Planina Kilimandžaro je najviša samostojeća planina na svetu i najviši vrh Afrike sa 5.895 metara (19.341 stopa). Svake godine oko 35.000 ljudi pokuša samit. A sa pravom rutom, pripremom i načinom razmišljanja, mogli biste biti među 65-85% koji stignu do vrha Uhuru.
О ЗКСКПРОПЕР0ЗКСК
ЗКСКПРОПЕР0ЗКСК се уздиже из равних равница саване у северној Танзанији у близини града Моши, који се простире на граници са Кенијом. То је један од седам самита. Највиши врхови на сваком континенту. И за разлику од Евереста или Денала, не захтева техничке вештине пењања, ужад или специјалну планинарску опрему.
Planina je zapravo uspavani stratovulkan sa tri različita kupa: Kibo (vrh), Mavenzi (5.149 m) i Šira (3.962 m). Trekeri prolaze kroz pet izuzetnih ekoloških zona na putu prema gore. Obrađeno poljoprivredno zemljište, planinska šuma, vresak i močvarno zemljište, alpska pustinja i konačno glacijalna arktička vršna zona. Raznolikost pejzaža je jedna od velikih radosti penjanja.
ЗКСКПРОПЕР0ЗКСК се често описује као најприступачнији од Седам врхова. Не морате бити обучени планинар. Али вам је потребна озбиљна аеробна кондиција, права рута и воља да идете на мотку (полако, полако на свахилију). Журба је највећи једини разлог зашто пењачи не успевају да се попну.
Зона врха. Ухуру Пеак. То је хладан, осиромашен кисеоником свет окружен глечером за разлику од било чега на нижим падинама. Температуре могу пасти на -20°Ц (-4°Ф) током ноћи на врху. Висина значи да удишете отприлике 50% мање кисеоника него на нивоу мора. Правилна аклиматизација, пејсинг и хидратација су прави технички изазови за ЗКСКПРОПЕР0ЗКСК.
7 ЗКСКПРОПЕР0ЗКСК рута за пењање
Постоји седам званично признатих рута до врха ЗКСКПРОПЕР0ЗКСК. Они се значајно разликују по трајању, пејзажу, саобраћају, тежини и стопи успеха. Ваш избор руте је вероватно најважнија одлука коју ћете донети у свом ЗКСКПРОПЕР1ЗКСК планирању.
Више дана = боља аклиматизација = већа стопа успеха на врху. Никада не жртвујте дане да бисте уштедели новац на ЗКСКПРОПЕР0ЗКСК. Накнаде за паркирање које уштедите на рути од 6 дана у односу на 8 дана су далеко мање од цене неуспелог покушаја самита. Препоручујемо најмање 7 дана за било коју руту, а 8 дана идеално за већину пењача који се први пут пењу.
Наша најбоља препорука
„Пут вискија“
Највећа стопа успеха
„Пут кока-коле“
Северни приступ
Само стручњаци
Први путници: Одаберите Лемосхо руту током 8 дана. Најбољи баланс пејзажа, успеха и аклиматизације. Водите рачуна о буџету: 7-дневни Мацхаме даје сличан пејзаж са солидним резултатима. Максималан успех: Северно коло које траје 9 дана приближава се стопи врха од 95% са ненадмашним погледом на све четири стране планине.
Колико кошта пењање на ЗКСКПРОПЕР0ЗКСК?
Penjanje na Kilimandžaro je značajno finansijsko ulaganje. Ukupni troškovi se obično kreću od 2.000 do 6.000 dolara po osobi u zavisnosti od rute, kvaliteta operatera, veličine grupe i uključenja. Razumevanje kuda ide vaš novac pomaže vam da donesete bolje odluke. I izbegavajte opasno jeftine operatere.
Укупни трошкови по рути
| Ruta | Dani | Буџетски оператер | Водич за | Luksuz |
|---|---|---|---|---|
| Marangu | 5-6 dana | $1,500-$2,000 | $2,000-$3,000 | $3,000-$4,500 |
| Machame | 6-7 dana | $1,800-$2,500 | $2,500-$4,000 | $4,000-$6,000 |
| Lemosho | 7-8 dana | $2,000-$2,800 | $2,800-$5,000 | $4,500-$6,500 |
| Rongai | 6-7 dana | $1,800-$2,400 | $2,400-$4,000 | $3,800-$5,500 |
| Нортхерн Цирцуит | 9-10 dana | $2,500-$3,200 | $3,500-$5,500 | $5,500-$7,500 |
Ako se kompletan Kilimandžaro paket oglašava ispod 1.700-2.000 dolara, budite izuzetno oprezni. Po tim cenama, operateri ne mogu da pokriju obavezne naknade za parkiranje, poštene plate portira, kvalitetnu hranu i bezbednu opremu. Najčešća smanjenja troškova su nedovoljno plaćanje nosača i vodiča, korišćenje dotrajale opreme i ušteda na kvalitetu hrane. Ovo direktno utiče na vašu bezbednost, dobrobit posade i uspeh na samitu. Izaberite operatera sa KPAP sertifikatom.
Додатни трошкови за буџет за
- Путно осигурање (висина, евакуација хеликоптером): 250-400 dolara po penjaču za 7-dnevno putovanje. Ovo je kulturno očekivano i suštinski deo prihoda posade
- Путно осигурање (висина, хеликоптер): $100-$300 u zavisnosti od starosti i pokrivenosti
- Летови до међународног аеродрома ЗКСКПРОПЕР0ЗКСК (ЈРО) или Дар ес Салама (ДАР): Promenljiva
- Смештај пре/после у Мошију или Аруши: 50-200 dolara po noći u zavisnosti od kategorije
- Куповина или изнајмљивање опреме: Vreća za spavanje i štapovi za planinarenje mogu se iznajmiti u Moshiju za 5-10 dolara dnevno
- Лекови за надморску висину (Диамок): ~$30-$60 za kurs zahteva recept
- Опционо: ЗКСКПРОПЕР0ЗКСК проширење после самита топло се препоручује за опоравак на плажи након успона
до ЦПЕРЛИМБ0К0Кс најбоље време до ЦПЕРЗ0Кс
ЗКСКПРОПЕР0ЗКСК технички се може пењати током целе године, али две сушне сезоне нуде знатно боље услове и већи успех на врху.
Прва сушна сезона нуди одличну видљивост, хладније температуре и мање планинара него летњи врхунац. Снег на горњој планини је уобичајен у јануару, додајући драматичност и лепоту. Јануар-фебруар је наша главна препорука за висококвалитетан успон са мање гужве. Планина је у задивљујућем стању.
Дуга кишна сезона доноси скоро свакодневне кише на нижим падинама, блатњаве стазе и облаке који блокирају поглед. Услови на самиту су тежи. Мање оператера покреће успоне. Неки пењачи бирају овај период због бујног зеленог пејзажа и драматично празних стаза, али компромиси су значајни.
Најдужа сушна сезона је најпопуларније време за пењање и усклађује се са летњим празницима на северној хемисфери. Услови су одлични, са топлијим температурама и поузданим ведрим небом. Очекујте најпрометније кампове и неке гужве на рутама на врхунцу јул-август. Резервишите 4-6 месеци унапред за овај прозор.
Кратке кише су блаже и непредвидљивије од априла-маја, али услови су и даље подоптимални. Неки пењачи успешно састају у новембру, посебно на сушијој северној рути Ронгаи, али то је коцка у поређењу са главним сушним сезонама.
У децембру се услови нагло побољшавају како престају кратке кише. Средина до крај децембра је добро време за пењање, а божићни и новогодишњи успони постају све популарнији. Поглед са врха може бити спектакуларан са свежим снегом. Гужве су мање од врха у јуну и октобру.
Тренинг за ЗКСКПРОПЕР0ЗКСК
ЗКСКПРОПЕР0ЗКСК не захтева техничке вештине пењања, али захтева праву кардиоваскуларну издржљивост и снагу ногу. Пењачи који стално тренирају 3-6 месеци константно надмашују оне који то не раде, без обзира на године.
План тренинга за 3-6 месеци
Почните са 3-4 кардио сесије недељно: планинарење, вожња бицикла, трчање, пливање или веслање. Циљајте на 45-60 минута по сесији. Циљ је да се повећа ефикасност вашег кардиоваскуларног система како би ваше тело могло напорно да ради док троши мање кисеоника. Неопходан на надморској висини.
Uključite šetnje vikendom sa povećanjem nadmorske visine. Ciljane staze sa 600-1000m uspona. Počnite da nosite dnevni ranac (5-8 kg) da biste simulirali uslove na vrhu. Ako je moguće, obavite barem jednu višednevnu šetnju preko noći da biste se osećali prijatno sa uzastopnim danima na nogama.
Produžite svoje duge šetnje na 6-8 sati. Dodajte vežbe za jačanje nogu: čučnjeve, iskorake, korake sa težinom. Ako možete da pristupite nadmorskoj visini (skijaški izleti, planinarenje na velikim visinama u Alpima ili Andima), čak i nekoliko noći na 3.000-4.000 m će značajno kondicionirati vaše telo za Kili.
да бисте смањили интензитет тренинга од 5%-60. Фокусирајте се на истезање, мобилност и останак без повреда. Повећајте сан и унос калорија. Дођите у Мосхи или Арушу најмање 1-2 дана раније да се хидрирате, проверите опрему и прилагодите се временској зони пре брифинга за успон.
Ако можете удобно да пешачите 6 сати узастопним данима са напуњеним дневним ранцем, спремни сте за ЗКСКПРОПЕР0ЗКСК. Планина није везана за брзину. Ради се о одрживом, доследном напору током више дана. Године су далеко мање важне од аеробне базе и става.
ЗКСКПРОПЕР0ЗКСК Листа опреме и паковања
Ваш оператер обезбеђује шаторе, кухињску опрему, столове, камп столице и преносиви тоалет. Ви сте одговорни за свој лични систем одеће, врећу за спавање и ранац. Не може се преговарати о исправном систему наношења слојева. Ноћ на врхунцу може пасти на -20°Ц (-4°Ф) уз хладан ветар.
- Водоотпорне планинарске ципеле (покварене!)
- Сандале за камповање или лагане ципеле
- Вунене или синтетичке планинарске чарапе ×4-5 пари
- Гамаше (за сипине)
- Основни слој који упија влагу ×2
- Изолациони средњи слој (флис или паперје)
- Водоотпорна шкољка и панталоне
- Топла изолована јакна (за ноћ на врху)
- Конвертибилне планинарске панталоне ×2
- / ХТ Балаклава или гамаше за врат
- Балаклава или гамаше за врат
- Танке рукавице
- Тешке изоловане рукавице
- Шешир / капа за сунце (нижи нагиби)
- зупчаник)
- Спакујте покривач за кишу
- Врећа за спавање до -15°Ц или хладније
- Уложак вреће за спавање (додаје топлину)
- Фар + резервне батерије
- Трекинг штапови (подесиви)
- Наочаре за сунце (УВ400+)
- крема за сунчање са високим СПФ + балзам за усне
- Боце за воду (2Л+ капацитета)
- Диамок (потребан је лек за висину)
- Лични прибор за прву помоћ
- 9 Комплет за негу пликова
- Рехидрационе соли / електролити
- Пулсни оксиметар (опционо, али користан)
Ваше чизме. Никада не пешачите ЗКСКПРОПЕР0ЗКСК у потпуно новој обући. Обујте чизме на најмање 3-4 дуга пешачења пре поласка. Пликови другог дана седмодневног пењања могу постати озбиљан проблем. Водоотпорне чизме које подржавају глежњеве са чврстим средњим ђоном су стандард за ЗКСКПРОПЕР1ЗКСК.
Разумевање висинске болести
Висинска болест (Акутна планинска болест или АМС) је водећи узрок неуспеха на ЗКСКПРОПЕР0ЗКСК самиту и примарни проблем безбедности на планини. То је узроковано пребрзим успоном без давања времена вашем телу да произведе више црвених крвних зрнаца и прилагоди се нижим нивоима кисеоника.
Симптоми које треба знати
- Благи АМС: Glavobolja, umor, gubitak apetita, blaga mučnina, vrtoglavica, poremećen san. Vrlo često iznad 3.000 m. Neki simptomi su normalni i ne zahtevaju spuštanje
- Умерени АМС: Погоршана главобоља која се не ублажава ибупрофеном, повраћање, све већи умор, тешкоће при равном ходању. Захтева одмор и поновну процену. Даљи успон би требало да престане
- Тешки АМС / ХАЦЕ / ХАПЕ: Конфузија, немогућност праволинијског хода, мокар кашаљ, екстремни недостатак даха у мировању. Захтева хитно спуштање ово је хитна медицинска помоћ
Никада се не пењите са умереним или тешким симптомима АМС. Једини поуздан третман за озбиљне висинске болести је спуштање. Одмах и значајно. Ваш водич је обучен да препозна АМС и инсистираће на спуштању ако је потребно. Слушање свог водича и свог тела није слабост; то је разлика између неуспелог самита и евакуације болнице.
Како спречити висинску болест
- Изаберите дужи пут: 7-8 дана наспрам 5-6 дана драматично смањује учесталост АМС кроз постепену аклиматизацију
- Ходајте полако" (полако, полако) није само изрека. То је једина најефикаснија стратегија аклиматизације „Стуб за стуб“ (полако, само полако) је. То је једина најефикаснија стратегија аклиматизације
- Хидрирајте агресивно: Пијте 3-4 литре воде дневно на планини. Дехидрација значајно погоршава симптоме АМС
- Спавање на нижим надморским висинама: Принцип „ходајте високо, спавајте ниско“. Успињање током дана и спавање у нижим логорима. Уграђен је у боље руте
- Узмите у обзир Диамок: Ацетазоламид (Диамок) је лек који стимулише дубље дисање и убрзава аклиматизацију. Консултујте свог лекара 6+ недеља пре поласка. Уобичајени нежељени ефекти укључују појачано мокрење и пецкање у прстима
- Избегавајте алкохол и пилуле за спавање: Oba potiskuju disanje i pogoršavaju aklimatizaciju, posebno u prvih 48 sati iznad 3.000 m
Дан самита: Шта очекивати
Noć samita na Kilimandžaru je vrhunac vašeg putovanja. I najteže 12-16 sati od celog uspona. Većina ruta polazi iz visokog kampa (obično Barafu na 4.673 m) oko ponoći, sa ciljem da stignu na vrh Uhuru (5.895 m) oko izlaska sunca.
Суммит Нигхт Типс
- Једите пре него што одете чак и ако немате апетита vašem telu je potrebno gorivo za uspon od 1200 metara u mraku
- Носите све своје слојеве од почетка немогуће је да се преобучете у поноћ на падини врха
- Држите воду и грицкалице у унутрашњем џепу течности се смрзавају у спољним џеповима на висини врха
- Дишите дубоко и намерно. Споро, дубоко удисање повећава унос кисеоника на надморској висини; борите се против нагона за хипервентилацијом
- Бројите кораке, а не раздаљину. Психолошки трик бројања до 100 и понављања одржава ваш ум заокупљеним и контролисаним темпом
- Одмах реците свом водичу ако се не осећате добро. Рана комуникација је разлика између управљане ситуације и хитне ситуације
10 савета за успех на самиту
- Одаберите најмање 7-8 дана. Најважнија одлука коју доносите је колико дана ћете провести на планини. Не жртвујте дане да бисте уштедели новац на накнадама за паркирање.
- Увек ходајте полако. „Поле поле“ је стратегија самита. Чак и ако се осећате снажно, одуприте се жељи да повећате темпо. Уштедите енергију за вече самита.
- Стално хидрирајте. Циљајте на 3-4 литре воде дневно од тренутка када закорачите на планину. Подесите аларм за хидратацију ако је потребно.
- Једите у сваком оброку чак и без апетита. Губитак апетита је нормалан симптом надморске висине, али вашем телу је потребно гориво угљених хидрата током пењања.
- Резервишите реномираног оператера са КПАП сертификатом. Квалитет вашег водича директно утиче на успех и безбедност на врху. Не бирајте само на основу цене.
- Тренирајте 3-6 месеци пре успона. Аеробни базни фитнес је основа. Не можете то да урадите у последњем тренутку.
- Посаветујте се са својим лекаром о Диамоку 6 недеља пре. Ако је Диамок прави избор за вас, неопходно је започети разговор рано.
- Спакујте своје врхунске слојеве у лако доступан одељак. Све ће вам требати током вечери самита. Знајте тачно где се налази пре него што почнете.
- Стићи у Танзанију 1-2 дана раније. Дан одмора у Мошију или Аруши помаже код џет лаг-а, провере опреме и менталне припреме.
- Прославите и у Стелла Поинту. Stella Point na obodu kratera na 5.739 m je izvanredno dostignuće. Dostizanje Uhurua je cilj, ali uživajte u celom putovanju.
Често постављана питања
Спремни да стигнете до крова Африке?
ЗКСКПРОПЕР0ЗКСК организује ЗКСКПРОПЕР1ЗКСК успоне на свим главним правцима, уз КПАП сертификоване оператере, изузетну добробит посаде и личну подршку од планирања до дана самита. Ми се бавимо сваким детаљом. Од хотела Мосхи до брифинга портира до вашег ЗКСКПРОПЕР2ЗКСК трансфера након пењања.
Добити бесплатну понуду ЗКСКПРОПЕР0ЗКСК? Прикажи све ЗКСКПРОПЕР0ЗКСК пакете