Ano ang Kahulugan ng Polong Polako sa Kilimanjaro? Ang Kahalagahan ng Maingat na Paglakad

Ang polong polo ay nangangahulugang dahan-dahan o banayad sa konteksto, at isa itong pamilyar na parirala sa Kilimanjaro. Ang praktikal na kahulugan nito ay isang kontroladong ritmo na maaaring ulitin sa buong maghapon. Dapat itong tumulong sa iyo na magbigay - pansin sa paglakad, hindi maging isang mahiwagang parirala na nagpapahiwatig na ang mabagal na mga hakbang lamang ang nag - aalis ng mga pagkabahala sa taas.

Isang praktikal na kahulugan ng posteng polo

Ang regular na pagkilos ay naiiba sa pagmamadali sa pagitan ng mga pahinga

Ang isang mabilis na pagputok na sinusundan ng isang mahabang pagbagsak sa bawat paghinto ay maaaring makadama na hindi na gaanong ligtas kaysa sa patuloy na pagsulong. Pag - aayos ng ritmo ng paglalakad sa karaniwang mga burol. Ang tunguhin ay hindi upang manalo sa mabilis na paghahambing sa ibang grupo o portero. Ang mga giya at mga tripulante ay gumagawa ng iba't ibang trabaho; ang pagkopya sa isang mabilis na manggagawa ay hindi plano ng parokyano na gumawa ng panimpla.

Gumamit ng mga paghinto upang malutas ang maliliit na atas bago ito lumaki

Sa angkop na mga pahinga, ayusin ang mga damit, i - access ang pagkain at tingnan ang sunpack comfort. Panatilihing madaling makuha ang mga bagay na madalas gamitin upang hindi mo maantala ang parti sa pamamagitan ng pagbubukas ng lahat ng bagay. Ang isang mahinahong rutina ay nagpapangyari sa iyo na tumugon sa pawis, lamig o pagkuskos samantalang maliit pa ang problema, sa halip na maghintay ng isang malaking paghinto upang iulat ito.

Namamahala pa rin sa karanasan ang buong talaan

Ang pagbilang sa araw at ang pagkakasunud - sunod na pagtulog ay nananatiling mahalagang mga katanungan sa pagpaplano. Ang pagkilos nang dahan - dahan sa loob ng isang siksik na programa ay hindi lumilikha ng ekstrang magdamag o nagpapahingang bintana bago ang pagsisikap ng summit. Basahin ang mga kampo at ang huling paglapit sa tabi ng panimpla ng giya. Iwasang ituring ang posteng polo bilang katibayan na ang bawat ruta ay angkop din.

Ang komunikasyon ay bahagi ng ritmo

Sabihin sa giya kapag nagbago ang iyong kalagayan o kumpiyansa. Huwag itago ang isang problema sapagkat ang grupo ay waring sumusulong na mainam. Ang isa pang umaakyat sa bundok ay hindi makakalkula ng iyong personal na kalagayan. Dapat ipaliwanag ng pangkat kung paano nito pinangangasiwaan ang iba't ibang bilis at ang mga pagpapasiyang kinakailangan kung hindi maaaring magpatuloy ang isa.

Maghanda para sa mga atas na inuulit ng paglalakbay

Kasali sa kapaki - pakinabang na plano sa paghahanda ang patuloy na paglalakad, pag - akyat sa burol, kontroladong pagbaba at panahon na suot ang pang - araw - araw na pack na binabalak mong gamitin. Unti - unting itayo ang trabaho ayon sa iyong kalagayan. Isinisiwalat ng mga pagsasanay sa pamamasyal ang praktikal na mga problema na kumikiskis, isang bag na nagbabagu - bago, mga suson na nagiging pawisan samantalang may panahon ka pa upang baguhin ang mga ito.

Subukan ang sunud - sunod na mga araw ng paglalakad kung kailan angkop, kaya nalalaman mo ang tungkol sa paggaling gayundin ang unang araw na pagtatanghal. Ang isang kahanga - hangang ehersisyo ay hindi nagpapaliwanag kung paano tumutugon ang iyong mga paa o lakas sa mas mahabang paglalakbay. Sa pamamasyal, pag - eensayo ng pagkain, pag - inom at pag - aayos ng damit nang hindi humihinto sa buong parti para sa bawat maliit na gawain. Ang paghahanda ay dapat magpadama sa karaniwang naglalakbay na pamilyar; hindi ito dapat gamitin bilang dahilan upang alisin ang mga pagkabahala sa taas o itago ang mga sintomas. Piliin ang talaan ng mga bundok pagkatapos isaalang - alang ang praktikal na karanasang ito, sa halip na ituring ang pagiging malusog bilang pahintulot na bilhin ang pinakamaikling ruta na maaaring makuha.

Unawain ang karaniwang araw ng bundok bago ang summit night

Ang isang araw ng paglalakbay na suportado ay karaniwan nang may kinalaman sa almusal, pag - iimpake ng personal na mga kagamitan, paglakad sa entablado, pagdating sa susunod na kampo at isang rutin ng pagkain, paghahanda at pamamahinga sa gabi. Ang eksaktong talaorasan ay iba - iba, subalit ipinaliliwanag ng pagkakasunud - sunod kung bakit ang mas maikling panahon ng pag - aanunsiyo sa paglalakad ay hindi lubusang libre. Ang iyong katawan ay nangangailangan pa rin ng panahon upang gumaling at ang iyong kagamitan ay nangangailangan ng pansin.

Panatilihin ang proteksiyon sa ulan, tubig, meryenda at ang kinakailangang mga suson sa pagpasta sa araw. Ang crew-found bag ay maaaring hindi makuha kailanma't gusto mo ito. Pagdating, gawing asiwa ng organisadong tuyong damit at ng sistema ng pagtulog bago magdilim at malamig ang maliliit na atas. Sabihin sa giya ang mga alalahanin habang may panahon upang tumugon, sa halip na maghintay hanggang sa susunod na pag - alis. Ang isang kampo ng well-run ay higit sa isang set ng mga tolda: ito ang lugar kung saan ang mga pagkain, trabaho ng mga tauhan, komunikasyon at paghahanda ay gumagawa sa mga sumusunod na araw ng paglalakad.

Ihambing ang mga impormasyon kung saan ka natutulog

Gumawa ng simpleng night-by-night list kasama ng kampo o kubo, na tinatayang sleeping taas, ang pinakamataas na punto sa araw at ang pangunahing pangangailangan sa susunod na araw. Ipinakikita nito ang mga pagkakaiba na maaaring ikubli ng pangalan ng ruta o ng day count. Ang isang araw na umaakyat nang mataas at bumabalik nang mas mababa ay naiiba sa isa na mabilis na nagpapagalaw sa natutulog na dako paitaas, kahit na ang dalawang ito ay may magkatulad na distansiya sa paglalakad.

Tingnan lalo na ang yugto ng panahon bago ang pagtatangka ng summit. Kailan mo mararating ang pangwakas na kampo, kumain ka, dumalo sa sandali at magpahinga? Sa isang siksik na patalastas, ang pamamaraan at paghahanda ay maaaring gumugol ng maraming panahon. Hilingin sa operator na ipaliwanag kung bakit ang pagkakasunud - sunod ay angkop para sa iyong karanasan. Ang talaan ay isang tulong sa pagpaplano, hindi isang medikal na paglilinaw o isang pormula na gumagarantiya ng aklimatisasyon. Makatutulong din ito sa iyo na ihambing nang katamtaman ang mga sinipi: ang dalawang diksyunaryo na may parehong pangalan ay maaaring gumamit ng iba't ibang kampo at namamahagi ng iba't ibang pagsisikap.

Prituhin ang parirala bilang isang rutina

Sa isang angkop na pag - eensayo, gumamit ng isang panukat na ritmo, ayusin ang maikling ayos ng damit at magpatuloy nang hindi nagmamadali upang mabawi ang nawalang mga segundo. Pansinin kung ang pang - araw - araw na package, sapatos o pagkain ay lumilikha ng mga pang - abala. Ito ay pagsasanay para sa karaniwang mga gawain sa paglalakbay, hindi isang pagsubok sa taas. Ang kapaki - pakinabang na aral ay isang mahinahong rutin na maaari mong ilarawan sa giya bago umalis.

1. Dahan - dahang maglakad sa burol.
2. Panatilihing madaling makuha ang mga bagay na pangkaraniwan-use.
3. Repasuhin ang aktuwal na pagkakasunud - sunod ng kampo.
4. Mag - ulat nang hindi naghihintay ng mabilis na tunguhin.

Aling paraan ang angkop sa iyong mga prayoridad?

Halaga at praktikal na mga detalye

Ang paglalakad ay bahagi ng angkop na paggabay, hindi ng isang pantanging pamamaraang binabayaran na gumagarantiya ng tagumpay. Ihambing ang mga kawani, kawani at suporta sa halip na bumili ng mas maikling ruta sa pangako na ang lahat ay basta mabagal na lumalakad. Ang isang pribadong kaayusan ay maaaring mag - alok ng higit na personal na koordinasyon, subalit ang praktikal na saklaw nito ay dapat na tiyakin.

Sa kabila ng sumaryo / iyong praktikal na patnubay

Kung paano gagamitin ang giyang ito upang magplano ng mas mabuting paglalakbay

Ang mga detalye sa likuran Ano ang Kahulugan ng Polong Polako sa Kilimanjaro? Ang Kahalagahan ng Maingat na Paglakad ay nagiging mas kapaki - pakinabang kapag isinalin ang mga ito sa tunay na mga pasiya: kung saan ginugugol ang panahon, kung ano ang dapat tiyakin bago maglakbay, at kung aling mga detalye ang maaaring manatiling madaling makibagay. Gamitin ang sumusunod na field guide sa tabi ng patutunguhang impormasyon sa itaas.

01

Piliin ang mga araw at ruta para sa iyong katawan

Ang pagtagal ng ibabaw ay higit pa ang epekto kaysa sa pag - iimprenta ng presyo. Tingnan ang pagkakasunud - sunod ng mga taas ng tulog, ang bilang ng mga gabing magagamit para sa acclimatisation, ang hugis ng pang - araw - araw na pag - akyat at kung saan ang pinakamahirap na pag - akyat ay bumabagsak sa aklimbiasyon. Ang isang ruta na may mas banayad na pagdami ay mas mabuti ang pakiramdam kaysa sa mas maikling mapagpipilian kahit na mas malaki ang kabuuang distansiya. Ang pagiging malusog ay kapaki - pakinabang, subalit hindi nito tiyak na mahuhulaan ang pagtugon ng altitud. Tanungin kung paano sinusuri ng iyong mga giya ang mga sintomas araw - araw at kung ano ang nangyayari kapag huminto na sa pag - akyat ang isang umaakyat. Ang pinakaligtas na pasiya kung minsan ay ang bumaling nang maaga. Hindi kailanman dapat mangako ng isang summit bilang isang tiyak na resulta.

02

Tren para sa paulit - ulit na paglalakad, hindi isang dakilang araw

Maghanda na may kasabay na paglakad, mga hagdan o mga burol, panahon sa iyong mga paa at unti - unting mahabang mga pamamasyal sa halip na ituon ang lahat ng bagay sa isang pangwakas na puspusang pagsasanay. Isama ang back-to-back na mga araw ng paglalakad kung angkop, isagawa ang pagdadala ng isang katamtamang daypack at test foots bago umalis. Ang lakas, pagkakatimbang at unti - unting pagkondisyon ng aerobic ay kapaki - pakinabang sa kabila ng paggaling. Ang isang makatuwirang plano ay dapat na magpabanaag ng iyong kakayahang magsimula at ng anumang personal na medikal na payo, hindi ng isang panlahat na target sa bilis. Sa bundok, mas mahalaga ang paglalakad nang mabagal, regular na pagkain at tapatang pakikipag - usap sa iyong mga giya kaysa sa pagsisikap na pahangain ang grupo.

03

Ang bundok ay isang suportadong pagsisikap ng pangkat

Tanungin ang tungkol sa mga kuwalipikasyon sa giya, komunikasyon sa panahon ng kagipitan, oksiheno at mga panustos sa unang-aid, mga pamamaraan sa paglikas, mga tuluyan ng tripulante, kalagayan ng kagamitan at patas na pakikitungo sa mga kargador. Tiyakin kung anong kagamitang pantulog ang kasali, kung ano ang dapat upahan o dalhin, at kung paano susuriin ang isang bagay na pang - upa bago umalis. Ang malamig, hangin at basang mga kalagayan ay maaaring mangyari kahit na sa popular na mga buwan ng paglalakbay, at ang pangwakas na pag - akyat ay karaniwang nagsisimula kapag madilim. Ang iyong sistema ng paglalatag at sulo sa ulo kung gayon ay kasinghalaga ng iyong mga damit na pang - araw - araw. Dapat ipaliwanag ng isang malinaw na operator ang mga pananagutan ng mga giya, kusinero at mga kargador.

04

Planuhin ang mga araw bago at pagkatapos ng pag - akyat

Dumating ang sapat na panahon upang makabawi mula sa paglalakbay, manirahan sa loob, tingnan ang mga bota at kagamitan, salubungin ang mga giya at lutasin ang nawawalang mga bagay sa Moshi o Arusha. Iwasang gumawa ng kasunduan sa palibot ng isang mahigpit na internasyonal na kaugnayan sa araw ng pagbaba. Ang katawan ay maaaring mangailangan ng panahon ng paggaling, at ang isang panahon, kalusugan o logistics na pagbabago ay maaaring magbago ng isang iskedyul. Kung ikaw ay nagdaragdag ng safari o Zanzibar, magpasiya kung baga ang tunguhin ay pamamahinga o iba pang aktibong karanasan, kung gayon ay gumawa ng pagbabago. Ilagay ang mahahalagang dokumento, gamot, detalye ng seguro at mga emergency contact na makukuha ng iyong giya at kasama sa paglalakbay.

Isang detalye na sulit tingnan / Kalusugan at altitud

Ang pinakamahalaga mong mga katanungan ay kung paano sinusubaybayan ang mga sintomas, who gumagawa ng isang pagbabagong pasiya, na dinadala ang mga kagamitan sa komunikasyon, at kung anong tulong o mga kaayusan sa paglikas ang aktuwal na kumakapit sa iyong ruta. Huwag itago ang mga sintomas upang maingatan ang summit plan. Kabilang sa mga katanungan sa medisina tungkol sa pagiging nababagay at paggamot ang tungkol sa isang kuwalipikadong clinician.

Mga tanong na talagang itinatanong ng mga naglalakbay

Gumawa ng pasiya taglay sa isipan ang buong paglalakbay

Ang polong polo ay nangangahulugan ng maingat na pagsulong. Ang di - nagbabagong ritmo, organisadong kagamitan at tapatang komunikasyon ay nagpapangyari rito na maging kapaki - pakinabang nang hindi ginagawang huwad na garantiya ang isang mabuting simulain.

Pinagmumulan at higit pang pagbabasa