Що таке Поляк Меан на Kilimanjaro? Імпорт прогулянку повільно

Поле поле означає повільно або акуратно в контексті, і це знайоме слово на Kilimanjaro. Його практичне значення є контрольованим ритмом, який можна повторювати протягом дня. Варто звернути увагу на прогулянку, не стане чарівною фразою, яка припускає, що сповільнюють дії, видаліть проблеми висоти.

Практичне значення полюсного стовпа

Стеаді рух відрізняється від rushing між перервами

Швидкий лоп, який слідує довгим згорянням при кожному зупинці, може відчувати себе менш керованим, ніж послідовний прогрес. Практизують регулювання ритму ходьби на звичайних пагорбах. Мета не виграти порівняння швидкості з іншою групою або портером. Керівництва та екіпаж виконують різну роботу; копіюючи швидко працівника не планом пакування замовника.

Використовуйте паузи для вирішення невеликих завдань, перш ніж вони стають великими

У відповідних перервах регулюйте одяг, доступ до їжі та перевірте комфорт. Зберігайте часто використовувані елементи, що досягаються, тому ви не затримаєте партії, розпакувавши все. Заспокійливий рутин дає вам відповідь на поті, холод або тертя, поки проблема ще невелика, а не чекаючи головної зупинки, щоб повідомити його.

Весь маршрут все ще керує досвідом

Важливі питання щодо планування дня. Переміщення повільно в рамках стисненої програми не створює додаткового нічного або іншого вікна перед спробою вершини. Ознайомтеся з таборами та кінцевим підходом з поясненням керівництва. Уникайте лікування стовпа як докази, що кожна довжина маршруту однаково доречна.

Комунікація є частиною ритму

Повідомляйте інструкції, коли Ваш стан або зміни довіри. Не заховати проблему, оскільки група добре проявляється. Не можна оцінити вашу особисту ситуацію. Команда повинна пояснити, як вона керує різними темпами та рішеннями, які не можуть продовжуватись.

Підготовка до завдань, що повторюється

План корисної підготовки включає в себе стійкий ходьба, вгору роботу, керовані спуски і час носіння денного пакета, який ви плануєте використовувати. Побудувати навантаження поступово відповідно до ваших обставин. Практичні заняття виявляє практичні проблеми, які рубають, сумку, що гойдалки, шари, які стають пітливими.

Спробуйте вихідні дні, коли потрібно, щоб ви дізналися про відновлення, а також перші дні виконання. Один вражаючий тренування не пояснює, як твої ноги або енергія відповіли на більш тривалий час. На виїзному, непристойному харчуванні, пиття та налаштування одягу, не зупиняючи всю партію для кожного маленького завдання. Підготовка повинна зробити звичайну походу добре; її не слід використовувати як причину відмовити висотних питань або приховати симптоми. Виберіть гірський маршрут після розгляду цього практичного досвіду, а не лікуючи фітнес як дозвіл на придбання найкоротшого маршруту.

Витримаєте звичайний гірський день до вершини ніч

Підтримуваний день походу зазвичай включає сніданок, упаковку особистого обладнання, керовану ходьбою, прибуття в наступний табір і вечірню рутину їжі, підготовка та відпочинок. Точний розклад змінюється, але послідовність пояснює, чому коротший рекламодавець ходьба період не зовсім вільний день. Ваше тіло все ще потребує часу, щоб відновити і ваше обладнання потребує уваги.

Тримайте захист від дощу, воду, закуски та необхідні шари в денний упаковці. Сумка не може бути доступна, якщо ви хочете. На приході організовують сухий одяг і спальну систему перед темрям і холодом роблять невеликі завдання незручно. Повідомляємо про те, що час відповідає, а не чекаючи наступного відправлення. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час.

Порівняйте маршрут, де ви спите

Створіть простий нічний список з табором або хатам, приблизну спальну елевацію, найвищу точку дня і основний попит наступного дня. Це показує відмінності, що ім'я маршруту або кількість днів може концесувати. У день, який піднімається вгору і повертає нижню частину, відрізняється від того, що рухає спляче розташування різко вгору, навіть якщо обидва містять аналогічну відстань ходьби.

Ознайомитися особливо в періоді безпосередньо перед спробою вершини. Коли ви досягнете фінального табору, їсти, відвідувати брифінг та відпочинок? У стисненому маршруті підхід і підготовка може зайняти багато часу. Задайте оператору, щоб пояснити, чому послідовність відповідає вашому досвіду. Перелік - це планова допомога, не медичне очищення або формула, що гарантує акліматизація. Ви також можете порівняти котирування: два маршрути з однаковою назвою можуть використовувати різні табори і розподілити зусилля дуже різними.

Практизувати фразу як рогоносець

На відповідній практичній прогулянці використовуйте вимірюваний ритм чилі, організуйте коротке налаштування одягу і продовжуйте без щітки, щоб відновити втрачені секунди. Повідомляємо, чи є натискання на день, взуття або харчування. Це репетиція для звичайних походів, не висотних випробувань. Корисний урок - це спокійний рутин, який ви можете описати в інструкції до вильоту.

1. Вишуканий стійкий пагорб.
2. Зберігайте доступні товари загального користування.
3. Огляд фактичної послідовності табору.
4. Повідомляємо, що не чекайте цілей швидкості.

Який підхід відповідає вашим пріоритетам?

Вартість та практичні деталі

Pacing є частиною відповідного гідингу, а не спеціальної оплаченої техніки, що гарантує успіх. Порівняти персоналування, itinerary і підтримувати, а не купити коротший маршрут на обіцянку, що кожен просто йде повільно. Приватизація може запропонувати більш персональну координацію, але її практичний обсяг має бути підтверджено.

Поруч з оглядом / вашим практичним посібником

Як використовувати цей посібник для планування кращої поїздки

Деталі за Що таке Поляк Меан на Kilimanjaro? Імпорт прогулянку повільно стати більш корисною, коли вони переведені в реальні рішення: де час витрачається, що необхідно підтвердити до подорожі, і які деталі можуть залишатися гнучкими. Використовуйте наступний посібник з польового призначення з інформацією про призначення вище.

01

Виберіть дні та маршрут для вашого тіла

Тривалість походу впливає набагато більше, ніж ціна бронювання. Дивитися в послідовності спальних висоти, кількість ночей, доступних для акліматизації, форми щоденних сходженнях і де найдовший сходження в маршруті. Маршрут з джентльєром може відчувати себе краще, ніж коротший варіант навіть коли загальна відстань більша. Фітнес корисний, але не надійно прогнозує відповідь висоти. Запитайте, як ви оцінюєте симптоми щодня і що відбувається, коли сходження повинні зупинитися. Найбезпечніші рішення іноді перетворюються на рано. Найсвіжіші події не повинні бути обіцяні як гарантований результат.

02

Поїзд на повторне ходьба, не один героїчний день

Підготуйтеся до послідовної ходьби, сходів або пагорбів, час на ногах і прогресивно довший час, а не концентруючи все в кінцевий інтенсивний тиждень підготовки. У тому числі задніх ходьків, коли доречно, practise проводить модний рюкзак і тестове взуття до вильоту. Зміцнення, баланс і поступове аеробне кондиціонування корисно поряд з відновленням. Розумний план повинен відображати вашу початкову здатність та будь-які особисті медичні консультації, не загальний часовий план. На горі, ходьба повільно, їсти постійно і спілкуючись чесно з вашими провідниками більш цінні, ніж намагатися вражати групу.

03

Гора підтримана команда зусиль

Запитайте про надану кваліфікацію, аварійну комунікацію, кисневе та попереднє положення, евакуаційні процедури, розміщення екіпажу, стан обладнання та справедливе лікування портів. Підтвердіть, що до вильоту додається спляча передача, яка повинна бути найнята або привезена, і як пункт прокату буде перевірити до вильоту. Холодні, вітрові та вологі умови можуть виникати навіть під час популярних походів, а остаточний сходження зазвичай починається, коли він темний. Система шарування та заголовок, тому має значення, як ваш повсякденний одяг. Прозорий оператор повинен пояснити обов’язки керівництва, кухарів і портів.

04

Планувати дні до і після сходження

Важкий з достатньо часу, щоб відновити від подорожі, оселитися в, перевірити черевики і обладнання, зустріти керівництва і вирішувати відсутні елементи в Moshi або Arusha. Уникайте побудови маршруту навколо щільного міжнародного підключення на добу спуску. Для того, щоб змінити час відновлення, а також погода, здоров'я або логістика. Якщо ви додаєте сафарі або Zanzibar, вирішіть, чи є мета решти або інший активний досвід, то побудуйте перехід відповідно. Зберігати необхідні документи, ліки, страхові деталі та аварійні контакти, доступні для вашого керівництва та подорожуючих супутників.

Деталі варто перевірити / здоров'я і висоту

Ваші найважливіші питання, як слідкувати за симптомами, who приймає рішення, яке здійснюється обладнання зв'язку, і які рятувальні або евакуаційні угоди дійсно застосовуються до вашого маршруту. Ніколи не приховувати симптоми для захисту плану вершини. Медична придатність та лікарські питання, що відносяться до кваліфікованої клініки.

Питання мандрівники дійсно запитують

Зробіть рішення з цілою поїздкою

Нехай поле стовпа думаний прогрес. Стійкий ритм, організоване обладнання та чесний зв’язок роблять його корисними без перетворення гарного принципу в хибну гарантію.

Джерела та подальше читання