 3-6 ай бойы жаттығатын альпинистер жасына қарамастан, жаттығулар жасамайтындардан үнемі асып түседі.
3-6 айлық оқу жоспары
Аптасына 3-4 кардио сеанстарынан бастаңыз: жаяу серуендеу, велосипедпен жүру, жүгіру, жүзу немесе есу. Бір сессияға 45-60 минутты мақсат етіңіз. Мақсат - жүрек-қантамыр жүйесінің тиімділігін арттыру, осылайша денеңіз оттегін аз тұтынған кезде көп жұмыс істей алады. Биіктікте маңызды.
Демалыс күндеріндегі жорықтарды биіктікке көтеруді қосыңыз. 600-1000 м биіктіктегі мақсатты жолдар. Саммит жағдайларын имитациялау үшін күндізгі сөмкені (5-8 кг) алып жүре бастаңыз. Мүмкіндігінше, аяқтарыңыздағы күндер қатарынан ыңғайлы болу үшін кем дегенде бір түнде көп күндік жорық жасаңыз.
Ұзақ жорықтарыңызды 6-8 сағатқа дейін ұзартыңыз. Аяқтарды күшейтетін жаттығуларды қосыңыз: скваттар, өкпелер, салмақпен қадамдар. Биіктікке қол жеткізе алсаңыз (шаңғы жорықтары, Альпі немесе Анд тауларында биіктікте серуендеу), тіпті 3000-4000 м биіктікте бірнеше түн де сіздің денеңізді Килиге айтарлықтай бейімдейді.
Жаттығу қарқындылығын шыңның 50-60% дейін төмендетіңіз. Созылуға, қозғалуға және жарақатсыз болуға назар аударыңыз. Ұйқы мен калорияны тұтынуды көбейтіңіз. Мошиге немесе Arusha-ке кем дегенде 1-2 күн ерте келіңіз, ылғалдандырыңыз, құралыңызды тексеріңіз және альпинизм туралы брифингке дейін уақыт белдеуін реттеңіз.
Жүктелген күндік сөмкемен бір-бірінен кейінгі күндері 6 сағат бойы жайлы жаяу жүре алсаңыз, Kilimanjaro-ке дайынсыз. Тау жылдамдыққа байланысты емес. Бұл бірнеше күн бойы тұрақты, дәйекті күш-жігер туралы. Жас аэробты база мен көзқарасқа қарағанда әлдеқайда маңызды емес.
Kilimanjaro беріліс және орау тізімі
Сіздің операторыңыз шатырлар, ас үй жабдықтары, үстелдер, лагерь орындықтары және портативті дәретханамен қамтамасыз етеді. Сіз өзіңіздің жеке киім жүйесіне, ұйықтау қапшығына және күнделікті сөмкеге жауаптысыз. Қабаттау жүйесін дұрыс орнату келіспейді. Саммит түні салқын желмен -20°C (-4°F) дейін төмендеуі мүмкін.
- Суға төзімді етік (сынған!)
- Лагерьдегі сандалдар немесе жеңіл аяқ киім
- Жүннен немесе синтетикалық жаяу шұлықтар ×4-5 жұп
- Гайтерлер (сырлы бөліктер үшін)
- Ылғалды сіңіретін негізгі қабат ×2
- Оқшаулағыш ортаңғы қабат (жүн немесе мамық)
- Су өткізбейтін куртка және шалбар
- Жылы оқшауланған куртка (саммит түні үшін)
- Жаяу жүруге арналған конверттелген шалбар ×2
- Жылы шляпа/бини
- Балаклава немесе мойын гильзасы
- Жұқа лайнер қолғаптары
- Ауыр салмақты оқшауланған қолғаптар
- Күн қалпақ / қалпақ (төменгі беткейлер)
- 35-40 л күндік пакет (оператор негізгі берілістерді тасымалдайды)
- Жаңбыр жамылғысын орау
- Ұйқы қапшығы -15°C немесе одан да суық
- Ұйқы сөмкесінің астары (жылу қосады)
- Фара + қосалқы батареялар
- Треккинг тіректері (реттелетін)
- Күннен қорғайтын көзілдірік (UV400+)
- Жоғары SPF күннен қорғайтын крем + ерін бальзамы
- Су бөтелкелері (сыйымдылығы 2 л+)
- Диамокс (биіктік дәрісі Rx қажет)
- Жеке алғашқы көмек жинағы
- Блистерге күтім жасау жинағы
- Регидратация тұздары/электролиттер
- Импульстік оксиметр (міндетті емес, бірақ пайдалы)
Сенің етіктерің. Ешқашан Kilimanjaro жаңа аяқ киіммен жүрмеңіз. Ұшуға дейін кем дегенде 3-4 ұзақ жорықтарда аяқ киіміңізді сындырыңыз. Жеті күндік өрмелеудің екінші күніндегі көпіршіктер күрделі мәселеге айналуы мүмкін. Қатты ортаңғы табаны бар, су өткізбейтін, тобықты қолдайтын етік Kilimanjaro стандарты болып табылады.
Биіктік ауруын түсіну
Биіктік ауруы (Acute Mountain Sickness немесе AMS) Kilimanjaro саммитінің сәтсіздігінің негізгі себебі және таудағы негізгі қауіпсіздік мәселесі болып табылады. Бұл сіздің денеңіздің қызыл қан жасушаларын көбірек өндіруіне және оттегінің төмен деңгейіне бейімделуіне мүмкіндік бермей, тым жылдам көтерілуден туындайды.
Білуге болатын AMS белгілері
- Жеңіл AMS:Бас ауруы, шаршау, тәбеттің төмендеуі, жеңіл жүрек айнуы, айналуы, ұйқының бұзылуы. 3000 м-ден жоғары өте жиі кездеседі. Кейбір белгілер қалыпты және шығуды қажет етпейді
- Орташа AMS:Ибупрофенмен басылмайтын бас ауруының күшеюі, құсу, шаршаудың күшеюі, түзу жүрудің қиындауы. Демалуды және қайта бағалауды қажет етеді. Әрі қарай көтерілуді тоқтату керек
- Ауыр AMS/HACE/HAPE:Шатасу, түзу сызықпен жүре алмау, ылғалды жөтел, тыныштықта қатты ентігу.Шұғыл түсуді қажет етеді, бұл шұғыл медициналық көмек
Ешқашан орташа немесе ауыр AMS белгілерімен көтерілмеңіз. Ауыр биіктік ауруының жалғыз сенімді емі - түсу. Бірден және айтарлықтай. Сіздің нұсқаулықыңыз AMS-ті тануға үйретілген және қажет болған жағдайда түсуді талап етеді. Сіздің жетекшіңізді және сіздің денеңізді тыңдау - әлсіздік емес; бұл сәтсіз саммит пен аурухананы эвакуациялау арасындағы айырмашылық.
Биіктік ауруын қалай болдырмауға болады
- Ұзақ жолды таңдаңыз:7-8 күн және 5-6 күн бірте-бірте акклиматизация арқылы AMS ауруын күрт төмендетеді
- Баяу жүріңіз:«Төре полюс» (баяу, ақырын) жай сөз емес. Бұл акклиматизацияның жалғыз ең тиімді стратегиясы
- Агрессивті түрде ылғалдандырыңыз:Тауда күніне 3-4 литр су ішіңіз. Сусыздандыру AMS белгілерін айтарлықтай нашарлатады
- Төменгі биіктікте ұйықтау:«Жоғарыда жүр, төмен ұйықта» қағидасы. Күндіз көтеріліп, төменгі лагерьлерде ұйықтау. Жақсырақ маршруттарға салынған
- Diamox-ты қарастырыңыз:Ацетазоламид (Диамокс) - терең тыныс алуды ынталандыратын және акклиматизацияны тездететін дәрі. Ұшудан 6+ апта бұрын дәрігермен кеңесіңіз. Жалпы жанама әсерлерге зәр шығарудың жоғарылауы және саусақтардың қышуы жатады
- Алкоголь мен ұйықтататын таблеткалардан аулақ болыңыз:Екеуі де тыныс алуды басады және климатты нашарлатады, әсіресе 3000 метрден жоғары алғашқы 48 сағатта
Саммит күні: не күту керек
Kilimanjaro саммитінің түні - сіздің саяхатыңыздың шарықтау шегі. Бүкіл көтерілудің ең қиын 12-16 сағаты. Көптеген маршруттар түн ортасында жоғары лагерьден (әдетте 4,673 м биіктіктегі Барафу) шығып, күн шыққанда Ухуру шыңына (5,895 м) жетуді мақсат етеді.
Саммит түні кеңестері
- Тәбетіңіз болмаса да, кетер алдында тамақтаныңызҚараңғыда 1200 метр биіктікке шығу үшін денеңізге отын қажет
- Барлық қабаттарыңызды басынан бастап киіңізшың баурайында түн ортасында артық киіну мүмкін емес
- Су мен тағамдарды ішкі қалтада сақтаңызсұйықтықтар шыңы биіктікте сыртқы қалталарда қатып қалады
- Терең және әдейі дем алыңыз. Баяу, терең тыныс алу биіктікте оттегінің сіңірілуін арттырады; гипервентиляцияға деген ұмтылыспен күресу
- Қашықтықты емес, қадамдарды санаңыз. 100-ге дейін санау және қайталау психологиялық трюк сіздің ойыңызды бос және қарқыныңызды бақылайды.
- Өзіңізді нашар сезінсеңіз, дереу гидке айтыңыз. Ерте байланыс басқарылатын жағдай мен төтенше жағдай арасындағы айырмашылық болып табылады
Саммитте табысқа жету туралы 10 кеңес
- Ең аз дегенде 7-8 күнді таңдаңыз.Ең маңызды шешім - тауда қанша күн өткізу керек. Саябақ ақысына ақша үнемдеу үшін күндерді құрбан етпеңіз.
- Әрқашан баяу жүріңіз.«Полюстік полюс» - саммит стратегиясы. Өзіңізді күшті сезінсеңіз де, қарқынды арттыруға деген құлшынысқа қарсы тұрыңыз. Саммит түні үшін энергияны үнемдеңіз.
- Үнемі ылғалдандырыңыз.Тауға басқан сәттен бастап күніне 3-4 литр суды мақсат етіңіз. Қажет болса, ылғалдандыру дабылын орнатыңыз.
- Әр тамақта тіпті тәбетсіз тамақтаныңыз.Тәбеттің жоғалуы - бұл қалыпты биіктік симптомы, бірақ сіздің денеңізге көтерілу кезінде көмірсулар қажет.
- Беделді, KPAP сертификаты бар операторға тапсырыс беріңіз.Гид тобының сапасы саммиттің сәттілігі мен қауіпсіздігіне тікелей әсер етеді. Тек баға бойынша таңдамаңыз.
- Тауға көтерілуден бұрын 3-6 ай бойы жаттығу жасаңыз.Фитнестің аэробты базасы негізі болып табылады. Сіз мұны соңғы минутта жасай алмайсыз.
- 6 апта бұрын Diamox туралы дәрігеріңізбен кеңесіңіз.Егер Diamox сізге сәйкес келсе, әңгімені ертерек бастау өте маңызды.
- Саммит қабаттарын оңай қол жетімді бөлікке салыңыз.Саммит түнінде сізге бәрі қажет болады. Бастамас бұрын оның қай жерде екенін біліңіз.
- Танзанияға 1-2 күн ерте келіңіз.Моши немесе Arusha демалыс күні реактивті лаг, берілістерді тексеру және психикалық дайындыққа көмектеседі.
- Стелла-Пойнтта да тойлаңыз.5739 м биіктіктегі кратердің жиегіндегі Стелла нүктесі - тамаша жетістік. Ухуруға жету - мақсат, бірақ бүкіл сапардан ләззат алыңыз.
Жиі қойылатын сұрақтар
Африканың төбесіне жетуге дайынсыз ба?
Haven Trails Adventures KPAP сертификаты бар операторлармен, экипаждың ерекше әл-ауқатымен және жоспарлаудан бастап саммит күніне дейін жеке қолдауымен барлық негізгі бағыттар бойынша сарапшы басқаратын Kilimanjaro өрмелеулерін ұйымдастырады. Біз әрбір бөлшекті өңдейміз. Моши қонақүйлерінен портер брифингіне дейін Zanzibar көтерілгеннен кейінгі трансферге дейін.
Тегін Kilimanjaro бағасын алыңыз → Барлық Kilimanjaro бумаларын қараңыз