7日間のロンガイ・ルート - キリマンジャロトレッキング

キリマンジャロ登山者のパッキングリスト

• ポーターの荷物の限度は15キログラム（35ポンド）です。
• 超過または余分な荷物は、1日5ドルの追加料金がかかります。
• 電子機器は密閉された防水バッグに保管してください（可能な場合は二重に密閉してください）。
• 衣類はプラスチックバッグに包んでください。
• デイパックには、水、サングラス、カメラ、双眼鏡、レインパンツ、ジャケットなど、最低限のものを持参してください。
• デイ中に必要な他のアイテムを追加してください。ポーターには一日中会わないかもしれないので。
• Haven Trailsは、レンタル用の中古のギアを購入に興味があります。
• ガイドやポーターへの贈り物や、キリマンジャロポーターズ協会への寄付として、温かい衣類の古いアイテムを持参することができます。
• Springlands Hotelのロッカーで追加の荷物を無料で預けることができます。
• Springlands Hotelの金庫に貴重品を1日1ドルで預けることができます。

• 持ち運ぶためのデイパック
• ポーターが運ぶための大きなダッフルバッグまたはバックパック
• プラスチック袋

• 内側の層は吸湿性のある素材であるべきです - 綿は避けてください
• 次の層は保温性があり、暖かいもので、最上層は防水で通気性があります。
• 気温が大きく変化するため、層が重要です。
• 最初と最後の日だけはショーツ
• ハイキングや夜のくつろぎに適したパンツ
• 半袖またはTシャツ
• ハイキングやくつろぎ用の長袖シャツ
• ヒートテック
• フリースジャケットまたはウールセーター
• フリースパンツ
• 氷点下の気温と風に耐えるダウンジャケットまたはスキーパーカー
• 熱帯雨林や寒い雪の場所ではレインジャケットとパンツが必要です
• 女性用の下着とスポーツブラ

• ミトンまたはグローブ（防水、薄手の1組と重ね着できる厚手の1組）
• ウールまたはパイル帽
• バラクラバまたはネックゲイター
• 手や足を温めるためのウォーマー（化学反応式）

• 昼間のハイキング用のトレッキングシューズ、できれば暖かくて防水で、くるぶしをサポートするもの
• 夜のくつろぎ用のテニスシューズまたはサンダル
• ゲイター
• 暖かい条件用のハイキングソックス
• 寒い条件用のウールソックス
• 湿気を逃がすための靴下のライナー

• 寝袋（推奨温度-25度C / -10度F以下）
• 寝袋用のパッドと修理キット
• テントはHaven Trails Adventuresによって無料で提供されます
• フォーム製の寝袋用パッドはHaven Trailsによって無料で提供されます（ただし、Thermarestが強く推奨されます）

• 水筒とCamelback（2〜3個）
• 旅行前にボトル入りの水を3リットル入手してください。
• ガイドがルート沿いで水を沸かすか、ステリペンを使用して水を消毒します。
• 頂上の日に水が凍らないようにするために、水源をジャケットの内側に保管してください。
• つば付きの日除け帽子
• サングラス
• バンダナ
• お金（現金やトラベラーズチェックを含む400ドル以上、小額の米ドル、ユーロ、またはタンザニアシリングを含む）
• スキーやトレッキングポール
• ヘッドランプまたは懐中電灯
• カメラ、フィルム、三脚
• ビデオカメラ、テープ
• 電池
• 寒さのために寿命が短くなる可能性があるヘッドランプ/懐中電灯とカメラの予備セットを持参してください
• 双眼鏡
• ノートブック、ジャーナル、鉛筆、ペン
• ポケットナイフ
• 電源アダプター
• エネルギーバー、ハードキャンディ、スナック、快適な食べ物
• トランプ、ゲーム、本、フリスビー、フットボール、凧
• 村の子供たちへのチョコレートやペン、ガイド、ポーター、他の登山者へのお土産
• 雨の季節に特に役立つ傘。市場で約2ドルで購入できます。
• 防水用のプラスチック袋とジップロック袋
• 裁縫キット
• 味の薄い食べ物に香辛料を追加するための塩、コショウ、スパイス
• 名刺
• 目覚まし時計
• 電卓（通貨換算用）
• ホテルのプールでの水泳用水着

• トイレットペーパー（トレイル中に使用済みの紙を持ち運ぶためのビニール袋も）
• 小さなタオル
• 石鹸
• 歯ブラシと歯磨き粉
• 手拭き（清掃用の湿ったウェットティッシュ）
• 手指消毒剤
• ローション
• メガネ、コンタクト、ソリューション（毎晩コンタクトを外して視力がぼやけるのを防ぐため）
• 櫛、鏡

• パスポート
• 黄熱病証明書
• タンザニアビザ
• 医療保険
• アドレス帳
• 予防接種記録
• 航空券
• 現金、トラベラーズチェック、クレジットカード
• 地図、ガイドブック
• パスポート、TZビザ、航空券/スケジュール、トラベラーズチェック番号のコピーを作成してください。 1つは家族の誰かに預け、もう1つは荷物の別の場所に入れてください。

• イブプロフェン、アセトアミノフェン、またはアスピリン
• のど飴
• バンドエイド
• モールスキン
• 日焼け止め（SPF15以上）
• 日焼け止め入りのリップクリーム
• 虫除け
• 消毒剤、殺菌クリーム
• 包帯とテープ
• 下痢薬
• 抗ヒスタミン薬
• エースバンテージ
• メラトニン（1〜3mg）、または他の睡眠補助剤
• マラリア薬（医師に相談してください）
• 抗生物質（医師に相談してください）
• 処方薬（医師に相談してください）
• ジアモックス（医師に相談してください）

• U字型の首枕（膨らませる）
• 本/雑誌
• トイレタリー
• スナック
• 水
• ウォークマンと音楽
• アイマスク、耳栓
• メラトニンまたは他の睡眠補助剤
• 重要な登山用具（荷物が遅れた場合のために）

1. キリマンジャロ登山の最適な時期はいつですか？

   トレッキングに最適な時期は通常、1月から3月と6月から10月です。

2. 登山はどれくらい難しいですか？

   キリマンジャロは挑戦的ですが、テクニカルなクライミングスキルは必要ありません。十分なフィットネスレベルとメンタルの準備が必要です。

3. 利用可能なトレッキングルートは何ですか？

   人気のあるルートには、マチャメ、マラング、レモショ、ロンガイなどがあります。それぞれが独自の体験と異なる難易度を提供しています。

4. キリマンジャロ登山にはガイドが必要ですか？

   はい、キリマンジャロでのすべてのトレッキングには認定されたガイドが必須です。

5. トレッキング中の宿泊施設はどのようなものですか？

   ルートによって異なりますが、基本的な山小屋からテントまでさまざまです。一部のルートでは専用のトイレテントが利用可能です。

6. 頂上での気温はどのくらい寒いですか？

   頂上では氷点下まで気温が下がることがありますので、適切な寒冷地対応の装備が必要です。

7. 高度の病気はどうですか？

   高度の病気はリスクがあります。当社の行程にはこのリスクを最小限に抑えるための順応日が含まれています。

8. トレッキングのための荷物は何を持っていけばよいですか？

   衣類、装備、個人のアイテムを含む包括的な荷物リストが提供されます。

9. キリマンジャロ登山のためのトレーニングは必要ですか？

   テクニカルなスキルは必要ありませんが、定期的な有酸素運動と心臓血管のトレーニングが推奨されます。

10. トレッキング中に電子機器を充電できますか？

    一部のキャンプ場で充電設備が利用可能かもしれません。携帯用充電器と予備のバッテリーを持参することをお勧めします。

11. キリマンジャロ登山には年齢制限がありますか？

    ほとんどのオペレーターは年齢制限を設けており、参加者は健康である必要があります。ガイドや医療専門家と相談してください。

12. キリマンジャロ登山ツアーを予約する方法は？

    利用可能な日程、ルート、予約の詳細については、弊社のチームにお問い合わせください。事前予約がお勧めです。

13. キャンセルポリシーはどうですか？

    キャンセルポリシー、払い戻し条件、関連する手数料などを確認してください。

14. 旅行保険は必要ですか？

    はい、トレッキングと医療避難を含む包括的な旅行保険が必須です。

15. 高地トレッキングの準備はどうすればよいですか？

    当社の事前トレッキング準備ガイドを調査し、フィットネスルーティンと高地順応のヒントに従ってください。

16. タンザニアで使用されている通貨は何ですか？

    公式通貨はタンザニアシリング（TZS）です。主要都市では米ドルやユーロも受け入れられるかもしれませんが、現地通貨の使用をお勧めします。

17. タンザニアへの旅行前にワクチン接種が必要ですか？

    はい、黄熱病を含む特定のワクチンが必要です。旅行前にヘルスケアプロバイダーまたは旅行クリニックと相談してください。

18. タンザニアを訪れるのに最適な時期はいつですか？

    最適な訪れる時期は6月から10月の乾季です。これは野生動物観察とトレッキングに理想的です。

19. タンザニアで話されている言語は何ですか？

    スワヒリ語が公用語であり、英語は観光地域を中心に広く話されています。スワヒリ語のいくつかのフレーズを覚えると、旅行がより充実します。

20. タンザニアの必見の観光スポットは何ですか？

    タンザニアは野生動物と自然の驚異で有名です。主要な観光スポットにはセレンゲティ国立公園、ンゴロンゴロ・クレータ、ザンジバルのビーチ、そしてキリマンジャロが含まれます。