Що таке Happens після відкликання Kilimanjaro Summit? Спуск, Сертифікати та відновлення

Фото вершини не закінчується Kilimanjaro дня. Попереднє повернення та пізнішого виходу. Знаючи, що послідовність до вильоту допомагає захистити енергію, організовувати речі і уникнути надмірно щільного сафарі або рейсу відразу після того, як гора.

Повна обробка

Перші 48 години після вершини

Планування обробки в блоках дозволяє легше захистити енергію і уникнути дробильного виходу. На рисах приблизні години після досягнення високої точки, а власний графік буде відрізнятися.

1. 0 h
   Найвища

   Коротка зупинка на вершині

   Групова фотографія коротка. Потім керівництво перетворюється на вечірку назад, щоб зберегти ваші шари і воду близько.

2. +3 h
   Високий табір

   Харчування та відпочинок

   Гарячий напій, шрот і коротке сон у фінальному таборі. У будь-який момент на шляху до вгору багато сходження.

3. +7 h
   Довгий спуск

   Вниз до нижнього табору

   Натирають ноги на сипучих поверхнях. Використовуйте стовпи, вкорочують ваші кроки і слідуйте за курсом керівництва.

4. +22 h
   Вихідний день

   Через ліс до воріт

   Заключна прогулянка, протока екіпажу і подача до вашого автомобіля. Зберігати і документи доступні.

5. +26 h
   Готель

   Душ, шрот і сон

   Довга мийка, належна вечеря і повноцінна нічний відпочинок. Стійкість будь-якого плану, який попросить вас подорожувати знову ввечері.

6. +48 h
   День відновлення

   Гентле руху

   Невеликий сніданок, короткий прогулянок і легкий розклад. Це день для розпакування, сухого редуктора і задоволення досягнення.

Перше повернення є ще частиною спроби

Після високої точки, ви можете повернутися до кінцевого табору для їжі та відпочинку, перш ніж продовжити ніч. Запитайте про поточну послідовність маршруту. Сходження who переміщує більш повільно, потрібно пояснювати розташування підтримки, не натискаючи, щоб відповідати найшвидшій групі селебрації. Зберігайте необхідні шари і необхідні для всіх.

Продовжений спуск просить увагу і контроль

Набридні ніжки, зміни поверхонь і тривалий період зливу можуть зробити зворотний попит. Використовуйте обладнання та темпи керівництво рекомендує і звітувати дискомфорт, який змінює ваш рух. Не психально перевіряється після досягнення мети. Безпечний повернення партії заслуговує на той самий практичний акцент, який досягається високою точкою.

Що ваше тіло може відчувати після

Досягнення висоти підйому і довгого спуску сліди, які є нормальними, але варто планувати. Знаючи їх заздалегідь дозволяє вам спокійно керувати ними.

• Сонце стегна і телят, особливо після довгого спуску. Сходи можуть відчувати себе складно протягом дня або двох.
• Проблеми ніг: блаженні, синізовані пальці і гарячі плями від повторних похилих кроків.
• Зневоднення і низький апетит, навіть коли ви відчуваєте голодний. Пити регулярно і їсти прості продукти харчування.
• Пошкодження вітру та сонця щоб губи, ніс і очі, які можуть відчувати себе гірше після того, як ви приїжджаєте.
• Сніжний сон і емоційний низький, які поширені після тривалого, інтенсивного зусилля.

Сертифікати

Сертифікат є записом, де ви насправді пішли. Варто розуміти різницю між двома загальними високими точками перед тим, як ви досягнете їх, тому документ і ваш обліковий запис про сходження.

На виході з'являються кілька приручок

Сумки, транспортні, екіпажні подяки та навісні домовленості можуть конкурувати за увагу. Зустріти процес наконечника перед рукою і дізнатися, де зберігатися багаж приєднується до вас. Запитайте, як керуються сертифікати і які вони зафіксують результат. Ви досягнете точки ріма або Uhuru Піак.

Відновлення має бути заброньованим сервісом, а не припущенням

Влаштуйте кімнату, їжу та миття після спуску. Розглянемо, як шорсткий сафарі або довгий рейс підходить до наступного дня. Якщо ви повертаєте рано, попросіть who налаштовує готель та інформує контакти. Побачити відповідну оцінку для будь-якого здоров'я, а не припустимо, що все після спуску можна пояснити звичайною втомленістю.

Дякую Вам

Зварювальні бригади who перевозяться, варені і керуються центральними до сходження. Завдяки спокійній і досить складній хорошій обробці.

1. Задайте оператор перед сходженням як збираються поради, з'єднані і розподілені.
2. Дотримуйтесь письмових інструкцій від незалежної організації портер-вітрень, а не загиблого дня. З'являється посилання на джерела нижче.
3. Приносити невеликі ноти в чітко позначеному конверті, тому вихід не перетворюється в переговори.
4. Візьміть участь у прогулянці. Крю часто співають і танцюють в кінці трека, і приєднується до традиції.

Спроба вершини включає зворотну подорож

Стандартний маршрут вершини може включати ніч або дуже ранній виїзд, тривалу ходьбу в холод, високий пункт і суттєвий спуск після. Точний термін дії залежить від маршруту, умов і індивідуального прогресу. Запитайте про послідовність замість того, щоб дати торжеству фотографії відзначає кінець дня.

Приготувати потужність фар, доступні закуски і шари, вказані при брифінгу. Зберігати елементи, які організовують, так що ви можете використовувати їх без багаторазового порожнення денного пакета. Слідуйте за тим, як зберегти їх на наступний плановий відпочинок. Увімкнення навколо є оперативним рішенням, що сторона повинна розумітися до вильоту. Повернувшись до кемпінгу, їжі, відпочинку та продовження спуску все ще не можна. Сильний плануючий питання, тому не тільки скільки часу потрібно йти вгору, але де ви відновлюєте, who підтримує повернення і як itinerary дозволяє уникнути остаточного спуску післясу.

Взуття, шкарпетки та догляд як одна система

Користуйтеся практичними прогулянками, щоб визначити, коли починається тертя, що розташування шнура є комфортним і як шкарпетки, які поводяться після міцних зусиль. Скидання, яке булочки або зберігає вологу, може змінювати досвід іншого відповідного взуття. Пакет запасних пар, придатних до умов оператора, і зберігайте безпечний запас, захищений, а не розсіяний через мокрий мішок.

Очистити сміття і перевірити взуття в таборі перед наступним етапом. У разі виникнення проблеми з комфортом, рано використовуючи методи, які ви знаєте і відповідні поради, замість того, як вона змінює вашу хід. Невеликий звичний доглядовий комплект є більш корисним, ніж багато незнайомих товарів, придбаних на фінальній торговій поїздці. Рішення для ніг повинні також розпізнати спуски і втомлювати ноги: початкове відчуття горла тільки одна частина тесту. Давайте реальну практику і підходящу фурнітуру, щоб обговорити інші побоювання перед подорожчю, а не намагатися вирішувати їх на дистанційному маршруті.

Коди аеропорту є частиною маршруту

Ознайомтеся з трьома поштовими кодами на кожному підтвердженні, а не переймаючись на широкому назвах призначення. JRO і ARK описують різні аеропорти; DAR і ZNZ також вимагають власних терміналів і передач. Запитайте, чи має багаж збиратися та перезніматися, особливо якщо послуги знаходяться на окремих квитках або невеликому секторі сафарі.

З'єднання вимагає часу на фактичний покупець: процедури прибуття, сумки, транспортні засоби, де необхідно, реєстрація та завантаження. Тривалість польоту не виключає цих кроків. Зареєструйтеся на нашому сайті, будь ласка, зв'яжіться з нами. Якщо важливий міжнародний рейс слідує за маршрутом сафарі, розгляньте недорогий або щедрий план з'єднання. Значення гладкого itinerary не тільки приєднується швидко, але не допускаючи послідовності, де невелика затримка видаляє кожну решту варіант.

Пакет фінішний мішок

Зберігати невелику сумку з все, що вам потрібно на виході і в готелі, відокремити від основного походу. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час.

• Чистий одяг та фліп-флопи для автомобіля і готелю.
• Вологі серветки, рушник і поліетиленовий пакет для муди редуктора.
• Снаки і води для приводу від воріт.
• Поради та документи в водонепроникному підсумку, легко дістатися.
• Зарядні пристрої та енергетичний банк, так як акумулятори зливають в холод.

Пішохідний контроль зберігає за собою спокій

Перед тим як розпочати маршрутку, напишіть пікап виходу, готель, місце проживання, метод екіпажу та наступний виїзд. Зберегти контакти в автономному режимі. При зміні гірського плану місто команда може потім регулювати іменні послуги, а не перебудувати свято з нуля. Список перевірок не прогнозує, коли ви закінчите, вона підтримує практичне для більш ніж одного результату.

1. Витримуємо повну послідовність повернення.
2. Збірник контейнерних воріт.
3. Приготуйте поради та питання документації раніше.
4. Захист корисного відновлення і переадресації буфера.

Що робити після сходження

Кращий наступний крок залежить від того, як ви відчуваєте і скільки залишити у вас. Порівняйте загальні варіанти перед тим, як ви вчиняєте, і виберіть той, який залишає вам запас.

Найкраща обробка для сходження - це день, на якому ви не повинні бути.Haven Trails принцип планування

Два припущення для відпочинку

Який підхід відповідає вашим пріоритетам?

Вартість та практичні деталі

Перевірити проживання, харчування, трансфер з аеропорту або сафарі і будь-які витрати після закінчення. Страхування та повернення коштів залежать від фактичних умов, а не того, що ви маєте сертифікат. Закінчення пакету у воротах має різну площу від одного, який ви приймаєте за допомогою кінцевого готелю та аеропорту.

Поруч з оглядом / вашим практичним посібником

Як використовувати цей посібник для планування кращої поїздки

Деталі за Що таке Happens після відкликання Kilimanjaro Summit? Спуск, Сертифікати та відновлення стати більш корисною, коли вони переведені в реальні рішення: де час витрачається, що необхідно підтвердити до подорожі, і які деталі можуть залишатися гнучкими. Використовуйте наступний посібник з польового призначення з інформацією про призначення вище.

01

Виберіть дні та маршрут для вашого тіла

Тривалість походу впливає набагато більше, ніж ціна бронювання. Дивитися в послідовності спальних висоти, кількість ночей, доступних для акліматизації, форми щоденних сходженнях і де найдовший сходження в маршруті. Маршрут з джентльєром може відчувати себе краще, ніж коротший варіант навіть коли загальна відстань більша. Фітнес корисний, але не надійно прогнозує відповідь висоти. Запитайте, як ви оцінюєте симптоми щодня і що відбувається, коли сходження повинні зупинитися. Найбезпечніші рішення іноді перетворюються на рано. Найсвіжіші події не повинні бути обіцяні як гарантований результат.

02

Поїзд на повторне ходьба, не один героїчний день

Підготуйтеся до послідовної ходьби, сходів або пагорбів, час на ногах і прогресивно довший час, а не концентруючи все в кінцевий інтенсивний тиждень підготовки. У тому числі задніх ходьків, коли доречно, practise проводить модний рюкзак і тестове взуття до вильоту. Зміцнення, баланс і поступове аеробне кондиціонування корисно поряд з відновленням. Розумний план повинен відображати вашу початкову здатність та будь-які особисті медичні консультації, не загальний часовий план. На горі, ходьба повільно, їсти постійно і спілкуючись чесно з вашими провідниками більш цінні, ніж намагатися вражати групу.

03

Гора підтримана команда зусиль

Запитайте про надану кваліфікацію, аварійну комунікацію, кисневе та попереднє положення, евакуаційні процедури, розміщення екіпажу, стан обладнання та справедливе лікування портів. Підтвердіть, що до вильоту додається спляча передача, яка повинна бути найнята або привезена, і як пункт прокату буде перевірити до вильоту. Холодні, вітрові та вологі умови можуть виникати навіть під час популярних походів, а остаточний сходження зазвичай починається, коли він темний. Система шарування та заголовок, тому має значення, як ваш повсякденний одяг. Прозорий оператор повинен пояснити обов’язки керівництва, кухарів і портів.

04

Планувати дні до і після сходження

Важкий з достатньо часу, щоб відновити від подорожі, оселитися в, перевірити черевики і обладнання, зустріти керівництва і вирішувати відсутні елементи в Moshi або Arusha. Уникайте побудови маршруту навколо щільного міжнародного підключення на добу спуску. Для того, щоб змінити час відновлення, а також погода, здоров'я або логістика. Якщо ви додаєте сафарі або Zanzibar, вирішіть, чи є мета решти або інший активний досвід, то побудуйте перехід відповідно. Зберігати необхідні документи, ліки, страхові деталі та аварійні контакти, доступні для вашого керівництва та подорожуючих супутників.

Деталі варто перевірити / здоров'я і висоту

Ваші найважливіші питання, як слідкувати за симптомами, who приймає рішення, яке здійснюється обладнання зв'язку, і які рятувальні або евакуаційні угоди дійсно застосовуються до вашого маршруту. Ніколи не приховувати симптоми для захисту плану вершини. Медична придатність та лікарські питання, що відносяться до кваліфікованої клініки.

Питання мандрівники дійсно запитують

Зробіть рішення з цілою поїздкою

Планувати повернення в повну частину досягнення. Підтриманий спуск і спокійне відновлення дозволяють добре закінчити гірський досвід, а не кінець в іншому щітку.

Найсвіжіші вершини – це момент, але сходження – це ціла послідовність: сходження, спуск, подяки та відновлення. Поставте фінальну стадію з такою ж турботою, як і першим, і ви пам'ятаєте всю подорож, не тільки фотографія.

Джерела та подальше читання