Lezenie Kilimanjaro so strachom z výšok: Ktoré trasy sú pohodlnejšie?

Strach z výšok môže znamenať nepokoj s expozíciou, úzka pôda, voľné nohy alebo jednoducho pohľad z niekde vysoko. Ľahká trasa nemusí zodpovedať tvojmu konkrétnemu strachu. Povedzte, čo vás trápi, a požiadajte svojho operátora, aby opísal skutočný terén, vrátane konečného stúpania a zostupu, pred výberom programu.

Lepší rozhovor pre výber vašej trasy

Opíšte pohyb, nielen pocit

Vysvetlite, či ide o úzku rímsu, pozerajúc sa dole, používajúc ruky, voľné nohy alebo niečo iné, čo vás znepokojuje. Pýtajte sa na bežné pohľady na trasu a nielen na dramatické fotografie. Sprievodca môže plánovať oveľa lepšie od konkrétneho opisu ako od neurčitej žiadosti o najmenej desivé hory.

Barranco je jedna vlastnosť, nie celé porovnanie

Medzi mnohé južné programy patrí sekcia scrambling známa ako Barranco Wall. Marangu alebo Rongai trasy sa môžu vyhnúť tejto konkrétnej pasáži, ale ich vrchol a návrat si stále zaslúžia diskusiu o teréne. Vyhýbanie sa jednej stene neodstraňuje každý strmý, exponovaný pocit alebo ťažký pohyb z vysoko nadmorskej výšky treku.

Udržiavajte si rozumnú prax dôvery

Skúste zvládnuť nerovnomerné pôdy v blízkosti, alebo podporované, jednoduché padnutie tam, kde je to vhodné, bez toho, aby sa stal nebezpečným testom odvahy. Všimnite si, čo tempo, vysvetlenie a kit organizácia vám pomôže cítiť stabilný. Ak úzkosť zostane silná, povedz to skôr ako zaplatíš, než dúfaš, že nadšenie skupiny ťa prenesie prvou náročnou časťou.

Súkromná dohoda pomáha len vtedy, keď je podpora jasná

Osobné chôdze a užšia komunikácia môžu niektorých cestujúcich upokojiť, ale súkromné nemení terén ani nezaručuje komfort. Opýtajte sa, ako sprievodca podporuje náročnú pasáž a čo sa stane, ak nemôžete pokračovať. Zmena trasy na horách zahŕňa skutočné obmedzenia, takže nie je automatická obchádzka vždy, keď je výhľad nepríjemný.

Opýtaj sa na hnutie, ktoré ťa trápi

Strach z výšky sa môže sústrediť na úzku cestu, otvorený pohľad, voľné nohy alebo pohyb, ktorý potrebuje vaše ruky. Povedzte operátorovi presný spúšť namiesto toho, aby sa usadil na širokom označení "ľahkej trasy.". Opýtajte sa na bežné trasy, presné vysvetlenie terénu a podporu používanú v náročných chodbách. Dramatická fotka a deka "každý riadi" sú neúplné hodnotenia vás ako jednotlivca.

Pred cestou vyskúšajte vhodný zvládnuteľný terén s primeranou podporou bez toho, aby ste museli vykonať nebezpečnú skúšku. Naučte sa, ktoré vysvetlenia a tempo vám pomôžu zostať pod kontrolou. Ak sa niektorá časť stále cíti nevhodná, prediskutujte alternatívy, zatiaľ čo rezervácia je flexibilná. Iná cesta môže zhodiť jednu funkciu, ale priniesť ďalší náročný vrchol alebo zostup fáze. Zamerajte sa na realistickú zhodu, nie na preukázanie svojej odvahy skupine. Jasné slová pred cestou dať váš sprievodca oveľa lepšiu šancu plánovať, než prekvapenie na prvej úzkej pasáži.

Prečítajte si úlohy, ktoré trek opakuje

Zvukový plán prípravy zahŕňa trvalé chôdze, vyvrcholenie, riadené zostupy a hodiny nosenia denného balenia, ktoré budete skutočne používať. Vybudovať pracovné zaťaženie postupne, aby vyhovovali vašim okolnostiam. Prax výlety odhaliť problémy čoskoro, ako sú ponožky, ktoré trieť, taška, ktorá hojdá alebo vrstvy, ktoré sa spotí, zatiaľ čo tam je ešte čas opraviť.

Kde vám to vyhovuje, string dohromady po sebe idúce dni chôdze naučiť sa, ako sa zotaviť, a to nielen ako budete vykonávať v prvý deň. Jeden pôsobivý tréning hovorí len málo o tom, ako vaše nohy a energia zvládnuť dlhšiu cestu. Na výlety, praktizovať jedenie, pitie a nastavenie oblečenie bez zastavenia celej skupiny pre každú malú prácu. Príprava by mala robiť každodenné treking cítiť povedomý a nikdy nie je dôvodom na mávanie preč obavy o nadmorskú výšku alebo skryť príznaky. Vyberte si trasu s touto praktickou skúsenosťou na mysli, a nikdy zaobchádzať s fitness ako povolenie vybrať najkratšiu dostupnú trasu.

Skúšobné zariadenie tak, ako ho budete používať

Oblečte si príslušné vrstvy a manipulovajte s vybavením pred rozhodnutím, že sa hodí. Rukavice môžu prekážať v ovládaní tyčového popruhu alebo fotoaparátu, uzavretím spacieho vaku sa môže po izolácii cítiť inak a vrecká s denným balíčkom sa môžu stať nepríjemnými, keď je plná. Otestujte skutočnú kombináciu namiesto posúdenia každého produktu samostatne v obchode.

Na vhodnú prax výlet, všimnite si, čo potrebuje neustále prispôsobovanie a čo zostáva dosiahnuteľné, keď sa podmienky menia. Udržujte krátky zoznam problémov pre svojho operátora alebo poskytovateľa prenájmu, a odstrániť akýkoľvek podstatný nesúlad, zatiaľ čo pomoc a alternatívy sú stále k dispozícii. Pricier kit nie je automaticky lepšie fit, a dôveryhodná značka nemôže nahradiť neznáme použitie. Cieľom je malý systém, ktorému rozumiete, môže organizovať a udržiavať deň čo deň. Opýtajte sa, čo tím už dodáva pred pridaním duplikáty, pretože zbytočné nákupy pridať batožinu a zložitosť bez zlepšenia skúsenosti.

Použite route video položiť jednu presnú otázku

Sledujte bežné vysvetlenie poskytovateľa a vyberajte pohyb, ktorý sa vás týka. Opýtajte sa, ako to skupina zvláda, kde čaká, a či iný vhodný program bráni tejto funkcii. Odolávaj žiadosti o uistenie o celej hore. Jasná odpoveď ukáže, či vám trasa vyhovuje alebo či by nižší alebo iný cieľ urobil šťastnejšiu dovolenku.

1. Opíšte svoj konkrétny záujem.
2. Požiadajte o presné vysvetlenie terénu.
3. Porovnanie alternatív na celej trase.
4. Dohodnite sa na pláne podpory a akýchkoľvek zmenených výsledkoch.

Ktorý prístup zodpovedá vašim prioritám?

Náklady a praktické podrobnosti

Porovnajte vhodnú dĺžku trvania a usmerňovaciu podporu spolu s akoukoľvek prémiou za súkromné služby. Nikdy neplaťte len za bezstrachovú záruku. Zmena trasy môže ovplyvniť povolenia, hotely, dopravu a personál, takže urovnať základné otázky vhodnosti pred akékoľvek nevratné záväzok. Profesionálna podpora závažnej úzkosti je samostatné, osobné rozhodnutie.

Okrem prehľadu / praktického sprievodcu

Ako používať tento sprievodca plánovať lepšiu cestu

Podrobnosti za Lezenie Kilimanjaro so strachom z výšok: Ktoré trasy sú pohodlnejšie? byť užitočnejší, keď sa premietnu do skutočných rozhodnutí: kde sa trávi čas, čo sa musí potvrdiť pred cestou a ktoré podrobnosti môžu zostať flexibilné. Spolu s vyššie uvedenými informáciami o mieste určenia použite nasledovnú príručku.

01

Vyberte si dni a cestu pre vaše telo

Trvanie trekingu ovplyvňuje oveľa viac, ako je cena rezervácie. Pozrite sa na postupnosť spánkových nadmorských výšok, počet nocí dostupných na aklimatizáciu, tvar denných stúpaní a kde najťažší výstup padá do trasy. Trasa s jemnejším nahromadením sa môže cítiť lepšie ako kratšia možnosť, aj keď je celková vzdialenosť väčšia. Fitness je užitočná, ale spoľahlivo nepredpovedá reakciu nadmorskej výšky. Spýtajte sa, ako vaši sprievodcovia hodnotia príznaky každý deň a čo sa stane, keď horolezec prestane stúpať. Najbezpečnejšie rozhodnutie je niekedy obrátiť sa čoskoro. Samit by nikdy nemal byť sľúbený ako zaručený výsledok.

02

Vlak pre opakované chôdze, ani jeden hrdinský deň

Pripravte si konzistentné chôdze, schody alebo kopce, čas na nohách a postupne dlhšie výlety, skôr než sústrediť všetko do konečného intenzívneho tréningového týždňa. Ak je to vhodné, zahrňte dni chôdze back-to-back, cvičte so skromným denným balíčkom a skúšobnú obuv dlho pred odchodom. Pevnosť, rovnováha a postupná aeróbna úprava sú užitočné popri obnove. Rozumný plán by mal odrážať vašu počiatočnú schopnosť a akékoľvek osobné lekárske poradenstvo, nie všeobecný cieľ rýchlosti. Na horách, chôdza pomaly, jesť pravidelne a poctivo komunikovať s vašimi sprievodcami sú cennejšie ako snaží zapôsobiť na skupinu.

03

Hora je podporovaný tím úsilie

Opýtajte sa na sprievodcu kvalifikácia, núdzové komunikácie, kyslík a prvá pomoc, evakuačné postupy, ubytovanie posádky, stav vybavenia a spravodlivé zaobchádzanie s vrátnikmi. Potvrďte, čo je súčasťou spacieho zariadenia, čo je potrebné najať alebo priniesť, a ako bude prenajatá položka skontrolovať pred odchodom. Studené, veterné a vlhké podmienky môžu nastať aj počas populárnych treking mesiacov, a konečný výstup bežne začína, keď je tma. Váš vrstvený systém a hlava pochodeň preto záleží rovnako ako vaše denné turistické oblečenie. Transparentný operátor by mal vysvetliť zodpovednosť sprievodcov, kuchárov a vrátnikov.

04

Plánovať dni pred a po stúpaní

Príchod s dostatkom času na zotavenie z cesty, usadiť sa, skontrolovať topánky a vybavenie, spĺňajú príručky a vyriešiť chýbajúce položky v Moshi alebo Arusha. Vyhnite sa vybudovaniu trasy okolo tesného medzinárodného spojenia v deň zostupu. Telo môže potrebovať čas zotavenia, a počasie, zdravie alebo logistické úpravy môžu zmeniť harmonogram. Ak pridávate safari alebo Zanzibar, rozhodnite sa, či je cieľom odpočinok alebo iný aktívny zážitok, potom vytvorte prechod podľa toho. Majte k dispozícii základné dokumenty, lieky, poistné údaje a núdzové kontakty pre svojich sprievodcov a cestujúcich spoločníkov.

Detail stojí za kontrolu / Voľba osobné

Porovnajte každý návrh so svojimi dátumami, záujmami, fyzickým komfortom, rozpočtom a chuťou na rušné dni. Opýtajte sa miestneho odborníka, ktoré predpoklady by sa zmenili pre vašu skupinu, a prečo. Najlepšie rady vysvetľujú kompromisy namiesto toho, aby predstierali, že jeden plán vyhovuje každému cestujúcemu.

Otázky, ktoré sa cestujúci skutočne pýtajú

Vyberte si s celou cestou na mysli

Vyberte si s presnými terénnych informácií a čestné sebavedomie. Vhodnou alternatívou alebo nižším cieľom je pozorné projektové rozhodnutie a nie neschopnosť vyrovnať sa s horskou ambíciou niekoho iného.

Zdroje a ďalšie čítanie